“La terapia è prima di scoprire. Riguarda chi sei e quali sono i tuoi atteggiamenti emotivi più profondi. Non si tratta solo di chi ti credi di essere. Non è opinione. Non è qualcosa che si può sapere con l’intelletto. Si tratta di chi sei nel cuore di te stesso. Questo è il sapore della psicoterapia, scoprire te stesso, scoprire i tuoi veri atteggiamenti verso i pezzi più importanti della tua vita.”
—Ron Kurtz, fondatore di Hakomi.
Hakomi Mindful Somatic Psychotherapy è stato creato alla fine del 1970 dal terapeuta e autore di fama internazionale, Ron Kurtz. Nel 1981, per sviluppare pienamente il metodo e promuovere l’insegnamento di Hakomi, Ron e un nucleo di terapeuti ed educatori fondarono l’Hakomi Institute. Oggi, corsi di formazione e workshop Hakomi sono presentati in tutto il mondo, in Nord America, Europa, Giappone, America Latina, Australia e Nuova Zelanda.
Integrando fonti scientifiche, psicologiche e spirituali, Hakomi si è evoluta in una forma complessa ed elegante di psicoterapia che è altamente efficace con una vasta gamma di popolazioni. Il metodo attinge dalla teoria generale dei sistemi e dalle moderne terapie centrate sul corpo tra cui Gestalt, psicomotoria, Feldenkrais, Messa a fuoco, ipnosi ericksoniana, programmazione neurolinguistica e il lavoro di Wilhelm Reich e Alexander Lowen. I concetti fondamentali di gentilezza, nonviolenza, compassione e consapevolezza si sono evoluti dal buddismo e dal taoismo.
Al suo livello più elementare, Hakomi è l’espressione terapeutica di uno specifico insieme di Principi: Consapevolezza, Nonviolenza, Unità, Organicità e Integrazione Mente-Corpo; questi principi informano ogni aspetto del lavoro. La prima preoccupazione dei corsi di formazione Hakomi è che i nostri studenti incarnano questi principi come una parte profonda e coerente di chi sono e come funzionano. Questo significa un sincero, impegno a lungo termine per la propria crescita, sia personale che professionale. Il nostro obiettivo è quello di promuovere l’alta qualità, terapeuti premurosi che sono come dedicato alla propria consapevolezza di sé come lo sono per la comprensione degli altri. Sosteniamo ulteriormente gli studenti a scoprire il proprio stile, la creatività e l’applicazione unica del metodo Hakomi.
“La cosa più potente che il terapeuta fa per noi è fornire un ambiente, un grembo nutriente, in cui le nostre vite possono svolgersi. Attraverso l’impostazione fisica e, soprattutto, l’impostazione del proprio essere, egli crea un luogo di sicurezza; un luogo affidabile dove tutta la vita è amicizia attraverso un’affermazione di fede nella nostra saggezza e creatività.”
—Gregory Johanson, Ph. D., Hakomi Institute Co-fondatore e Senior Trainer.
Il metodo
Hakomi aiuta le persone a cambiare “materiale di base.”Il materiale principale è composto da ricordi, immagini, credenze, modelli neurali e disposizioni emotive profondamente tenute. Modella gli stili, le abitudini, i comportamenti, le percezioni e gli atteggiamenti che ci definiscono come individui. Tipicamente, esercita la sua influenza inconsciamente, organizzando le nostre risposte ai principali temi della vita: sicurezza, appartenenza, sostegno, potere, libertà, controllo, responsabilità, amore, apprezzamento, sessualità, spiritualità, ecc. Parte di questo materiale sostiene il nostro essere che desideriamo essere, mentre alcuni di essi, appresi in risposta allo stress acuto e cronico, continuano a limitarci. Hakomi permette al cliente di distinguere tra i due, e di cambiare volentieri materiale che limita la sua interezza.
Hakomi è una psicoterapia esperienziale: L’esperienza presente e sentita viene utilizzata come percorso di accesso al materiale principale; questo materiale inconscio viene suscitato e superfici esperienzialmente; e i cambiamenti sono integrati nell’esperienza immediata del cliente.
Hakomi è una psicoterapia somatica centrata sul corpo: il corpo funge da risorsa che riflette e memorizza i ricordi formativi e le credenze fondamentali che hanno generato, e fornisce anche percorsi di accesso significativi al materiale principale.
Il metodo Hakomi segue uno schema generale: In primo luogo, stabiliamo un atteggiamento sempre presente di gentile accettazione e cura noto come presenza amorevole. Questo massimizza la sicurezza, il rispetto e la cooperazione dell’inconscio. Con un buon rapporto di lavoro stabilito, aiutiamo quindi il cliente a concentrarsi e imparare come il materiale principale modella la sua esperienza. Per consentire questo studio, stabiliamo e usiamo uno stato distinto di coscienza chiamato Consapevolezza. La consapevolezza è caratterizzata da una volizione rilassata, un focus interiore dolce e sostenuto dell’attenzione, una maggiore sensibilità e la capacità di notare e nominare il contenuto della coscienza. Le sue radici derivano dalla pratica della meditazione orientale. Hakomi ha aperto la strada all’uso della consapevolezza attiva o dinamica in psicoterapia: invece di usare la meditazione di consapevolezza come semplice aggiunta alla terapia, praticamente l’intero processo Hakomi è condotto nella consapevolezza. Ciò facilita le tecniche Hakomi nell’accesso al materiale inconscio abbastanza rapidamente, ma in modo sicuro.
Il cuore del Metodo lavora con l’esperienza presente e sentita del cliente, come viene presentata spontaneamente, o deliberatamente e delicatamente evocata facendoli sperimentare con schemi di tensione o movimento abituali noti come “indicatori.”Questi modelli emotivi / cognitivi mantengono automaticamente un’esperienza più profonda fuori dalla consapevolezza attuale. I risultati vengono elaborati attraverso diversi metodi specifici dello stato, tra cui:
- lavoriamo con forti emozioni e di energia legata, in modo sicuro rilasciando loro, e trovare nutrimento in quella versione
- Ci lavoro con il bambino interiore e di altre specifiche self-stati, spesso in un contesto di vividamente rivivere i ricordi, spesso fornendo i “mancanti esperienza” per il bambino
- Il processo nucleo di credenze consapevolezza, non come intellettuale di problem-solving, ma come dialogo diretto con l’inconscio
Il metodo di base, quindi, è questo:
- Stabilire una relazione in cui sia sicuro per il cliente diventare consapevole di sé
- Utilizzare la metodologia Hakomi per evocare esperienze che portano alla scoperta dell’organizzazione del materiale principale
- Per cercare cambiamenti curativi nel materiale principale
Tutto è a sostegno di questo processo primario. Una volta scoperto in questo modo esperienziale, il materiale di base può essere esaminato, elaborato e trasformato. La trasformazione inizia quando la consapevolezza è rivolta consapevolmente verso l’esperienza sentita, presente; il materiale inconscio si dispiega nella coscienza; le barriere sono assistite; e nuove esperienze sono integrate che consentono la riorganizzazione delle credenze fondamentali. Questi, a loro volta, consentono una gamma più ampia di coerenza e comportamento mentale, fisico ed emotivo.
Infine, aiutiamo il cliente a integrare queste nuove credenze, modalità e scelte nella vita di tutti i giorni. È qui – nella capacità di trasformare le nuove possibilità scoperte in ufficio in realtà attuali della vita quotidiana-che avviene il vero cambiamento.
Hakomi è efficace e appropriato in molte situazioni terapeutiche, con individui, coppie, famiglie e gruppi. Si integra bene con una varietà di modalità psicoterapeutiche, di consulenza e di guarigione, ed è utilizzato con successo da consulenti, psicoterapeuti, assistenti sociali, consulenti pastorali, terapeuti espressivi, bodyworkers, terapeuti di gruppo, consulenti di crisi e molti altri professionisti. È efficace sia per la terapia a breve che a lungo termine.