Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez rendre les tâches les plus simples difficiles. Tout, de sortir du lit à l’envoi d’une lettre en passant par un rendez-vous peut être paralysant. Si vous travaillez de manière proactive sur votre anxiété, vous avez probablement quelques astuces dans votre manche: musique apaisante, livres sur bande, respiration profonde, étirements, méditation, visualisation, conversation personnelle. Mais parfois, quand vous êtes vraiment anxieux, vous ne voulez pas réfléchir. Vous voulez juste être distrait et vous sentir mieux.
Bien que ce qui fonctionne pour un ne fonctionne pas pour tous, j’ai constaté que certains podcasts peuvent non seulement aider à réduire et à prévenir les crises d’anxiété, mais peuvent vous aider à en savoir plus sur la condition et comment empêcher l’anxiété d’affecter votre vie. Une partie du contrôle de votre anxiété consiste à la comprendre. Être capable de conceptualiser les réactions chimiques qui se produisent dans votre cerveau, la façon dont elles vous affectent physiquement, en plus des effets mentaux plus évidents. Voici quelques-unes des meilleures émissions à écouter à la fois avant de participer à un comportement anxiogène et pendant que vous en êtes aux lancers. Vous serez surpris de voir à quel point le calme de la voix de quelqu’un d’autre peut vous transférer à travers vos écouteurs.
Les Coachs d’anxiété
Les Coachs Anxieux ne sont pas des professionnels de la santé, ce sont juste des gens ordinaires qui souffrent d’anxiété, tout comme vous. Ils accueillent des professionnels dans leur émission en tant qu’invités et répondent aux questions des auditeurs. Ils gardent le ton léger, intéressant et informatif.
Minis de méditation
Vous n’avez pas beaucoup de temps mais vous avez beaucoup d’anxiété? Chel Hamilton est une hypnothérapeute qui apporte une dose de calme dans ses méditations de 10 minutes. Profitez de votre pause déjeuner pour brancher ou télécharger un épisode avant de vous coucher.
Le Podcast sur l’anxiété
Ce n’est pas un segment d’information. C’est un spectacle de narration qui se concentre sur des histoires de surmonter l’anxiété et le stress. C’est stimulant, divertissant et très encourageant.
Tueuse d’anxiété
Comme son nom l’indique, ce podcast vise à éradiquer l’anxiété. Il vise à lui botter le cul. Vous apprendrez des techniques, écouterez des conversations paisibles et en sortirez avec des outils à utiliser entre les épisodes.
Le Cerveau Débordé
Ce podcast ne dorlote pas ses auditeurs. Cela leur parle franchement et vous encourage profondément à abandonner le stress et l’anxiété et à vivre votre vie. Il n’est pas l’ambiance la plus apaisante, mais c’est certainement un coup de pied au cul si vous en cherchez un.
Magazine positif
Si vous ne cherchez rien de spécifique et que vous voulez juste écouter une voix si calme qu’elle apaisera votre cerveau, alors ce podcast est fait pour vous. La voix de cette femme est comme du beurre. Si bon pour l’âme.
Image: Unsplash