mindenki győztes: 17 rendkívüli South Beach diétás csirke vacsora!

úgy tűnik, hogy bárhová is megy, a csirke vacsora szerepel az étlapon.

olyan hihetetlenül sokoldalú, ez a sovány, izomépítő vacsora kedvenc a tökéletes csillag minden egészséges entrapénzben. Csodálatos áztatott mély olasz szószok, fűszerezve forró, mexikói ízű, vagy akár keverjük sült sós, ázsiai ihletésű ételek. Őszintén, számtalan módon élvezheti ezt a sós, gyengéd húsdarabot.

a South Beach Diet hihetetlenül egyszerűvé teszi az egészséges csirke élvezetét, és ízlelőbimbóit a világ minden tájáról származó fűszerekkel utazik. Az összes South Beach diétás csirke vacsorát megfelelő adagméretben készítik el, csak a megfelelő mennyiségű sovány fehérjével, egészséges zsírokkal és zöldségekkel.

szóval, mondd olyan sokáig a napokra, amikor az egészséges táplálkozás gyakorlatilag semmit sem jelentett.

hasznos tipp: csak kattintson a névre, képre vagy linkre a feliratban, hogy a tiéd legyen!

fehérjék 101: Minden, amit tudnod kell

ezek a South Beach diétás csirkevacsorák, amelyekről érdemes tombolni:

7 Spice Shrimp & Chicken Stir-Fry >

Seafood-szerelmesek teljesen imádják ezt az ellenállhatatlan kombinációja garnéla és csirke! Ennek az ételnek az ízei Délkelet-Ázsiából származnak, és bárkit arra ösztönöznének, hogy kreatívabb legyen a meleg ételekkel. Hét fűszer hozza életre ezt a South Beach diétás ételt, hóborsóval és gombával kiegészítve. Tipp: A citromfű és a gyömbér néhány ilyen fantasztikus íz. Mindössze 210 kalória és 18 gramm fehérje. Szerezd meg itt >

Fűszeres csirke & fűszeres karfiol >

forró és fűszeres… pont úgy, ahogy szeretjük. Vigye a csirkevacsorát a következő szintre olyan hővel, amely a gallérunkat izzadja, az ízlelőbimbóink pedig többre vágynak. A poblano, a piros chili és a chipotle paprika azt teszi, amit a füstös chipotle szószban készítenek, míg a sült csirke, az okra, a sárgarépa és a spenót ínycsiklandó ízében sütkérezik. A fűszeres csirke & fűszeres karfiol 15 teljes gramm fehérje vas öklével veszi át az étvágyat. Ez a tökéletes választás valakinek a South Beach diéta, hogy működik a legjobban a hőt. Szerezd meg itt >

házi csirke & barna rizs >

az otthoni stílus valóban a legjobb módja ennek a kiadós csirke vacsorának a leírására. Vastag, lédús darab csirke, sárgarépa, hagyma, egészséges barna rizs fürdik vastag, gomba mártással. 210 kalóriával ez a South Beach diétás étel egyértelmű győztes a hagyományos, zsíros otthoni szakácsnál. Öt gramm rost és 17 gramm fehérje töltse fel a tartályt egy boldog hasa, hogy tart. Szerezd meg itt >

csirke Roma >

soha nem hinnéd, hogy ilyen finom olasz stílusú ételeket lehet enni, és még mindig fogyni, de ez a csirke Roma bizonyítja, hogy sok tévhit van a diétával kapcsolatban. Tökéletes minden olasz étkezés rajongó South Beach diéta, nem tagadható, a csodálatos ízek mély, piros paradicsomszósz, parmezán sajt és saut ons zöldbab. Bár ez a csirke étel teszi a vacsorát könnyű és teljesen kellemes, ez is egy csodálatos ebéd 21 gramm fehérje és csak 210 kalória. Szerezd meg itt >

5 több fehérjét tartalmazó ételek, mint a csirke

citromfű csirke >

volt már Thai étel? A citromfű csirke olyan új és friss módja annak, hogy a fehérje érdekes legyen. A szószok, amelyek bevonják ezt az ebédet vagy vacsorát, a citromfű, a bazsalikom, a lime fokhagyma és a gyömbér szórakoztató és finom keveréke. Pirított szezám? Igen, kérem! A ropogós csattanó borsó, zöldbab, víz gesztenye, borsó, brokkoli, piros paprika és hagyma párosítva ezzel a csirkével, az aggodalom, hogy minden nap elegendő zöldséget kapnak, a múlté. Ha még mindig új vagy a South Beach diétában, Tegyél magadnak egy szívességet, és próbáld ki ezt a 20 gramm fehérjét. Szerezd meg itt >

csirke Primavera >

ilyen tavaszi mód a csirke élvezetére! Csirke Primavera veszi a kertben-friss csákány szeretsz-cukkini, spárga és kövér paradicsom—és dobja fel őket zamatos, sült csirke pályázatok. Tippek fűszerek, mint a fokhagyma por hozza, hogy az extra valami különleges, hogy az étkezés, anélkül, hogy elnyomja a természetes ízek. Mindössze 190 kalóriával ez a diétás étkezés olyan könnyű! Szerezd meg itt >

brokkoli és Sajt Töltött csirkemell >

a csirke a végső szuperételhez fordul, hogy támogassa ezt a népszerű South Beach diétás ételt. A brokkoli és sajttal töltött csirkemell a rozmaringos infúziós csirkemell, a tápanyaggal csomagolt brokkoli és az olvasztott amerikai és svájci sajtok csábító kombinációja. Ez a csirke ebéd vagy vacsora mindössze 210 kalória 17 gramm fehérjével. Tálaljuk egy fűszeres karfiol ágyon a keto barátságos tervünkön vagy szakácson quinoa fenntartási szakaszunkon. Szerezd meg itt >

csirke brokkoli & rizs >

élvezze a homestyle klasszikus egyszerű összetevők és ízek. Sült csirkét és ropogós brokkoli virágokat tálalunk cheddar sajtmártásban, és magas rosttartalmú barna rizs mellett tálaljuk. Ez a megnyugtató étkezés kényelmes és finoman kielégítő, csak 220 kalóriát tartalmaz. Ez egy kiadós és egészséges vacsora, amely egy óriási 18 gramm fehérjét tartalmaz. Szerezd meg itt >

6 South Beach diéta Superfoods meg kell enni

articsóka & spenóttal töltött csirkemell >

a kedvenc dip kap egy keto barátságos átalakítása ebben a csirke vacsora! Ez az elegáns étel egy diétás életmentő, amely komolyan finom articsókát, spenótot és sajtok keverékét ötvözi egy gyengéd csirkemellben. Az ügyfelek kedvence, Ez a kellemes étel kevés 180 kalóriát tartalmaz, de egy fehérje ütést tartalmaz—17 gramm! Csakúgy, mint a két világ legjobbja, a táplálkozás és a csodálatos íz, eggyé válik. Szerezd meg itt >

csirke sárgabarack mázzal >

az étrend megkezdésének keményebb részei sokkal könnyebbek a South Beach diéta opcióval, mint például a sárgabarack mázzal ellátott csirke. 200 kalória elég ahhoz, hogy száműzze ezeket a gyomor morgásokat, és töltse fel a száját egy hullámvasút ízekkel. A sárgabarackpüré, a szójaszósz, a dijoni mustár, a fokhagyma és a balzsamecet a tökéletes édes-savanyú szósz kombináció, amely ezt a csirke opciót egyedülállóvá teszi a mindennapi ebéd vagy vacsora során. Szerezd meg itt >

10 Tippek az alacsony szénhidráttartalmú tervünk követéséhez

olasz stílusú kolbász & paprika >

ez az olasz stílusú kolbász & paprika bizonyíték arra, hogy a csirke képes ellenállni a marhahús és a sertéshús ízének csatájában. A hő és az enyhén édes íz közötti egyensúly szinte megnehezíti a csirke evését. Míg a csirke tökéletes alapja a különböző és izgalmas ételeknek, ez a vacsora vágott lehet. A piros paprika, a zöld paprika és a hagyma a tökéletes, finom oldal, hogy még közelebb kerüljön az új jean mérethez. Fehérjeszám: 18. Íz pontszám: 100. Szerezd meg itt >

gombával töltött csirkemell >

gyógynövény-fűszeres csirkepárok olyan tökéletesen földes gombával és édes karamellizált hagymával a gombával töltött csirkemellben. Élvezze ezt a klasszikus keveréket teljes dicsőségében egy zoodles vagy fűszeres karfiol ágy felett. A belsejében lévő zöldségeket amerikai és svájci sajtok borítják, amelyek krémesek, finomak és lehetetlen ellenállni. Szerencsére 210 kalóriánál nem kell. Ami a csirke vacsorákat illeti, ez egy nagyon egyszerű választás. Szerezd meg itt >

6 Keto étkezés előkészítő elemek, amelyeket mindig raktáron kell tartani

grillezett csirke szendvics >

a grillezett csirke szendvics ismét nyilvánvaló, hogy a csirke jobban ízlik a South Beach diétán. Néha csak egy egyszerű, kiadós szendvicset szeretne élvezni. A kövér csirkemellet barnacukorban, hagymában, fokhagymában és ecetben pácoljuk grillezés előtt, hogy minden falatban ízt kapjon. A teljes kiőrlésű zsemle belsejében ez az ebéd vagy vacsora 210 kalóriát és nulla bűntudatot tartalmaz. Próbálja ki a kedvenc zöldségekkel és sajtokkal. Szerezd meg itt >

csirke & zöldségek >

nem lehet baj a fehérje és a zöldségeket! A Chicken & Veggies Vacsora egy fantasztikus keveréke sült paprika, brokkoli, fehérje-popping edamame, fűszeres karfiol és természetesen csirke. A bourbon ízű szósz mindezen egészséges összetevőket ragyogóvá teszi. Karamellizált hagymával és szezámmaggal fejeződött be—ezek közül egyik sem marad hátra ebben a 220-calore South Beach diétás csirke vacsorában. Szerezd meg itt >

fehér bab csirke Chili >

a fehérbab csirke Chili finom egészen a mag. A pörkölt poblano paprika, a fehér bab, a hagyma és a szőlővel érlelt paradicsom túl finom, ha arany csirkehúslevessel és szeletelt csirkével pároljuk. Ez a kiadós táplálékforrás távol tartja az éhséget, és átvészeli a forgalmas napot. Soha nem is tudod, hogy a vas 15% – át kapod, azzal a 19 gramm fehérjével! Szerezd meg itt >

kamra-kész házi krémes karfiol & csirke >

krémes és egészséges két melléknév, amelyekről azt gondolnánk, hogy soha nem élhetnek ugyanabban a mondatban! Nos, töltse ki a vastag, krémes—és igen egészséges-rakott ízeket egy csirke ételben, bárki elkezdhet nyáladozni. A karfiol egy alacsony kalóriatartalmú alap, amely becsapja az ízlelőbimbóit, hogy azt gondolja, hogy nagynak érzi magát, amikor parmezán sajt, fokhagyma és hagyma ízével öltözött. Fehér bab, hogy egy extra pop fehérje és rost, (figyelembe véve ezt a csirke étel száma akár 19 gramm fehérje és öt gramm rost). A kamra kész házi krémes karfiol & csirke könnyen elkészíthető és ideális az elfoglalt ütemtervhez. Szerezd meg itt >

5 Keto összetevők, amelyek felgyorsítják a fogyást

kamra Kész déli stílusú csirke & bab egy csípős BBQ szószban >

van egy vágy a jó, régimódi barbecue szósz? Az átlagos cucc hozzáadott cukrokkal van feltöltve! A kamrára Kész déli stílusú csirke & bab BBQ szószban a jegyed arra, hogy egyszer s mindenkorra gondoskodj erről a vágyról. Hickory füst, hagyma, mustár és egy kis édes agave inspirálja kedvenc barbeque szószának ízét, miközben a táplálkozást ellenőrzés alatt tartja. A South Beach diéta csak hat gramm cukrot tartalmaz, és mivel a csirke és a bab annyira tele van fehérjével, az elégedettség a következő étkezésig tart. Szerezd meg itt >