Inaugurare autunno con questo frullato di proteine di cannella mela sano.
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Frullati di proteine sono la mia vita. Beh, almeno sono la mia colazione e il mio pranzo, o il brunch, quando arrivo a finire il caffè e pensare al cibo.
Le mele sono abbondanti in autunno, e con così tante varietà tra cui scegliere, ho dovuto uscire dal mio sapore di frullato preferito e sorprendere le mie papille gustative con la mia versione di un frullato di torta di mele.
Sono abbastanza sicuro di aver usato la varietà di mele croccanti al miele. Ho consultato questa guida pratica solo per essere sicuro. In realtà, però, sperimenterei diverse varietà. È sempre divertente provarne uno nuovo e confrontare la differenza di gusto.
I frullati, come ho sempre detto, sono meglio miscelati in fasi per consentire a tutti i pezzi grandi e congelati di fondersi bene. Inoltre, un frullatore ad alta potenza sarà in grado di gestire pezzi congelati e grandi in modo più elegante di un frullatore con lame meno robuste.
Dal momento che faccio frullati ogni giorno, tengo un’abbondanza di frutta congelata nel mio congelatore. Per i frutti freschi che sono di stagione e che voglio congelare, o come le banane che sbuccio e rompo a metà, uso questi sacchetti a chiusura lampo riutilizzabili in silicone. Risparmio di denaro ed eco-friendly!
Dare questa mela e cannella proteine frullato una prova!
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- ¾ tazza di unsweetend latte di mandorla
- 1 mela biologica, tagliato in pezzi di grandi dimensioni
- 1 interi congelati di banane biologiche
- 1 cucchiaio di vaniglia proteine in polvere
- ¼ di cucchiaino di organico di cannella in polvere, o per il gusto*
- organico di terra chiodi di garofano, al gusto*
- biologici, zenzero in polvere, gusto*
- (opzionale) 1 Cucchiaio di. burro di mandorle
- *Le spezie macinate possono essere regolate in base alle proprie preferenze di gusto. Il mio rapporto è di circa 4:1; 4 x tanto cannella quanto zenzero e chiodi di garofano. Suggerisco di iniziare con un paio di frullati di ciascuno e il gusto, come si va. È sempre possibile aggiungere più di uno in base alle proprie preferenze.
- Nota: Questo frullato produce la migliore consistenza se miscelato in più fasi.
- In un frullatore ad alta polvere, aggiungere latte di mandorle, proteine in polvere, spezie macinate e frullare fino a quando combinati.
- Aggiungere pezzi di mela tritati e frullare.
- Aggiungere pezzi di banana congelati e frullare bene.
- Versare nel bicchiere, guarnire con una spolverata di cannella e godere!
