Voici sa routine d’exercice:
- 30 minutes de cardio tous les jours.
- Exercices de danse appris d’Ashley Lobo deux fois par semaine.
- Pratiquez le power yoga les autres jours.
- Nage libre.
- Joue aussi au squash.
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ADVT.
Régime alimentaire de Sonam Kapoor
En regardant sa silhouette mince, tout le monde suppose qu’elle doit mourir de faim. Mais le fin gourmet avoué ne croit pas aux régimes amaigrissants. Au contraire, elle mange tout avec modération, même des « chocolats ». Elle dit:
» Oui, en regardant ma silhouette, les gens pensent souvent que je ne mange pas beaucoup. Au contraire, je mange toutes les deux heures. Comme ma journée est remplie d’activités physiques intenses – tir, natation ou danse – je ne me permets jamais d’avoir faim trop longtemps. Si je me sens mal, je grignote des noix et des fruits secs. »
De plus, elle boit beaucoup de liquides tout au long de la journée pour rester hydratée et garder son niveau d’énergie élevé. Quand il s’agit de tueurs silencieux comme le sel et le sucre, elle joue la sécurité en les consommant avec modération. Elle préfère le sucre naturel et l’assaisonnement pour ajouter du goût à ses aliments.
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Son régime alimentaire est le suivant:
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Petit déjeuner: Flocons d’avoine et fruits.
Collation après l’entraînement: Faire dorer le pain avec les blancs d’œufs ou le shake protéiné avec du jus.
Déjeuner: Dal, sabzi, un ragi roti, salade et un morceau de poulet ou de poisson.
Collation du soir: craquelins riches en fibres avec de la charcuterie de poulet ou des blancs d’œufs.
Dîner: Soupe, salade et un morceau de poulet ou de poisson.
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ADVT.
Elle a suivi ce régime pendant un an et a obtenu des résultats étonnants. En dehors de cela, elle porte toujours une pomme, un sandwich ou des barres santé, pour satisfaire sa faim sans accumuler d’excès de calories en voyage.
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Alors mesdames, les secrets derrière le corps fabuleux de cette diva sont sortis. Si vous souhaitez également vous remettre en forme comme Sonam Kapoor, suivez un régime d’exercice strict et mangez sainement. Et surtout, une fois que vous êtes en forme, ne quittez pas votre régime de remise en forme.