당신이 불안으로 고생하는 경우,당신은 얼마나 어려운 심지어 간단한 작업을 할 수 있습니다. 날짜에가는 편지를 우편에 침대에서 얻기에서 아무것도 마비 될 수 있습니다. 당신이 당신의 불안에 작업에 능동적이라면,당신은 아마 당신의 소매까지 몇 가지 트릭을 가지고—진정 음악,테이프에 책,깊은 호흡,스트레칭,명상,시각화,자기 이야기. 그러나 때때로,당신이 정말로 불안 할 때,당신은 생각하고 싶지 않습니다. 너는 다만 흐트저리고,잘 느끼고 싶는다.
한 사람에게 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만,특정 팟 캐스트는 불안 발작을 줄이고 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 상태에 대해 더 많이 배우고 불안이 삶에 영향을 미치지 않도록하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 당신의 불안을 통제하는 부분은 그것을 이해하는 것입니다. 당신의 두뇌에서 발생하는 화학 반응을 개념화 할 수 있다는,그들은 물리적으로 영향을 미치는 방법,더 명백한 정신적 효과뿐만 아니라. 다음은 불안을 유발하는 행동에 참여하기 전에,그리고 당신이 그것의 던짐에있는 동안 둘 다들을 수있는 최고의 쇼 중 일부입니다. 다른 사람의 목소리의 평온함이 이어 버드를 통해 당신에게 얼마나 강력한 지 놀랄 것입니다.
불안 코치
불안 코치는 의료 전문가가 아니다,그들은 불안으로 고통 단지 일반 사람들이야,당신처럼. 그들은 손님으로 그들의 쇼에 전문가를 환영하고,청취자 질문을 가지고 간다. 그들은 톤 빛을 유지,재미 있고 정보.
명상 미니
많은 시간을 가지고 있지만 불안을 많이하지 마십시오? 첼 해밀턴은 그녀의 10 분 명상에 진정의 앞뒤를 헤아 리지 복용량을 팩 최면 요법이다. 에 연결하거나 침대 전에 에피소드를 다운로드 점심 시간을 사용하여 가져 가라.
불안 팟캐스트
이 정보 세그먼트가 아닙니다. 그것은 불안과 스트레스를 극복하는 이야기에 초점을 맞추는 스토리 텔링 쇼입니다. 그것은 힘을 실어 재미 있고 매우 고무적입니다.
불안 슬레이어
이름에서 알 수 있듯이,이 팟 캐스트는 불안을 근절에 관한 것입니다. 그것은 그것의 엉덩이를 걷어차 것을 목표로하고있다. 당신은 기술을 배우고,평화로운 대화를 듣고,에피소드 사이에 사용할 도구를 가지고 나올 것입니다.
압도된 뇌
이 팟 캐스트는 청취자를 나약한하지 않습니다. 그것은 솔직하게 그들에게 말하고 깊이 스트레스와 불안을 놓아 당신의 인생을 살 수 있도록 권장합니다. 그는 가장 진정 분위기 아니지만,당신이 하나를 찾고 있다면 그것은 확실히 엉덩이에 킥입니다.
긍정적 인 잡지
특정 아무것도 찾고되지 않습니다,당신은 당신의 두뇌를 달래 것입니다 너무 괴물이 진정의 음성을 듣고 싶은 경우에,이것은 당신을위한 팟 캐스트입니다. 이 여자의 목소리는 버터 같다. 영혼을 위해 너무 좋다.
이미지:언스 플래시