» La thérapie consiste d’abord à découvrir. Il s’agit de qui vous êtes et de vos attitudes émotionnelles les plus profondes. Il ne s’agit pas seulement de qui vous pensez être. Ce n’est pas une opinion. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez savoir avec l’intellect. Il s’agit de qui vous êtes au cœur même de vous-même. C’est la saveur de la psychothérapie, se découvrir soi-même, découvrir ses attitudes réelles envers les morceaux les plus importants de votre vie. »
— Ron Kurtz, fondateur de Hakomi.
La psychothérapie somatique consciente Hakomi a été créée à la fin des années 1970 par le thérapeute et auteur de renommée internationale, Ron Kurtz. En 1981, pour développer pleinement la méthode et promouvoir l’enseignement de Hakomi, Ron et un noyau de thérapeutes et d’éducateurs ont fondé l’Institut Hakomi. Aujourd’hui, les formations et ateliers Hakomi sont présentés dans le monde entier, en Amérique du Nord, en Europe, au Japon, en Amérique latine, en Australie et en Nouvelle-Zélande.
Intégrant des sources scientifiques, psychologiques et spirituelles, Hakomi a évolué vers une forme complexe et élégante de psychothérapie très efficace auprès d’un large éventail de populations. La méthode s’inspire de la théorie générale des systèmes et des thérapies modernes centrées sur le corps, notamment la Gestalt, la Psychomotricité, la Feldenkrais, la Focalisation, l’Hypnose Ericksonienne, la Programmation neurolinguistique et les travaux de Wilhelm Reich et Alexander Lowen. Les concepts fondamentaux de douceur, de non-violence, de compassion et de pleine conscience ont évolué à partir du bouddhisme et du taoïsme.
À son niveau le plus fondamental, Hakomi est l’expression thérapeutique d’un ensemble spécifique de Principes: la Pleine Conscience, la Non-Violence, l’Unité, l’Organicité et l’Intégration Corps-Esprit; ces principes informent tous les aspects du travail. La première préoccupation des formations Hakomi est que nos étudiants incarnent ces Principes comme une partie profonde et cohérente de qui ils sont et comment ils travaillent. Cela signifie un engagement sincère et à long terme pour leur propre croissance, à la fois personnelle et professionnelle. Notre objectif est de favoriser des thérapeutes de haute qualité et attentionnés qui sont aussi dévoués à leur propre conscience de soi qu’à la compréhension des autres. Nous aidons également les étudiants à découvrir leur propre style, leur créativité et leur application unique de la méthode Hakomi.
» La chose la plus puissante que le thérapeute fait pour nous est de fournir un cadre, un utérus nourrissant, dans lequel nos vies peuvent se dérouler. À travers le cadre physique et, plus important encore, le cadre de son propre être, il crée un lieu de sécurité; un lieu digne de confiance où toute vie est liée d’amitié par une affirmation de foi en notre sagesse et notre créativité. »
— Gregory Johanson, Ph.D., Cofondateur et formateur principal de l’Institut Hakomi.
La méthode
Hakomi aide les gens à changer de matériau de base. »Le matériau de base est composé de souvenirs, d’images, de croyances, de schémas neuronaux et de dispositions émotionnelles profondément ancrées. Il façonne les styles, les habitudes, les comportements, les perceptions et les attitudes qui nous définissent en tant qu’individus. Typiquement, il exerce son influence inconsciemment, en organisant nos réponses aux grands thèmes de la vie: sécurité, appartenance, soutien, pouvoir, liberté, contrôle, responsabilité, amour, appréciation, sexualité, spiritualité, etc. Une partie de ce matériel soutient notre être que nous souhaitons être, tandis que d’autres, apprises en réponse à un stress aigu et chronique, continuent de nous limiter. Hakomi permet au client de faire la distinction entre les deux et de changer volontairement de matériel qui limite sa plénitude.
Hakomi est une psychothérapie expérientielle: L’expérience ressentie présente est utilisée comme voie d’accès au matériau de base; ce matériau inconscient est suscité et fait surface de manière expérientielle; et les changements sont intégrés dans l’expérience immédiate du client.
Hakomi est une psychothérapie somatique centrée sur le corps: le corps sert de ressource qui reflète et stocke les souvenirs formatifs et les croyances fondamentales qu’ils ont générées, et fournit également des voies d’accès importantes au matériel de base.
La méthode Hakomi suit un schéma général: Premièrement, nous établissons une attitude toujours présente d’acceptation douce et de soins connue sous le nom de présence aimante. Cela maximise la sécurité, le respect et la coopération de l’inconscient. Avec une bonne relation de travail établie, nous aidons ensuite le client à se concentrer et à apprendre comment le matériau de base façonne son expérience. Pour permettre cette étude, nous établissons et utilisons un état de conscience distinct appelé Pleine conscience. La pleine conscience se caractérise par une volonté détendue, une attention douce et soutenue vers l’intérieur, une sensibilité accrue et la capacité de remarquer et de nommer le contenu de la conscience. Ses racines dérivent de la pratique de la méditation orientale. Hakomi a été le pionnier de l’utilisation de la pleine conscience active ou dynamique en psychothérapie: au lieu d’utiliser la méditation de pleine conscience comme simple complément à la thérapie, pratiquement tout le processus Hakomi est mené en pleine conscience. Cela facilite les techniques Hakomi dans l’accès au matériel inconscient assez rapidement, mais en toute sécurité.
Le cœur de la méthode fonctionne avec l’expérience présente et ressentie du client, telle qu’elle est présentée spontanément, ou délibérément et doucement évoquée en lui faisant expérimenter des schémas de tension ou de mouvement habituels appelés « indicateurs. »Ces schémas émotionnels / cognitifs gardent automatiquement une expérience plus profonde hors de la conscience actuelle. Les résultats sont traités par différentes méthodes spécifiques à l’état, notamment:
- Nous travaillons avec des émotions fortes et une énergie liée, les libérant en toute sécurité et trouvant de la nourriture dans cette libération
- Nous travaillons avec l’enfant intérieur et d’autres états de soi spécifiques, souvent dans le contexte de souvenirs vivement réexpérimentés, fournissant fréquemment « l’expérience manquante » à l’enfant
- Nous traitons les croyances fondamentales de la pleine conscience, non pas comme résolution de problèmes intellectuels, mais comme dialogue direct avec l’inconscient
La méthode de base est donc la suivante:
- Établir une relation dans laquelle il est sûr pour le client de devenir conscient de soi
- Utiliser la méthodologie Hakomi pour évoquer des expériences qui conduisent à la découverte de l’organisation du matériel de base
- Rechercher des changements de guérison dans le matériel de base
Tout est à l’appui de ce processus primaire. Une fois découvert de cette manière expérientielle, le matériau de base peut être examiné, traité et transformé. La transformation commence lorsque la conscience est tournée en conscience vers l’expérience ressentie et présente; le matériel inconscient se déploie en conscience; on s’occupe des obstacles et on intègre de nouvelles expériences qui permettent de réorganiser les croyances fondamentales. Ceux-ci, à leur tour, permettent une plus grande gamme de cohérence et de comportements mentaux, physiques et émotionnels.
Enfin, nous aidons le client à intégrer ces nouvelles croyances, modes et choix dans la vie quotidienne. C’est ici – dans la capacité de transformer les nouvelles possibilités découvertes au bureau en réalités permanentes de la vie quotidienne – que le véritable changement se produit.
Hakomi est efficace et approprié dans de nombreuses situations thérapeutiques, avec des individus, des couples, des familles et des groupes. Il s’intègre bien à une variété de modalités psychothérapeutiques, de conseil et de guérison, et est utilisé avec succès par les conseillers, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les conseillers pastoraux, les thérapeutes expressifs, les travailleurs du corps, les thérapeutes de groupe, les conseillers de crise et de nombreux autres praticiens. Il est efficace à la fois pour une thérapie brève et à long terme.