ez egy egészséges snack gyerekeknek. Élvezhetik délutáni snackként vagy ebéddobozban. Használja öntetek a gyerekek, mint bevezetése közben néhány új is!
ha új gyerekek lunchbox ötleteit keresi, amelyek jó nekik, próbálja ki ezeket az egészséges almás snackeket.
tipp: Ezeket az egészséges almafánkot könnyedén “szendvicsekké” alakíthatja, ha egy másik almaszeletet tesz a tetejére (vékony réteg mogyoróvajjal borítva).
Továbbá, ha a gyerekek a hámozott almát részesítették előnyben, akkor menjen előre, és távolítsa el a bőrt.
opcionális öntetek:
- Nutella-a házi készítésű Nutella remek választás, de a boltban vásárolt rendben van, ha mérsékelten használja.
- mandulavaj – csak akkor, ha a gyerekek szeretik! Talán próbálja meg először egy szelet, hogy mit gondolnak.
- csokoládé chips.
- Kókuszpehely.
- magok.
- szárított gyümölcsök kis méretűek, mint a mazsola vagy az áfonya.
- friss bogyós gyümölcsök.
- egy csipetnyi fahéj.
tippek az egészséges snack gyerekeknek
így snack gyerekeknek is kihívást jelent. Vannak olyan ételek, amelyeket szeretnek, és olyan ételek, amelyeket nem. tehát az új egészséges ételek beépítése étrendjükbe trükkös lehet. Próbáljon olyan harapnivalókat készíteni, amelyeket élveznek, de adjon hozzá egy kicsit valami mást – próbálja elrejteni, ha először szükséges. Ha látja, hogy a gyerekek nem vették észre, vagy nem bánták, lassan növelheti a mennyiséget.
az almát banánnal is helyettesítheti. Szeleteljük hosszában ketté, töltsük fel mogyoróvajjal, vagy készítsük el ezeket a banán tekercseket. Jóllaknak és jót tesznek nekik. Szeretem őket is, és élvezze őket, mint egy egészséges délutáni snack, mert találom eszik sima banán unalmas.
vagy mi a helyzet a vegán mogyoróvajas Brownie készítésével? Annyira addiktív! Ne tegye ki a vegán szó a címben. Miután kipróbálta őket, szeretni fogja őket! Ráadásul nincs benne tojás vagy finomított cukor. Gazdagok, így egy kis darab hosszú utat tesz meg, különösen a gyerekekkel.
a csokoládéval bevont dátumok abszolút élvezetek, és nem tudom kifejezni, mennyire jók. Különösen, ha közvetlenül a fagyasztóból élvezik. Könnyen elkészíthetők, előkészíthetők és a fagyasztóban tarthatók. Nagyon ajánlom őket bárkinek!
Nyomtatás E-Mail Pin
Alma snack
összetevők
- 1 alma, lásd az 1. megjegyzést
- mogyoróvaj, lásd a 2. megjegyzést
- Granola, lásd a megjegyzést 3
utasítások
-
alaposan mossa le az almát meleg folyó víz alatt. Pat száraz, tiszta konyharuhával. Vágjuk vékony szeletekre, és egy kis cookie vágó / csővezeték tip vágja ki a magot minden szelet.
-
tetejére mogyoróvajat és müzlit.
Megjegyzések
- használjon bármilyen almát, amely kéznél van, vagy azokat, amelyeket a gyerekek jobban szeretnek.
- nem kell sokat használni, de ha a gyerekeknek tetszik, és egy kicsit több fehérjét szeretne hozzáadni, akkor adjon hozzá annyit, amennyit csak akar. Továbbá nem számít, hogy krémes vagy ropogós. A mogyoróvaj helyettesíthető Nutellával is.
- ha nincs kéznél granola, használjon zúzott diót, mazsolát vagy szárított áfonyát.
- tipp: nyugodtan hámozza meg az almát, ha gyermekei hámozás nélkül kedvelik őket.
** mint egy Amazon társult Keresek minősítő vásárlások.
címkét