V případě, že hacking, kašlání, kýchání a nos troubit slyšíte od každého kolem vás nebylo dost informaci, zima sezóna je oficiálně v plném proudu. A to i přes úspěšné odeslání člověka na měsíc a vytváří počítačů velikosti peanut, vědci stále ještě neobjevil lék na nachlazení, takže jsme nuceni válet se v naší bídě a nudle, a čekat, až to přejde.
ale zeptejte se své matky, přátel a kolegů a všichni mají názor na spolehlivý lék. Nechoďte supění karton pomerančového džusu ještě ne, ačkoli. Mluvili jsme s Chlapem Lin, M. D., Ušní, Nosní a Krční specialista se sídlem v New Yorku a člen ORL a Alergie Spolupracovníky, aby zjistili, co běžné prostředky jsou skutečně za něco stojí, a které by mohly být drží zpátky na své cestě k uzdravení.
jen si všimněte, že to nejsou skutečné léky ,“jsou to podpůrné terapie,“ poznamenává Lin. „Tělo je nakonec jeho nejlepším prostředkem pro zlepšení a další podpůrné terapie kolem něj to jen usnadňují.“
7 Superpotravin pro Posílení Imunity >>>
Čaj
„Čaje jsou velmi užitečné. Hydratují,uklidňují a promazávají hlasovou schránku, “ říká doktor Lin. Poukazuje na to, že horký čaj, stejně jako teplá voda s citronem a medem, jsou terapeutické, a jakoukoli záminku, aby konzumovat více tekutiny, když jste nemocní (absolutní nutností), je užitečné. Nicméně, pokud jde o předpokládané antioxidanty v zeleném čaji, které se snaží urychlit proces hojení, Lin ho rychle sestřelí. „Myslím, že pro to nejsou důkazy,“ říká.
kuřecí polévka
Lin opět říká, že hydratační a terapeutické přínosy kuřecí polévky jsou prospěšné. „Jen hydratuješ. Myslím, že dokud ta terapie neškodí, tak je podporovaná. Takže ať už je to čaj nebo spousta tekutin nebo kuřecí polévka, je to všechno hydratace. Tělo potřebuje další tekutiny, když jste nemocní.“Poukazuje také na to, že jíst zdravé, přírodní složky a potraviny husté na bílkoviny, jako je kuře, jsou prospěšné pro zotavení.
Syrový Česnek/Zázvor
Lin vidí výhody jíst česnek a zázvor, ale ne pro magické imunitní-posílení pravomocí mnoho lidí věří, že mají. „V naší stravě je síla. Existují důkazy, které naznačují, že nepotřebujeme tolik kalorií, když jsme nemocní, a myslím, že syrové, přírodní složky, zvláště když jsme nemocní, pravděpodobně mají nějaké léčivé a terapeutické účinky. Takže česnek a zázvor spadají přímo do této kategorie, “ vysvětluje. „Nejsou těžké v obsahu kalorií a jsou to přírodní ingredience přímo ze země, takže si myslím, že je to ve skutečnosti velmi užitečné.“
13 Studené a Chřipky Léky, Které Skutečně Fungují >>>
Slaná Voda/Peroxid Vodíku Kloktadlo
Zatímco Lin nevidí nic špatného se slanou vodou máchání, říká, že by získat více výhod z nosní výplachy. Jako neti pots? „Hrnec neti je pravděpodobně méně intenzivní než máchání. Neti pot je něco, co s gravitací slaná voda jde do jedné nosní dírky a vychází z nosu.“Místo toho navrhuje použít nosní máchání, které vypadá jako malá stlačená láhev. „Sinus máchání, například, by čistící prostředek pro dutinu dutiny, že self-direct s lahví.“Varuje však:“ kdysi existovala souvislost s užíváním neti pot a velmi vzácnou amébovou mozkovou infekcí.“Kontaminant byl nalezen ve vodě z vodovodu, takže Lin navrhuje použít destilovanou nebo vařenou vodu. Pokud jde o peroxid vodíku, říká: „může to být trochu dráždivé—existují nějaké údaje o hojení ran, které ukazují, že peroxid vodíku může zpomalit hojení ran. Ale pokud máte v krku nějakou formu viru nebo bakterií, může to být pro ně trochu toxické, takže by to mohlo z tohoto hlediska pomoci.“Nezapomeňte ji zředit a postupujte podle pokynů ke kloktání na lahvičce.
Vitamin C / zinek
dalším lékem, který rychle sestřelí, je rostoucí popularita vitamínů a doplňků zinku. „Žádný důkaz, který by naznačoval, že to pomáhá a mnoho lidí to dělá. Musíte si jen dávat pozor, abyste to nepřehnali, “ říká. Zneužívání těchto vitaminů může být ve skutečnosti škodlivé. Varuje: „v podstatě zdaníte své clearance systémy, které se skládají z vašich ledvin a jater. Takže pokud poskytujete mega dávky, nemusíte nutně získávat další výhody.“
Echinacea / Astralgus / Goldenseal Root
říká totéž o bylinných doplňcích. „Nikdy nebyl žádný důkaz, že tyto doplňky skutečně poskytují nějaké výhody.“Nicméně, konzumované jako čaj, mohou pomoci. „V čajových formách si myslím, že jsou terapeutické,“ říká. Poukazuje však na to, že větší problém, který způsobuje užívání těchto doplňků, je iluze wellness. „Není mnoho důkazů na podporu vitamínů a minerálů a zinku a mnoho věcí, na které lidé instinktivně chodí, a zanedbávají větší obrázek, kterým je dobrá péče o vaše tělo.“
měli byste cvičit, když jste nemocní? >>>
Cvičení
Někteří by mohli být znepokojeni, bít do posilovny, když nejsou 100%, ale Lin vidí velké výhody. „Léčíte své tělo dobře,“ říká o cvičení nemocných. „Pokud máte pocit, že chcete cvičit, není to špatné znamení. A pokud cvičíte, nezapomeňte, že musíte hydratovat ještě více, abyste se dehydratovali. Takže celý koncept „cvičení“, „získání“ zlých duchů “ z vašeho těla, to by vás mohlo vrátit zpět, pokud nenaplníte nedostatek rovnováhy tekutin.“
kořeněné jídlo
jiní přísahají kořeněnými potravinami, aby vyčistili vaše dutiny a přiměli vás potit zima. I když Lin nemůže poskytnout jednoznačný důkaz, že to funguje, nevidí žádnou škodu. „To je zajímavé, ve skutečnosti existuje něco, co se nazývá peptid C a začínají ho používat v nosních sprejích, aby dosáhli některých decongestivních účinků. Není za tím žádný důkaz, ještě nebyly provedeny studie, ale mám pacienty, kteří to používají jako volně prodejný sprej a přísahají na to. Myslím, že existuje spousta přírodních složek, které pravděpodobně mají příznivé účinky, kterým ještě nerozumíme. Takže znovu nevidím žádnou škodu při konzumaci kořeněných potravin a celého konceptu „pocení“, který prochází mnoha kulturami.“
10 Způsobů, jak Vyhrát Válku proti Nachlazení a Chřipce >>>
Pro přístup k exkluzivní gear videa, rozhovory se známými osobnostmi, a další, přihlásit se na YouTube!