Uno dei migliori frutti per tutto l’anno è la papaia, i cui benefici per la salute sono molto noti a tutti. La frutta viene utilizzata come ingrediente per preparare una vasta gamma di piatti, tra cui secondi, antipasti e dessert. L’aspetto umile del frutto tradisce il suo sapore dolce e il fatto che è una centrale elettrica di sostanze nutritive, tra cui antiossidanti, minerali essenziali e vitamine. Si può essere ben versato con il fatto che la papaya è grande per la digestione e disintossica anche il fegato, ma lo sapevate che può anche aiutare a perdere peso più velocemente? Sì, proprio così!
La papaya può essere consumata come spuntino sano in quanto è un frutto a basso contenuto calorico. Una porzione di 100 grammi di polpa di papaya semplice contiene solo 43 calorie! Papaya è anche incredibilmente versatile e viene fornito con un carico di vitamine e minerali che mantengono il corpo sano e abbondante. È possibile utilizzare la papaia come ingrediente in frullati, frullati, insalate, ecc., per rendere i suoi piatti più nutrienti e sani.(Leggi anche -9 Benefici Incredibili di Succo di foglie di Papaia)
la Papaya per la perdita di peso: la Papaya può essere consumato come spuntino sano come un basso contenuto calorico frutta Qui ci Sono Alcuni Vantaggi Di Papaia, Che lo Rendono Un Frutto Ideale Per la Perdita di Peso:
- Alta In Fibra alimenti ricchi di fibre sono grandi per la digestione e anche tenervi pieno più a lungo, eliminando il bisogno di mangiare più spesso. Questo è il motivo per cui gli alimenti ricchi di fibre sono raccomandati per le persone che vogliono perdere peso.
- Combatte l’infiammazione: La papaia è un frutto ricco di antiossidanti, la papaina, che combatte l’infiammazione nel corpo. Studi scientifici hanno concluso che l’infiammazione può ostacolare la perdita di peso.
- Aiutanti Digestione: Secondo il libro ‘Healing Foods’ di D. K. Publishing House, papaya contiene papaina e chimopapaina, entrambi i quali aiutano la digestione e combattono la stitichezza. Può anche prevenire e guarire le ulcere gastriche. Un intestino sano e un sistema digestivo sono stati anche collegati con una sana perdita di peso.
- Aiutanti Disintossicazione: Le fibre naturali presenti nella papaia aiutano a disintossicare il sistema e purificare il colon.
- Aiuta nell’assorbimento delle proteine: Per le persone che hanno un problema di bassa acidità di stomaco, la papaina presente nella papaia aiuta nella digestione delle carni e nell’assorbimento delle proteine dalle carni. Le proteine sono il re dei nutrienti quando si tratta di grasso e perdita di peso.
- Combatte le infezioni: alcune malattie autoimmuni possono interrompere le normali funzioni del corpo e possono indurre un aumento di peso. La presenza di funzioni antivirali e antiparassitarie nella papaia aiuta a combattere malattie e infezioni.
Come mangiare la papaia per la perdita di PesoPer ottenere i massimi risultati, le persone che cercano di perdere peso velocemente dovrebbero consumare la papaia durante la colazione e come spuntino, tra il pranzo e la cena. Per colazione, accoppia le papaie con una fonte di proteine di buona qualità e una piccola quantità di grassi sani. Mangiare papaya come spuntino sano dopo pranzo, ti aiuta a rimanere pieno più a lungo. Ti rende più facile resistere a quegli spuntini serali peccaminosi che potresti sentirti tentato di mangiare, prima di cena. Per colazione, puoi avere una ciotola di papaya in quanto tale o buttarne un po ‘ in uno dei tuoi frullati di frutta sani. Puoi anche aggiungere proteine in polvere al tuo frullato di papaya, poiché il frutto facilita l’assorbimento del nutriente.
Papaia per la perdita di peso: la papaia aiuta nell’assorbimento delle proteinele papaie possono anche essere gettate insieme ad alcune verdure nelle insalate di verdure o insieme ad alcuni frutti di stagione nelle macedonie. Tuttavia, si consiglia sempre di consultare un nutrizionista esperto per un consiglio, nel caso in cui si soffra di alcune allergie alimentari.