amikor tizennyolc éves voltam, teljes munkaidőben jártam főiskolára, pincérkedtem Don Pablo-nál, és tippjeim segítségével pszichoterapeutához fordultam. Egy bölcs részem felismerte, hogy a halogatás szokása még nehezebbé tette az egyetemet, mint a középiskolát, és nyilvánvalóan eléggé aggódtam ahhoz, hogy segítséget kérjek. Emlékszem, féltem, hogy a halogatás tönkreteszi az életemet. Nem értettem, miért léptem be a halogatás kanyargós ciklusába, szorongás, az elkerülhetetlen sírás roham, ahol fel akartam adni, majd egész éjjel fent maradtam minden alkalommal, amikor dolgozatot kellett írnom vagy tanulmányt kellett készítenem egy teszthez. Úgy gondolom, hogy amikor fiatalabb voltam, minimális erőfeszítéssel meg tudtam boldogulni, sőt jól is sikerült. De amikor az osztályok nehézségei és a munkaterhelés növekedése elkerülhetetlenül következett, soha nem fejlesztettem ki a megfelelő tanulási készségeket vagy a fegyelmet, hogy használjam őket. Az iskola könnyű volt, én pedig lusta lettem. A probléma egy része az volt, hogy az érzelmi késő esti maratonjaim pozitív eredményeket hoztak, és azt hiszem, az adrenalin rohanásától függtem, hogy a dolgok megtörténjenek. Romantizáltam az excentrikus kreatív folyamatomat, ami szükséges a sikeres eredmény eléréséhez, amikor valójában csak sok szempontból bántottam magam és a főiskolai karrierem többi részét.
a halogatás az önkorlátozáshoz kapcsolódik, ahol az emberek csinálnak valamit, ami szabotálhatja teljesítményüket annak érdekében, hogy ürügyet nyújtsanak a későbbi kudarcok magyarázatára. Ez a tudatalatti stratégia az önhatékonyság hiányából és a kudarctól való félelemből fakad, így az ember önértékelése negatív kimenetel esetén nem változik. Azok az emberek, akik önhibájukon kívül vannak, attól tartanak, hogy a kemény próbálkozás és a feladat kudarca a bennük rejlő ostobasághoz és értéktelenséghez vezet. Anélkül, hogy elválasztaná a személyes karaktert és az eredményeket, túl sebezhetőnek érzi magát ahhoz, hogy kockáztassa a hamisítatlan erőfeszítések expozícióját (Schneider, Gruman, & Coutts, 2012).
szerint Snyder, Malin, Dent, and Linnenbrink-Garcia (2014), self-hátráltató gyökerezik attribúció elmélet és tehetséges diákok hajlamosak a belső attribúciók magas eredmény, társítva képesség kimenetelét. A tehetséges hallgatók azonban általában nem kapnak kellő kihívást tudományos szempontból, így amikor végül kudarcot tapasztalnak, ellenálló képességük fejletlen lehet, félve hagyva őket attól, hogy visszatérhetnek-e sikeres hallgatóvá. Amikor az emberek úgy érzik, túlterheltek a teljesítmény elvárások gyakran fejleszteni saját fogyatékosság, és ez gyakran az idő, amikor tehetséges diákok nyilvánítja őket rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmusok. Mivel belsőleg tulajdonítják körülményeiket, az akadémiai kudarcot (amely a valóságban valójában perc lehet) úgy értelmezik, mint az intellektuális tehetség elvesztését a gyenge átmeneti döntéshozatal helyett, amelyet a jövőben javítani lehet. Ez ahhoz vezethet, amit a kutatók tehetséges alulteljesítésnek neveznek, ahol a képesség magas, a teljesítmény pedig alacsony. A teljesítménymotiváció önértékelési elmélete ezt a jelenséget azzal magyarázza, hogy az emberek kényszerítő motivációjára összpontosít, hogy megvédjék önértékelésüket. A tehetséges alulteljesítés esetén a diákok félnek a kudarctól, és ennek megfelelően kerülik a kihívást jelentő helyzeteket, mindezt annak érdekében, hogy ne veszélyeztessék az önértékelésüket. Ezt gyakran önkorlátozással érik el (Snyder et al., 2014).
azt hiszem, ez történt velem. Az általános iskola végén részt vettem a tehetséges program tiszteletbeli szerepében, osztályelnök lettem, és elnyerte az osztályom fizikailag legmegfelelőbb lányának járó díjat. Pár évvel előre a középiskolába, és elkezdtem kísérletezni a drogokkal és az alkohollal, a jegyeim zuhantak, és elkezdtem viselni ezt az akadémiai kudarcot a becsületjelvényként. Igazából azt hittem, hogy jó, hogy megbukik egy teszt, vagy akár egy tanfolyam. Mi a fene történt? A Snyder et al. (2014) a papír segít megvilágítani a viselkedés drámai változását. Nem is emlékszem, mi történt, de a szüleim azt mondták, hogy hetedikben volt egy csúnya biológiatanárom, aki úgy tűnt, hogy nekem van, és gondjaim voltak az osztályában, C – ket és D-ket keresve a teszteken. Tökéletes tanuló voltam addig a pontig, így a szüleim aggódtak, belekeveredtek, találkoztak a tanárral, a tanácsadóval és az igazgatóval, hogy megértsék a kérdést és igazságot keressenek. Az elmémben alig emlékszem arra az órára, és nem emlékszem traumatikus élményre. De valami történt, és az esemény és a középiskolában kevésbé népszerű, mint az általános iskolában, fogadok, hogy ez elég volt ahhoz, hogy kudarcnak érezzem magam. Ha ezt a kudarcot belsőleg képességeim és önértékelésem visszatükröződésének tulajdonítottam, akkor érthető, hogy későbbi alulteljesítésemet a halogatás, a drogok és az alkohol önkorlátozó magatartása segítette elő. Elképesztő azt gondolni, hogy olyan törékeny voltam, hogy nem éreztem magam képes visszapattanni, de az is megnyugtató, hogy az irodalomban azt találjuk, hogy ez általános viselkedési minta lehet.
szemben az entitás elmélettel, amely az intelligenciát a természetben rögzítettnek tekinti, az inkrementális elmélet elismeri, hogy a képesség változtatható, és a siker/kudarc kimenetele inkább az erőfeszítéshez kapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy a gyenge teljesítmény javítható a megnövekedett munkával, és ezeknek a növekményes üzeneteknek a tehetséges hallgatók számára történő előmozdítása alacsonyabb viselkedési önhibával jár (Snyder et al., 2014). Egy másik beavatkozás, amely segít megakadályozni ezeket az önszabotáló tendenciákat, az, hogy társuljon olyan társakkal, akik értékelik a tanulmányi eredményeket, és tudatosan gondolkodnak az oktatás fontosságáról a karrier céljaival kapcsolatban. Ezek az erőfeszítések különösen hatékonyak a jobb prioritások és döntéshozatal érdekében közvetlenül a projekt vagy a vizsga előtt (Schneider et al., 2012). Bárcsak húsz évvel ezelőtt tisztában lettem volna ezekkel a nyilvánvaló, mégis fontos gyakorlatokkal, de akkor az életem egészen más irányba haladhatott. Nehezebb volt rúgni és harcolni, hogy független stratégiákat találjak az önkorlátozás elkerülésére, de a felelősségérzetem, az elszámoltathatóság és az öndiplomáciám, bár közel sem tökéletes, fényévekkel megelőzi azt, ahol kezdtem. És ezt jó érzés kimondani!
Schneider, F. W., Gruman, J. A., & Coutts, L. M. (2012). Alkalmazott szociálpszichológia: a társadalmi és gyakorlati problémák megértése és kezelése. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, Inc.
Snyder, K. E., Malin, J. L., Dent, A. L., & Linnenbrink-Garcia, L. (2014). Az üzenet számít: A tehetséggel és a kudarcélményekkel kapcsolatos implicit hiedelmek szerepe az akadémiai önkorlátozásban. Oktatási pszichológiai folyóirat, 106(1), 230-241. doi:http://dx.doi.org.ezaccess.libraries.psu.edu/10.1037/a0034553