f: skulle du rekommendera Mysore klasser eller led klasser för en nybörjare till Asthanga Yoga? Vilka kombinationer skulle vara bra om du rekommenderar att du gör båda? Jag går för närvarande på en plats där de har båda.
Tim Millers svar:
för en nybörjare till Ashtanga rekommenderar jag guidade klasser. I Mysore-formatet kan eleverna träna Ashtanga i sin
egen takt med mer individuell uppmärksamhet från läraren, vilket ger möjlighet att flytta in i nya ställningar när det är lämpligt. En komplett nybörjare kommer att gå vilse i ett Mysore-format och kräva lärarens fulla uppmärksamhet, som måste kunna dela sin uppmärksamhet mellan alla elever i klassen. Guidade klasser ger nybörjare en känsla av övningens struktur.
guidade klasser är bra för att lära sig att träna och även för energi och esprit de corps som kommer från
alla andas och rör sig tillsammans. I detta format förväntas läraren ge viss motivation, så om ens
entusiasm för övning saknas kan en guidad klass hjälpa till.
i allmänhet graviterar mina mest seriösa studenter mot Mysore-klasser, där de förväntas känna till rätt pacing
och sekvensering av övningen och leverera sin egen motivation. När Suryanamaskar A och B (solhälsningar) och den traditionella sekvensen av stående poser har begåtts i minnet, kan man prova en Mysore-klass.
Variety, som de säger, är livets krydda, så att blanda Mysore-klasser med led-klasser kan vara bra för att hålla övningen fräsch. Vissa människor föredrar att få veta vad de ska göra och när de ska göra det. För dessa människor är uppenbarligen en guidad klass bra. Andra föredrar att arbeta självständigt och räkna ut saker på egen hand. För dem är en Mysore-klass bra. Men kanske ett annat perspektiv är att vissa oberoende andar kan dra nytta av disciplinen i en guidad klass och några fler
beroende andar kan dra nytta av det oberoende som Mysore-formatet ger. Det viktigaste, av
kurs, är att öva.
Tim Miller har varit student i Ashtanga Yoga i över tjugo år och var den första amerikanska certifierade att undervisa av Pattabhi Jois vid Ashtanga Yoga Research Institute i Mysore, Indien. Tim har en grundlig kunskap om detta gamla system, som han förmedlar på ett dynamiskt, men ändå medkännande och lekfullt sätt. För information om hans workshops och retreater i USA och utomlands, besök hans webbplats, www.ashtangayogacenter.com.