a Forrest jógát Ana Forrest amerikai jógatanárról nevezték el. Megalkotta a jóga saját modern formáját, a hatha jógához hasonló pózok kombinálásával és az őslakos amerikai gyógyító elemek integrálásával.
ez a jóga a légzésre, az önvizsgálatra és a pózok kiterjesztett tartására összpontosít azzal a szándékkal, hogy meggyógyítsa a mai közös betegségeket és helyreállítsa az érzelmi egyensúlyt. Az alábbiakban 5 ok, hogy a Forrest jóga egy próbát!
ügyes légzési technikák
csakúgy, mint a legtöbb jóga stílusok, van egy hangsúly a fontosságát, hogy a kapcsolat a levegőt. De a Forrest jóga még tovább viszi ezt a gyakorlatot.
minden osztály kezdetének hosszú szakasza van a pranayama vagy a légzőgyakorlatok számára. A Forrest tanárok mély légzést alkalmaznak, az ismétlések meghatározott sorrendjében, hogy hőt hozzanak létre a testben. A fő hangsúly a lélegzet összekapcsolása a testtel, amely lehetővé teszi, hogy ez az erő meggyújtsa az egész lényedet.
Core Work
a Forrest jóga megtanít arra, hogy kapcsolódj a magodhoz, hogy megtaláld az erőt és az egyensúlyt. Ez az intenzív kezelés a hagyományos jóga pózok összeállítása, amelyeket hosszú ideig tartanak tánc és akrobatikus mozdulatok hozzáadásával.
az erőteljes testmozgás egyedülálló hőt hoz létre, amely a magot célozza meg. A hő, az ismétlés és a hosszú tartás segít a test fejlődésében és mélyebben a pózokban, erőt teremt, felszabadítja a toxinokat, és lehetővé teszi a bőséges oxigénellátást és fiatalítást a szervezetben.
érzelmi gyógyítás
az érzelmi gyógyítás a jóga ezen stílusának fő célja. Az érzelmi gyógyulás az egyik első lépés, amelyen minden új hallgató dolgozik, mielőtt a pózokat még bevezetnék. A Forrest jóga segít meggyógyítani az egyéneket azáltal, hogy megtanítja őket befelé nézni és megérteni az érzéseiket.
a tanárok kulcsszavakat és útmutatást használnak a tudatosság előmozdítására, nem csak a gyakorlatban, hanem az életedben is. Teret enged az önfelfedezésnek és a gyógyulásnak. A Forrest Yoga nem csupán egy póz “tökéletesítésében” hisz, hanem az érzelmi gyógyulás felfedezéséről, azonosításáról és ösztönzéséről is, hogy jobb egyensúlyt teremtsen az életedben.
méregtelenítés
a mély légzés és a jóga pózok kombinációja hőt és oxigénellátást hoz létre a szervezetben. Ez a hő a szervezetben tárolt toxinok kiürítésére szolgál.
a hosszabb ideig tartó pózok növelik a test vérellátását, és segítik a testsejtek fiatalítását és a szennyeződések testének öblítését. A toxinok eltávolítása segít megszabadulni a szennyeződésektől, amelyek befolyásolják az érzelmeket is. Tehát nem csak a tested szabadul meg a szennyező anyagoktól, hanem az elméd is.
a szellem érzése
a szellem szerves szerepet játszik ebben a jóga stílusban, és a négy pillér egyikének tekinthető. Ez a hangsúly a szellemre azért van, hogy felkészüljetek az élet kihívásaira, és megtaláljátok és kövessétek az igazi célotokat.
minden osztály időt és biztonságos platformot ad arra, hogy kapcsolatba lépj a szellemeddel. Minden gyakorlatot olyan magabiztossággal és hitelességgel hagysz el, amely a szőnyegen is előnyös.
a Forrest jóga az Ön számára?
a Forrest jóga sok hasonlóságot mutat más típusú jógákkal, de ahol kiemelkedik, az a Holisztikus gyógyítás intenzitása — az elme, a test és a szellem. A Forrest Yoga fizikailag kihívást jelent, de megadja azokat az eszközöket is, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy átfogja holisztikus gyógyulását a szőnyegen.
ez a fajta jóga minden hallgatóval pontosan ott találkozik, ahol vannak, ahogy vannak. Ez egyedileg szabott minden egyes személy számára-érzelmileg és fizikailag – ugyanakkor biztonságos és szent helyet biztosít minden gyakorló számára, hogy felfedezze magát.