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Je viens d’apprendre à skier vers l’avant, pourquoi voudrais-je skier vers l’arrière! Vous vous demandez peut-être. Vous avez raison, skier en arrière n’est pas pour tout le monde. Alors pourquoi skier en arrière ? certains skieurs apprécieront le nouveau défi et apprendre à skier en arrière est un excellent moyen de se préparer à des figures plus avancées dans le parc à neige.
Skier en arrière est similaire à skier en avant, sauf que vous devez inverser vos transferts de poids et mettre un ski plus en avant que l’autre pour ouvrir vos hanches et pouvoir regarder derrière vous pour voir où vous allez. La pizza arrière ne fonctionne qu’à basse vitesse et pour un virage efficace, vous devrez tailler parallèlement et garder vos skis plus rapprochés. Apprendre à skier en arrière est amusant et une excellente base pour apprendre 180 tours.
Aussi connu sous le nom de: Vers l’arrière (États-Unis) / Vers l’arrière (Royaume-Uni) / Switch / Fakie
Table des Matières
- Apprendre à skier en arrière
- #1: Trouver un espace ouvert peu profond
- #2: Mettez-vous dans la bonne position
- #3: Du chasse-neige en arrière aux virages serrés
- #4: La pratique Rend Parfait
- Changement de ski à vitesse
- Les meilleurs skis pour skier en arrière
- Bouchon de rebut en forme de bouchée
- Erreurs courantes
- Comment tomber sans se faire mal
- Avantages d’apprendre à skier en arrière
- Quand dois-je commencer à apprendre à skier en arrière?
- Pensées finales
Apprendre à skier en arrière
Voici un tutoriel pas à pas sur la façon de skier en arrière:
#1: Trouver un espace ouvert peu profond
Il est important de trouver une pente verte / bébé peu profonde avec beaucoup d’espace grand ouvert et moins de personnes. Plus vous avez d’espace pour pratiquer, moins vous avez de chance de skier hors de contrôle d’entrer en collision avec un autre skieur.
️️ Il est facile de se sentir comme un train en fuite lorsque vous apprenez à skier en arrière, donc un grand espace ouvert est la clé.
#2: Mettez-vous dans la bonne position
Commencez par vous arrêter avec vos skis parallèles à la pente pour que vous soyez immobile et immobile. Pour commencer votre élan de ski, faites pivoter votre poids et pointez l’arrière de vos skis vers le bas.
Pour ce faire, écartez les pieds de la largeur des épaules et décalez-les de manière à ce qu’un ski soit plus avancé que l’autre. Le talon d’une botte doit être juste devant l’orteil de l’autre botte. Être dans cette position permet à vos hanches de s’ouvrir afin que vous puissiez plus facilement regarder derrière vous pour voir où votre ski est crucial pour rester en sécurité.
Tournez la tête et le haut du torse pour regarder par-dessus votre épaule du côté de votre ski alpin et changez la direction que vous regardez par-dessus votre épaule lorsque vous changez de direction sur la montagne pour vous donner le champ de vision le plus large possible.
Gardez vos genoux légèrement pliés et légèrement fléchis vers l’avant sur le devant de vos bottes. Maintenez un coude de torse vers l’avant avec vos mains à vos côtés et vos bâtons de ski pointés vers l’arrière — mais ne vous penchez pas vers l’avant.
De nombreux skieurs commettent l’erreur d’essayer de se lever trop haut pendant le changement de ski et il est beaucoup plus difficile de voir par-dessus l’épaule et de rester en équilibre. Lorsque vous êtes inférieur, vous avez un centre de gravité plus stable, ce qui facilitera l’apprentissage et le maintien sur vos pieds.
#3: Du chasse-neige en arrière aux virages serrés
Lors de vos premières descentes d’entraînement, vous tomberez naturellement dans un chasse-neige ou une pizza en arrière pour vous habituer à la sensation de reculer. Vous pouvez ensuite développer ce chasse-neige en arrière dans des virages coincés et enfin skier en arrière complètement parallèle.
Skier en chasse-neige arrière n’est possible que sur des pentes très peu profondes et il devient difficile à impossible de s’arrêter dans cette position lorsque vous prenez un peu plus de vitesse ou que vous vous déplacez sur un terrain légèrement escarpé — il est donc préférable de progresser dans des virages parallèles en arrière aussi rapidement que possible et de prendre les bonnes habitudes. La meilleure façon de contrôler votre vitesse est de tailler profondément dans une direction.
Apprendre à skier en parallèle en arrière est similaire au processus d’apprentissage du ski en avant. Vos skis commenceront en position de cale large, puis se rapprocheront et s’aligneront plus vous pratiquerez.
Pour un aperçu visuel de cette position, regardez cette vidéo de Summit Ski school.
#4: La pratique Rend Parfait
Clairement plus vous pratiquez, mieux vous obtiendrez, mais il faudra de la pratique sur une saison de ski pour développer la mémoire musculaire pour skier plus naturellement.
Il est facile de faire du ski en arrière pendant votre apprentissage, il est donc préférable de s’en tenir à des pistes bien entretenues avec de la poudreuse douce plutôt que d’apprendre sur un terrain dur ou glacé. Il n’y a pas de plaisir à raccourcir un voyage de ski en raison d’une blessure, alors restez en sécurité et considérez-le comme une raison plus importante de porter un casque.
Changement de ski à vitesse
Au fur et à mesure que la confiance grandit et que vos skis sont parallèles, vous pouvez commencer à skier en arrière à grande vitesse. Voici une démonstration vidéo de ce à quoi cela devrait ressembler de Ski Addiction.
Les meilleurs skis pour skier en arrière
Plus vos skis sont courts, plus il est facile de skier en arrière. C’est parce qu’il y a moins de chances que les skis se croisent, il est plus facile de tourner avec un rayon de virage plus petit.
Les skis très courts comme les planches de ski ou les lames de ski sont également parfaits pour apprendre à skier en arrière, tout comme les skis à deux pointes. Les pointes jumelles sont des skis avec des pointes arrondies qui s’inclinent aux deux extrémités du ski et aident à empêcher les queues des skis de se coincer dans la neige.
Cela dit, vous pouvez apprendre à skier en arrière sur n’importe quel ski et vous n’avez pas besoin d’acheter ou de louer une autre paire.
Bouchon de rebut en forme de bouchée
- ✅ Trouvez un espace grand ouvert.
- ✅ Fléchissez vers l’avant, pliez votre torse et regardez par-dessus votre épaule.
- ✅ Poussez un ski vers l’avant pour qu’il soit plus facile de tordre votre corps.
- ✅ Pour tourner les genoux maigres et exercer une pression sur le bord intérieur d’un ski.
- ✅ Une fois le tour terminé, regardez par-dessus votre épaule dans l’autre sens pour obtenir un champ de vision plus large.
Erreurs courantes
- ❌ Penché trop loin en avant.
- NotNe pas mettre un ski de plus en avant pour donner à votre torse une plus grande torsion.
- NotNe regarde pas assez loin derrière ton épaule pour voir où tu vas. Vous devez tordre tout votre corps et pas seulement votre tête.
- NotNe pas être conscient de votre angle mort.
Comment tomber sans se faire mal
Images de la vidéo Youtube des tutoriels Stomp It
La meilleure façon de se faire mal à tous et de ne pas se blesser est de ne pas essayer de se rattraper avec tout votre poids sur le poignet ou la main du coude. Cela peut entraîner le pouce du skieur ou lorsque vous tendez la main pour arrêter votre chute et que le poids de l’impact frappe et pousse votre pouce en dehors de son amplitude de mouvement normale (source).
Images de la vidéo Youtube des tutoriels Stomp It
Bien que vous n’ayez que très peu de temps pour réagir, la meilleure chose à faire est d’essayer de répartir uniformément votre poids. Vous pouvez le faire en redressant vos bras à vos côtés — afin qu’ils puissent supporter le poids de l’impact et protéger votre tête.
J’ai écrit un guide plus détaillé pour bien tomber sur les skis et comment se relever en toute sécurité.
Avantages d’apprendre à skier en arrière
- Un nouveau défi amusant &.
- Préparez-vous à pratiquer des figures de base comme 180 tours — vous pouvez atterrir ou décoller depuis une position arrière.
- Vous pouvez skier devant quelqu’un pendant que vous lui apprenez à skier.
Quand dois-je commencer à apprendre à skier en arrière?
Je ne recommanderais pas d’apprendre à skier en arrière jusqu’à ce que vous puissiez faire des arrêts de ski et de hockey parallèles en toute confiance. Cela vous donnera une bonne base pour pouvoir contrôler vos bords et sentir votre équilibre. Apprendre à skier en arrière trop tôt peut entraver vos progrès en ski vers l’avant — même si vous ne passerez probablement pas plus de temps à revenir en arrière à moins d’être vraiment engagé!
Pensées finales
Skier en arrière est amusant, mais vous risquez de tomber plusieurs fois en apprenant. Essayez d’éviter de mettre tout le poids sur vos mains ou vos coudes lorsque vous tombez, mais protégez votre tête et répartissez votre poids. Restez en sécurité, relevez le défi et respirez l’air frais de la montagne.
