töltött édesburgonya aprított cukkinivel, gombával és hagymával

ezeket a töltött édesburgonyákat töltött zöldségekkel töltik meg! Aprított cukkini, gomba, hagyma, hogy ez az étel hatalmas ízét, majd töltse meg egészen!

természetesen a Trónok harca szuper jó lesz, amint a szezon véget ér. Mindig ez történik!! A szezon első fele ásítás volt, de most felgyorsult, és nem akarom, hogy vége legyen. Csak nem akarok még kilenc-tíz hónapot várni, mielőtt megkapjuk a következő részt. Ti nézitek a Trónok harca sorozatot? Azt hiszem, ez könnyen az egyik legjobb műsor a televízióban. Eek, és a True Detective 13 nap múlva visszatér! Alig várom a második évadot. Fogadok, hogy nem tudod kitalálni, miért;)

tehát a 10 éves középiskolai találkozómat a következő hónapra tervezik. Nem tudom, hogy akarok-e menni vagy sem. Egyrészt olyan embereket akarok látni, akiket egy ideje nem láttam, másrészt úgy érzem, hogy minden ember, akit látni akarok, már rendszeresen úgy tűnik nekik, miért fogok 100 dollárt költeni egy eseményre, hogy csak láthassam a már látott barátaimat? Észak-Virginia körül furcsa. Nagyjából ugyanazokba a középiskolákba és középiskolákba járunk együtt, nagyjából ugyanazokba az egyetemekbe, és visszaköltözünk ugyanabba a körzetbe a DC-térség összes munkalehetősége miatt. Szóval nem mintha soha nem láttam volna senkit a gimiből. Bemehetek a városba, ahol felnőttem, bemehetek egy étterembe vagy élelmiszerboltba, és garantálom, hogy találkozom valakivel, akivel középiskolába jártam. Elég király! Jason szerint ez annyira bizarr, mert nem ilyen területen nőtt fel, így soha nem beszél senkivel a középiskolából. Tetszik, hogy Észak-Virginiának van egy kis buborékja, és még mindig ismerősök vagyunk. Egyébként, elmennél a 10 éves osztálytalálkozódra? Olyan szakadt vagyok!

 ezeket a töltött édesburgonyákat töltött zöldségekkel töltik meg! Aprított cukkini, gomba, hagyma, hogy ez az étel hatalmas ízét, majd töltse meg egészen!

néhány hete készítettem ezeket a töltött édesburgonyákat. Könnyen az egyik kedvenc paleo ételem, mert milyen könnyű volt elkészíteni, és meglepően igazán tölteléket is! Aprítottam a cukkinit, hogy szórakoztató textúrát adjon neki. Számtalanszor át tudnám csinálni, és soha nem unnám meg. Ha nem tetszik a hozzávalókat töltöttem fel ezeket az édesburgonyát, akkor cserélje ki őket bármilyen zöldséget tetszik!

5 3 szavazat

Mentés recept mentve! Print recept

töltött édesburgonya aprított cukkini, gomba és hagyma

ezek a töltött édesburgonya töltött zöldségekkel van feltöltve!
Prep idő: 20 perc
szakács idő: 15 perc
Teljes idő: 35 perc

adagok: 2

az adagok állíthatók, de kérjük, vegye figyelembe, hogy az eredmények, az időzítés és az edények változhatnak az adagok beállításakor.

kalória: 552 kcal
szerző: Julie Chiou

Összetevők

  • ▢ 2 nagy édesburgonya
  • ▢ 1 közepes cukkini, reszelt (1 kupa)
  • ▢ 8 dkg apróra vágott baba portabella gomba
  • ▢ 1/2 sárga hagyma, apróra vágott
  • ▢ 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • ▢ 1 teáskanál chili por
  • ▢ 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • ▢ 1/4 teáskanál cayenne bors (több vagy kevesebb, attól függően, hogy a fűszeres dolgokat szereti)
  • ▢ Só, bors, ízlés szerint
  • ▢ Kókusz olaj

utasítások

  • az édesburgonya külsejét villával átszúrja. Érdemes több piercinget készíteni – körülbelül 6-8 körül. Helyezze a mikrohullámú sütőbe és a mikrohullámú sütőbe magasra 3-4 percre. Nyilvánvaló, hogy ez attól függ, hogy milyen kicsi vagy nagy az édesburgonya, és milyen erős a mikrohullámú sütő. Az édesburgonya akkor készül, amikor puha tapintású.
  • óvatosan vegye ki az édesburgonyát a mikrohullámú sütőből, óvatosan szeletelje félbe, hosszában. Tegye félre, hogy lehűljön.
  • egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon adjunk hozzá egy teáskanál kókuszolajat a serpenyőbe. Miután a kókuszolaj felmelegedett, adjunk hozzá cukkinit, gombát, hagymát. Szakács, amíg lágy, körülbelül 7 percig. Megszórjuk a fűszereket, majd keverjük bele. Távolítsa el a serpenyőt a tűzről.
  • az édesburgonyát mostanra kissé le kell hűteni. Óvatosan, kanállal kanalazza ki az édesburgonya belsejét, körülötte 1/2 hüvelykes szegélyt hagyva. Helyezze az édesburgonya tölteléket a serpenyőbe.
  • keverjük össze az édesburgonyát a töltelékkel, kanalazzuk, majd töltsük meg az üreges édesburgonya héját.
  • tálaljuk melegen.

Megjegyzések

táplálkozási tények
töltött édesburgonya aprított cukkini, gomba és hagyma
adagonként (1 adag)
kalória 552kalória zsírból 36
% napi érték*
zsír 4g6%
szénhidrátok 121g40%
rost 19g76%
cukor 18g20%
fehérje 23g46%
* a napi értékek százaléka 2000 kalóriatartalmú étrenden alapul.

*a táplálkozási tények becslések, és nem garantáltan pontosak.

  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • Email

You might also like

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.