Perché i giocatori di pallavolo indossano il nastro adesivo? [& How-To-Tape con Foto]

Quando avevo quattordici anni, ho usato per nastro dita per una ragione ovvia:

I migliori giocatori di fatto, significa che funziona.

Che cosa stava facendo presumibilmente, però: non ho davvero capito.

Non è stato fino a quando ho iniziato a giocare più frequentemente, ottenuto un po ” più vecchio, e firmato il mio primo contratto in un paese con il congelamento palestre fredde che ho imparato la vera ragione dietro questa dichiarazione di moda pallavolo.

Perché i giocatori di pallavolo si annodano le dita? I giocatori di pallavolo per lo più indossano nastro per fermare la punta delle dita da screpolature e sanguinamento. Mentre le teorie su questo argomento vanno da “distrarre lo spiker” a “ottenere più presa”, la verità è che è una misura protettiva, molto simile a indossare una ginocchiera.

Questo post parlerà di: 1) perché i giocatori di pallavolo nastro le dita; 2) raccomandare il nastro dito pallavolo utilizzato dai professionisti; e 3) smantellare un paio di miti che si può avere sentito.

Naturalmente, ci potrebbero essere giocatori di pallavolo là fuori che nastro le dita per motivi diversi da quelli elencati in questo post. Se è così, lasciare un commento qui sotto che mi dice perché si nastro le dita, e io lo aggiungerò in questo articolo.

Questi sono i tre miti che vorrei eliminare oggi:

#1: Nastro bianco distrae lo spiker;

#2: Indossare nastro aumenta la presa sulla palla, e quindi topspin; e

#3: Indossare nastro consente di colpire la palla più difficile.

Se riusciamo a metterli a letto entro la fine di questo post, lo considererò una buona giornata di lavoro.

Ma prima…

Qual è la vera ragione per cui i giocatori di pallavolo indossano del nastro adesivo sulle dita?

La vera ragione è la pelle secca e screpolata.

Alcuni giocatori soffrono più di altri. Nella mia carriera, ho incontrato alcuni giocatori che non potevano andare un solo mese senza toccare le dita prima di ogni allenamento.

Come succede?

Quando si gioca a pallavolo ogni giorno, i palmi delle mani e le dita subiscono una grande quantità di stress.

Come si gioca di più, si può diventare abituati ad esso, ma non si nota il pedaggio che quelle migliaia di ripetizioni stanno assumendo sulla vostra pelle.

Creare topspin sulla palla potrebbe essere un’abilità importante nella pallavolo: ma è anche il modo numero uno per irritare la punta delle dita.

Per creare topspin, ci deve essere attrito tra la mano e la palla. In particolare, è necessario tirare su e sopra la palla con la mano e le dita.

Se non avessi attrito, la palla scivolerebbe via dalla tua mano senza spin (come passare con una piattaforma incredibilmente sudata!).

*Vuoi provare questo per te. Prova a colpire alcune palle contro il muro con topspin normalmente. Quindi copri la mano con qualcosa di oleoso (crema solare, burro, ecc.) e prova a creare topspin. Se fai un video che lo fai, lo mostrerò sulla pagina Volley-Pedia!

Inutile dire che ogni volta che crei un buon topsin, la pelle delle dita e dei polpastrelli viene allungata e tirata.

In ambienti freddi, questo allungamento può essere un vero problema.

Senza andare troppo in profondità nella scienza di esso, ambiente più freddo disegnare l’umidità dalla pelle più di caldo (e ovviamente umido) ambienti.

Quindi questa è la situazione:

1. Pelle secca;

2. Migliaia di ripetizioni di trazione e stretching;

3. Nessuna opportunità per il tuo corpo di riparare o guarire.

Questo è il ciclo che ogni giocatore di pallavolo professionista probabilmente affronterà a un certo punto (specialmente se è un attaccante) nella loro carriera. Il risultato è incrinato punta delle dita o crepe nelle pastiglie delle dita, che può richiedere del tempo per guarire. E…

Può essere molto doloroso.

Mentre idratante e rimanere idratati sono grandi misure preventive, una volta raggiunta la fase di cracking:

Taping le dita è circa la vostra unica opzione.

Come nastro inceppato o rotto le dita per la pallavolo

sono sicuro che ci sono molte tecniche, come ci sono i singoli giocatori con questo problema, ma ecco come ho sempre fatto:

Passo 1: Misura di quanto in basso il dito desideri che il tuo pallavolo nastro per le dita per eseguire. Se hai solo bisogno di coprire le punte delle dita divise, ti suggerisco di coprire solo la sezione superiore del tuo dito in questo modo:

Fase 2: Tagliare il nastro e collegarlo all’altro lato del dito-all’incirca alla stessa lunghezza del lato del palmo. Assicurati di tirare su il nastro, strettamente, in modo che porti la fessura nella punta del dito chiusa.

Passo 3: Avviare una nuova cinghia. Questo bloccherà la cinghia di base in posizione. Basta avvolgere questo intorno al dito fino a raggiungere la punta.

Punto 4: Infilare i bordi e ripetere su tutte le altre dita necessarie.

Quale nastro da dito da pallavolo dovresti usare?

A differenza del mio improvvisato how-to sezione di cui sopra, nastro isolante bianco non è in realtà l’ideale.

Infatti, quando ero un junior facendo questo per le ragioni sbagliate non ho mai effettivamente usato nastro atletico corretta.

Da quando ho giocato professionalmente e vissuto il vero dolore della punta delle dita incrinate, ho sempre usato un nastro atletico di qualità professionale.

Mi ci è voluto molto tempo per capire che alcuni di questi rotoli erano incredibilmente troppo cari: a più di $20 per un solo rotolo di nastro. Non è stato fino al mio ultimo anno al college che ho capito che potresti comprare Mueller Athletic Tape su Amazon per circa la metà di quel prezzo–che è esattamente quello che uso ancora oggi.

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Mentre il nastro kinesio è un argomento caldo nei circoli di pallavolo in questi giorni, non spendere i tuoi soldi su di esso se hai solo intenzione di registrare le dita stick basta attaccare con un semplice nastro atletico bianco e farà il lavoro.

Ok, e ‘ ora di sfatare alcuni miti.

Alcuni motivi per cui la gente PENSA che i giocatori di pallavolo indossino del nastro adesivo sulle dita

Non mi sto nemmeno escludendo. Anch’io ero una di queste persone so quindi so quanto credibili possano sembrare questi miti!

#1: Il nastro bianco distrae l’attenzione dello spiker.

Da giovane, questa era una credenza popolare tra il mio circolo di pallavolo.

L’idea è andata così:

Gli esseri umani hanno tutta una serie di processi inconsci che guidano il loro comportamento. I nostri circuiti visivi attratti dal colore bianco, presumibilmente, era uno di questi processi.

Pertanto, se si indossa nastro bianco sulla punta delle dita come un bloccante, si potrebbe solo prendere l’attenzione dello spiker via per una frazione di secondo.

Il risultato?

Non faranno un buon contatto sulla palla, o faranno la scelta sbagliata di attacco.

*È così che l’ho sempre capito, almeno, ma questo mito è stato rotto molto tempo fa per me, quindi forse non lo sto rappresentando perfettamente. Mi sto perdendo qualcosa? Fatemi sapere nei commenti qui sotto se pensate che questo mito merita una corsa migliore!

Sfortunatamente, in tutta la mia esperienza di pallavolo non ho mai visto un attaccante essere distratto dal nastro bianco del bloccante avversario.

Realisticamente, nella maggior parte delle situazioni, lo spiker non avrà la possibilità di vedere dettagli raffinati del blocco (come il colore della punta delle dita). In generale, un’impressione dei corpi, delle braccia e del campo dei bloccanti è sufficiente per fare comunque una buona scelta in attacco.

#2: Indossare nastro atletico aumenta la presa sulla palla, consentendo più topspin.

All’inizio, questo sembra leggermente più credibile.

Se hai effettivamente provato l’esperimento che ho suggerito sopra (con il burro, ecc.), potresti ragionare che è vero il contrario, e il nastro potrebbe avere un “effetto di presa” sulla palla.

Se questo fosse vero, sarei d’accordo che questo potrebbe effettivamente creare più topspin.

Tuttavia, nella mia esperienza, nastro atletico è veloce a diventare sporco e liscio.

È vero che, all’inizio, i tuoi contatti potrebbero sentirsi un po ‘ più nitidi al tatto.

Tuttavia, come il nastro stesso comincia ad allungarsi e indossare con un paio di downballs in warm-up, lo sporco inizierà a lisciare le micro-lacune che fanno parte della superficie adesiva nastri.

Nel momento in cui il riscaldamento è finito (nella mia esperienza, almeno) qualsiasi tipo di differenza evidente è completamente scomparso.

*Sono riluttante a rompere completamente questo mito, dal momento che non sono mai stato qualcuno a nastro l’intera lunghezza di tutte le mie dita. La mia preoccupazione principale era taping la punta delle dita quando le crepe erano persistenti. Restate sintonizzati per un aggiornamento su questo mito: tornerò con i rapporti di altri giocatori che nastro le dita in stile Zaytsev.

#3: Indossare nastro consente di colpire la palla più difficile

Ora, a meno che tu non stia legando una nuova zampa alla tua mano con del nastro in eccesso:

Indossare nastro sulle dita non farà la palla andare più veloce.

Quello che dirò è che, quando le dita sono già incrinate, il nastro è l’unica cosa che ti farà sentire a tuo agio attaccando la palla alla tua normale potenza.

Sfortunatamente, il livello aggiunto non ti aiuta a generare più energia da solo: per questo, dovrai lavorare per accelerare l’oscillazione del braccio o rafforzare la spalla.

Per ulteriori informazioni su come accelerare il vostro swing braccio, sentitevi liberi di leggere il mio post qui. (In arrivo)

I giocatori di pallavolo non indossano anche il nastro per bloccare?

E ‘ vero.

Una delle lesioni più comuni (e fastidiose) nella pallavolo arriva quando il dito viene bloccato dal blocco.

Se sei un mezzo bloccante, sfortuna: nel corso del vostro viaggio di pallavolo, siete tenuti a prendere un paio di colpi duri sulla punta del dito.

Quando hai bloccato il dito bloccando, o hai un infortunio esistente (anche solo un po ‘ di gonfiore) alle dita, è anche una buona idea usare il nastro atletico.

Non è proprio la stessa cosa di taping le dita nel solito modo che i giocatori di pallavolo nastro le dita.

Si tratta più di fornire supporto per il dito inceppato, in modo che non possa piegarsi all’indietro, lateralmente o saltar fuori durante il corso della pratica o di un gioco.

Nei casi più gravi, può essere una buona idea legare il dito danneggiato al dito vicino.

*Naturalmente, questa informazione è proprio quello che ho raccolto dalla mia carriera di pallavolo. Non ho studiato come fisioterapista o medico, quindi prendi questi consigli con un pizzico di sale.

Quindi should dovrei legarmi le dita o no?

Se sei un principiante e le dita non sono affetti da eventuali crepe o tagli, probabilmente non vedrete molto beneficio da taping le dita.

Mentre potrebbe fornire un certo supporto quando si sta bloccando, in realtà non servirà come misura protettiva da solo.

Poi di nuovo, non fa mai male avere un rotolo di ricambio di nastro atletico if se non ne hai bisogno, qualcuno della tua squadra è destinato a chiederlo in una fase o nell’altra!

Riassumendo

Così il gioco è fatto. I giocatori di pallavolo indossano il nastro per lo più per proteggere la punta delle dita e le pastiglie dal cracking, ma anche come misura protettiva per il blocco.

Mi sono perso qualcosa?