Q: Recommanderiez-vous des cours Mysore ou des cours dirigés pour un débutant au yoga Asthanga? Quelles combinaisons seraient bonnes si vous recommandiez de faire les deux? Je prends actuellement des cours dans un endroit où ils ont les deux.
— Chun Pak
Réponse de Tim Miller:
Pour un débutant à l’Ashtanga, je recommande des cours guidés. Dans le format Mysore, les élèves peuvent pratiquer l’Ashtanga à leur rythme
avec plus d’attention individuelle de la part de l’enseignant, ce qui donne l’occasion d’adopter de nouvelles postures lorsque cela est approprié. Un novice complet sera perdu dans un format Mysore et exigera toute l’attention de l’enseignant, qui doit pouvoir répartir son attention entre tous les élèves de la classe. Les cours guidés donnent aux débutants une idée de la structure de la pratique.
Les cours guidés sont parfaits pour apprendre à pratiquer et aussi pour l’énergie et l’esprit de corps qui viennent de
tout le monde respire et bouge ensemble. Dans ce format, l’enseignant est censé fournir une certaine motivation, donc si son enthousiasme pour la pratique fait défaut, une classe guidée peut aider.
En général, mes étudiants les plus sérieux gravitent vers les cours de Mysore, où ils sont censés connaître le rythme approprié
et le séquençage de la pratique, et fournir leur propre motivation. Une fois que Suryanamaskar A et B (Salutations au soleil) et la séquence traditionnelle de poses debout ont été mémorisées, on pourrait essayer une classe Mysore.
La variété, comme on dit, est le piment de la vie, donc mélanger des cours de Mysore avec des cours de led peut être bon pour garder la pratique fraîche. Certaines personnes préfèrent qu’on leur dise quoi faire et quand le faire. Pour ces personnes, évidemment, un cours guidé est bon. D’autres préfèrent travailler de manière indépendante et résoudre les problèmes par eux-mêmes. Pour eux, une classe Mysore est bonne. Mais peut-être une autre perspective est que certains esprits indépendants peuvent bénéficier de la discipline d’une classe guidée et que certains esprits plus dépendants de
pourraient bénéficier de l’indépendance que le format Mysore offre. La chose la plus importante, du cours
, est de pratiquer.
Tim Miller est étudiant en Ashtanga Yoga depuis plus de vingt ans et a été le premier Américain certifié à enseigner par Pattabhi Jois à l’Institut de recherche en Ashtanga Yoga à Mysore, en Inde. Tim a une connaissance approfondie de cet ancien système, qu’il transmet de manière dynamique, mais compatissante et ludique. Pour plus d’informations sur ses ateliers et retraites aux États-Unis et à l’étranger, visitez son site Web, www.ashtangayogacenter.com .