kiedy miałem osiemnaście lat, chodziłem na studia na pełny etat, czekałem na Stoliki U Don Pablo i korzystałem z moich wskazówek, aby zobaczyć się z psychoterapeutą. Pewna mądra część mnie zrozumiała, że mój nawyk zwlekania sprawił, że college był jeszcze trudniejszy niż liceum i najwyraźniej byłem wystarczająco zaniepokojony, aby szukać pomocy. Pamiętam, że bałem się, że zwlekanie zrujnuje mi życie. Nie rozumiałem, dlaczego wszedłem w kręty cykl zwlekania, niepokoju, nieuniknionego płaczu, w którym chciałem się poddać, a potem nie spałem całą noc za każdym razem, gdy musiałem napisać pracę lub uczyć się do testu. Myślę, że kiedy byłem młodszy, mogłem sobie poradzić, a nawet radzić sobie dobrze przy minimalnym wysiłku. Ale kiedy nieuchronnie nastapila trudnosc klas i wzrost obciazenia pracą, nigdy nie rozwinalem wlasciwych umiejetnosci studiowania lub dyscypliny, aby z nich korzystac. Szkoła była łatwa, a ja się rozleniwiłem. Częścią problemu było to, że moje emocjonalne maratony późno w nocy zwykle przynosiły pozytywne rezultaty i myślę, że uzależniłem się od adrenaliny, aby to zrobić. Romantyzowałem mój ekscentryczny proces twórczy jako niezbędny do osiągnięcia sukcesu, kiedy naprawdę po prostu zraniłem siebie i resztę mojej kariery studenckiej na wiele sposobów.
zwlekanie jest związane z samo-upośledzeniem, czyli wtedy, gdy ludzie robią coś, co może sabotować ich wydajność, aby dać pretekst do wyjaśnienia każdej późniejszej porażki. Ta podświadoma strategia wynika z braku własnej skuteczności i strachu przed porażką, tak że poczucie własnej wartości pozostaje nienaruszone w przypadku negatywnego wyniku. Ludzie, którzy są upośledzeni, obawiają się, że trudne próby i niepowodzenia w zadaniu przekładają się na ich wrodzoną głupotę i bezwartościowość. Nie czyniąc rozdziału między osobistym charakterem a wynikami, czuje się zbyt narażony na ryzyko narażenia na nieskażony wysiłek (Schneider, Gruman, & Coutts, 2012).
według Snyder, Malin, Dent, and Linnenbrink-Garcia (2014), samo-upośledzenie jest zakorzenione w teorii atrybucji, a utalentowani uczniowie mają tendencję do wewnętrznych atrybutów za wysokie osiągnięcia, kojarzenie zdolności z wynikiem. Jednak utalentowani studenci również wydają się być niewystarczająco kwestionowane akademickiego, więc kiedy w końcu doświadczają niepowodzenia, ich umiejętności odporności mogą być słabo rozwinięte, pozostawiając ich w obawie, czy jest to możliwe, aby powrócić do bycia udanym studentem. Kiedy ludzie czują się przytłoczeni oczekiwaniami dotyczącymi wydajności, często rozwijają własne upośledzenia, a często jest to czas, w którym utalentowani uczniowie manifestują je jako niewłaściwe mechanizmy radzenia sobie z nimi. Ponieważ wewnętrznie przypisują swoje okoliczności, niepowodzenie akademickie (które w rzeczywistości może być niewielkie) jest interpretowane jako utrata intelektualnego talentu zamiast słabego, przejściowego podejmowania decyzji, które można poprawić w przyszłości. Może to prowadzić do tego, co naukowcy nazywają utalentowanymi słabymi osiągnięciami, gdzie zdolność jest wysoka, a osiągnięcie niskie. Teoria własnej wartości motywacji osiągnięć wyjaśnia to zjawisko, koncentrując się na przekonującej motywacji, którą ludzie czują, aby chronić swoje poczucie własnej wartości. W przypadku uzdolnionych podopiecznych uczniowie obawiają się porażki i w związku z tym unikają trudnych sytuacji, a wszystko po to, aby nie zagrażać ich postrzeganiu własnej wartości. Często osiąga się to poprzez samo-upośledzenie (Snyder et al., 2014).
myślę, że to może być to, co stało się ze mną. Pod koniec podstawówki byłam w Programie dla utalentowanych, zostałam przewodniczącą klasy i zdobyłam nagrodę dla najbardziej sprawnej fizycznie dziewczyny w mojej klasie. Kilka lat do gimnazjum i zacząłem eksperymentować z narkotykami i alkoholem, moje oceny spadły, i zacząłem nosić tę akademicką porażkę jako odznakę honorową. Myślałem, że fajnie jest oblać test, a nawet kurs. Co się stało? The Snyder et al. (2014) papier pomaga wyjaśnić moje dramatyczne zmiany w zachowaniu. Nawet nie pamiętam, co się stało, ale moi rodzice powiedzieli mi, że w siódmej klasie miałem paskudnego nauczyciela biologii, który wydawał się mieć to dla mnie i zacząłem mieć problemy w jego klasie, zarabiając na testach C i D. Byłem doskonałym uczniem do tego momentu, więc moi rodzice byli zaniepokojeni, zaangażowali się, spotkali się z nauczycielem, doradcą szkolnym i dyrektorem, aby zrozumieć problem i szukać sprawiedliwości. W moim umyśle, jest niewiele wspomnień z tej klasy i nie ma pamięci o traumatycznym doświadczeniu. Ale coś się stało, i między tym wydarzeniem a byciem mniej popularnym w Gimnazjum niż w szkole podstawowej, założę się, że to wystarczyło, by poczuć się jak porażka. Jeśli wewnętrznie przypisywałem tę porażkę jako odzwierciedlenie moich zdolności i własnej wartości, to ma sens, że moja późniejsza słabość została ułatwiona przez zachowania upośledzające siebie, takie jak zwlekanie, narkotyki i alkohol. To niesamowite myśleć, że byłem tak kruchy, że nie czułem się w stanie odbić, ale pocieszające jest również znaleźć w literaturze, że może to być powszechny wzorzec zachowania.
w przeciwieństwie do teorii podmiotu, która postrzega inteligencję jako stałą w naturze, teoria przyrostowa uznaje, że zdolność jest zmienna, a wyniki sukcesu/porażki są bardziej związane z wysiłkiem. Oznacza to, że słabą wydajność można poprawić dzięki zwiększonej pracy, a promowanie tych przyrostowych wiadomości dla utalentowanych uczniów wiąże się z niższym behawioralnym samo-upośledzeniem (Snyder et al., 2014). Innym zestawem interwencji, które pomogą udaremnić te tendencje do sabotażu, jest kojarzenie się z rówieśnikami, którzy cenią osiągnięcia naukowe i świadomie myślą o znaczeniu edukacji w odniesieniu do swoich celów zawodowych. Wysiłki te są szczególnie skuteczne w kierunku ustanowienia lepszych priorytetów i podejmowania decyzji tuż przed projektem lub egzaminem (Schneider et al., 2012). Żałuję, że nie byłem świadomy tych oczywistych, ale ważnych praktyk dwadzieścia lat temu, ale wtedy moje życie mogło obrać zupełnie inny kierunek. Trudniej było kopać i walczyć, aby znaleźć niezależne strategie, aby uniknąć samo-upośledzenia, ale moje poczucie odpowiedzialności, odpowiedzialności i samo-ucznia, chociaż nie jest prawie idealne, wyprzedza o lata świetlne miejsce, w którym zacząłem. Dobrze to powiedzieć!
Stosowana psychologia społeczna: rozumienie i rozwiązywanie problemów społecznych i praktycznych. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, Inc.
Snyder, K. E., Malin, J. L., Dent, A. L., & Linnenbrink-Garcia, L. (2014). Wiadomość ma znaczenie: Rola ukrytych przekonań o uzdolnieniach i doświadczeniach porażek w Akademickim samo-upośledzeniu. 106(1), 230-241. http://dx.doi.org.ezaccess.libraries.psu.edu/10.1037/a0034553