Le Forrest Yoga porte le nom d’une professeure de yoga américaine, Ana Forrest. Elle a créé sa propre forme moderne de yoga, combinant des poses similaires à celles du Hatha yoga et intégrant des éléments de guérison amérindiens.
Ce yoga se concentre sur la respiration, l’introspection et les prises prolongées de poses avec l’intention de guérir les maux courants d’aujourd’hui et de rétablir l’équilibre émotionnel. Voici 5 raisons d’essayer Forrest Yoga!
Techniques de respiration habiles
Tout comme la plupart des styles de yoga, il y a un stress sur l’importance d’avoir une relation avec la respiration. Mais, Forrest yoga pousse cette pratique encore plus loin.
Le début de chaque cours comporte un long segment pour le pranayama, ou exercices de respiration. Forrest teachers utilise la respiration profonde, dans une séquence spécifique de répétitions, pour créer de la chaleur dans le corps. L’objectif principal est de connecter la respiration au corps, ce qui permet à ce pouvoir d’enflammer tout votre être.
Travail de base
Forrest Yoga vous apprend à vous connecter à votre noyau pour trouver force et équilibre. Ce régime intense est une compilation de poses de yoga traditionnelles tenues pendant de longues périodes avec l’ajout de mouvements de danse et acrobatiques.
L’exercice vigoureux crée une chaleur unique qui cible le noyau. La chaleur, la répétition et les longues prises aident votre corps à progresser et à aller plus loin dans les poses, créent de la force, libèrent les toxines et permettent une oxygénation et un rajeunissement suffisants dans votre corps.
Guérison émotionnelle
La guérison émotionnelle est le but principal de ce style de yoga. La guérison émotionnelle est l’une des premières étapes sur lesquelles tout nouvel étudiant travaille avant même que les poses ne soient introduites. Le Yoga Forrest aide à apporter la guérison aux individus en leur apprenant à regarder vers l’intérieur et à comprendre leurs sentiments.
Les enseignants utilisent des mots clés et des conseils pour promouvoir la sensibilisation, non seulement dans votre pratique, mais aussi dans votre vie. Il laisse un espace pour la découverte de soi et la guérison. Forrest Yoga croit en plus que simplement « perfectionner » une pose, il s’agit également d’explorer, d’identifier et d’encourager la guérison émotionnelle pour créer un meilleur équilibre dans votre vie.
Désintoxication
La combinaison de la respiration profonde et des poses de yoga crée de la chaleur et de l’oxygénation dans le corps. Cette chaleur agit pour expulser les toxines qui ont été stockées dans votre corps.
La tenue de poses pendant de longues périodes augmente l’apport sanguin au corps et aide également à rajeunir les cellules du corps et à rincer le corps des contaminants. L’élimination des toxines aide également à débarrasser le corps des impuretés qui influencent également les émotions. Donc, non seulement votre corps se débarrasse des polluants, mais votre esprit aussi.
Sens de l’Esprit
L’Esprit joue un rôle essentiel dans ce style de yoga et est considéré comme l’un des quatre piliers. Cet accent mis sur l’Esprit vous permet de vous préparer aux défis de la vie et vous pouvez trouver et suivre votre véritable but.
Chaque classe vous donne du temps et une plate-forme sûre pour vous connecter à votre Esprit. Vous quittez chaque pratique avec un sentiment de confiance et d’authenticité qui est également bénéfique.
Le Forrest Yoga est-il fait pour vous ?
Le Forrest Yoga présente de nombreuses similitudes avec d’autres types de yoga, mais là où il se démarque, c’est l’intensité de la guérison holistique — esprit, corps ET esprit. Le yoga Forrest a des poses physiquement difficiles, mais il vous donnera également les outils dont vous avez besoin pour embrasser sa guérison holistique sur le tapis.
Ce type de yoga rencontre chaque élève exactement où il est, tel qu’il est. Il est spécialement adapté à chaque personne – émotionnellement et physiquement – tout en offrant un lieu sûr et sacré pour que chaque praticien puisse l’explorer.