ha szenved a szorongás, hogy milyen nehéz lehet, hogy még a legegyszerűbb feladatokat. Bármi, az ágyból való felkeléstől a levél postázásán át a randevúig, bénító lehet. Ha proaktív módon dolgozik a szorongásán, akkor valószínűleg van néhány trükk az ujján — nyugtató zene, könyvek szalagon, mély légzés, nyújtás, meditáció, vizualizáció, önbeszélgetés. De néha, amikor nagyon ideges vagy, nem akarsz gondolkodni. Csak azt akarja, hogy elterelje a figyelmét, és jobban érezze magát.
bár mi működik az egyik nem működik az összes, azt tapasztaltam, hogy bizonyos podcastok nem csak segít csökkenteni, és kivédjék a szorongásos rohamok, de segíthet többet megtudni a feltétel, és hogyan kell tartani a szorongás befolyásolja az életed. A szorongás ellenőrzésének része annak megértése. A nyilvánvalóbb mentális hatások mellett képes megfogalmazni az agyában előforduló kémiai reakciókat, ahogyan fizikailag hatnak rád. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb műsorokat, amelyeket meg kell hallgatni mind a szorongást kiváltó viselkedésben való részvétel előtt, mind pedig a dobás közben. Meg fog lepődni, hogy valaki más hangjának nyugalma milyen erős lehet a fülhallgatón keresztül.
a szorongás edzők
a szorongás edzők nem egészségügyi szakemberek, ők csak a rendszeres emberek, akik szenvednek a szorongás, mint te. Ők szívesen szakemberek rá a show, mint a vendégek, és hogy hallgatói kérdések. A hangszínt világosnak, érdekesnek és informatívnak tartják.
meditációs Minik
nincs sok ideje, de sok szorongása van? Chel Hamilton hipnoterapeuta, aki mámorító adag nyugalmat csomagol bele 10 perces meditációk. Használja az ebédszünetet, hogy bedugjon vagy letöltsön egy epizódot lefekvés előtt.
a szorongás Podcast
ez nem információs szegmens. Ez egy mesemondó show, amely csak a szorongás és a stressz leküzdésének meséire összpontosít. Ez felhatalmazó, szórakoztató és nagyon biztató.
Szorongásölő
ahogy a neve is sugallja, ez a podcast a szorongás felszámolásáról szól. Célja, hogy szétrúgja a seggét. Megtanulhat technikákat, hallgathat néhány békés beszélgetést, és kijöhet belőle az epizódok között használható eszközökkel.
a túlterhelt agy
ez a podcast nem kényezteti hallgatóit. Őszintén és mélyen szól hozzájuk, hogy engedje el a stresszt és a szorongást, és élje az életét. Nem ő a legnyugtatóbb hangulat, de határozottan rúgás a Seggbe, ha keres egyet.
pozitív magazin
ha nem keres valami konkrétat, és csak olyan hangot szeretne hallgatni, amely annyira nyugodt, hogy megnyugtatja az agyát, akkor ez a podcast az Ön számára. Ennek a nőnek a hangja olyan, mint a vaj. Olyan jó a léleknek.
Kép: Unsplash