あなたは全体のセルフケアのことを行う方法を把握しようとしているように,あなたは高の異なる種類であなたのランナーの高を最大化するために探しているかもしれません. あなたは朝のジョガー、ヨガ愛好家、またはジムラットしているかどうか、専門家は、あなたが雑草に高いしている間にワークアウトは、あなたがより効果的に、より頻繁に、そしてさらにもっと楽しく行使することができますと言います（それはあなたの状態で合法であれば、あなたが知っている）。
“マリファナは、重い運動の後、体内の炎症反応を低下させる可能性があります”と、大麻の品質管理基準の開発に向けて取り組んでいる国際的な非営利団体であるFOCUSの医療ディレクターであるGary Starr博士は述べています。 そして、スポーツの科学と医学のジャーナルに掲載された2017年の研究では、ポットはおそらくあなたの運動能力を物理的に改善しないが、ゲームであなたの心を得るために優れているかもしれないことが分かった。
“ワークアウトの前に雑草を使用することは、何が来るのかについて頭から抜け出すのに最適な方法です”とヨガの先生、ボディ陽性の提唱者、作家Jessamyn Stanleyは言 ワークアウトはまさにあなたの好きなものではない場合は、自分が行く準備をするために感情的なエネルギーの多くを取ることができます。 しかし、あなたが運動を愛していても、毎日のペースであなたの体を置くことは、多くの精神的疲労につながる可能性があります。 この疲労は、あなたが次の時間を解決することが困難になり、ワークアウトと否定的な関連付けを開発することができます。.. そして、上と上。
案の定、雑誌Sports Medicineに掲載された2017年の研究では、運動をより困難に感じる人は、より精神的に疲れていると感じていることがわかりました。 言い換えれば、あなたのワークアウトが痛いほど困難であるように感じる場合、それは従事し、やる気を維持するために厳しいです。 これはスタンリーが彼女の試しの前に雑草を使用する一つの理由である。 「トレーニングを終わらせたいのではなく、自分自身に停止するように思い出させなければなりません」と彼女はBustleに伝えます。
ジャーナルNatureによると、レクリエーション大麻が合法である州に住む600人以上の人々が調査されたとき、回答者の約70％は、ポットが高いとより楽しく働くことができたと述べた。 雑草を使用して人々が彼らの試しを楽しむのを助けなかっただけでなく、調査は見つけた。 運動の前または後に高くなった人々は、運動と混合しなかった人々よりも多くの時間を費やしました。
この直接的な効果は研究の観点からはまだ理論的なものですが、Starr博士は、短期的にあなたの気分を高めるポットの能力は、あなたがより多くの運動を楽 存在していると自分自身を楽しんでの感覚は、あなたが重量挙げやヨギしているかどうか、あなたのワークアウトを改善することができます。
しかし、科学者たちはまだ高い間に運動について知らないことがたくさんあります。 「現時点では、マリファナと運動パフォーマンスとの関係に関するほとんどすべての研究は観察的であり、小さい」とStarr博士はBustleに語っている。
ポットと運動を組み合わせた自然調査の約40％の人々が、通常よりも高い心拍数を経験し、安全に運動を続けるには高すぎると報告したことにも心に留めておくことが重要です。 スター博士は、これはひどく予期しないことではないと言います。 「マリファナは頻脈を引き起こすことが知られています—または心拍数の増加」と彼はBustleに言います。 「根底にある心臓病や心臓不整脈の問題を持つ人々では、マリファナを消費すると、潜在的に心臓合併症のリスクにさらされる可能性があります。”
あなたはまた、水分補給に特別な注意を払っていることを確認したいと思うでしょう、と大麻スタートアップBarbariの共同創設者であるMeryl Montgomery氏は言います。 “THCはあなたのグルコース代謝を二重時間にするので、古き良きH2Oで頻繁にそして頻繁に水和することが重要です。”
あなたの運動の体に最適な用量の種類を把握することが重要である、大麻の専門家ケンドラ*フリーマン、メンディ、アスリートのためのCBD会社のビジネ 特に、あなたの体がTHC（あなたを高くする鍋の部分）にどのように反応するのかよくわからない場合、Freemanはあなたが物事を試すためにいくつかのCBDを CBDはTHCのようにあなたをすべて浮かせませんので、あなたはもっとあなたのワークアウトに集中することができるかもしれません。
ワークアウトルーチンをポットと混ぜることに興味があるなら、小さなことから始めて、自分の限界（運動の面でも、ポットの使用量の面でも）を知ること あなた自身の話を聞くことはあなたが間違って操縦する可能性は低いので、新しい冒険を始める準備ができていると感じているなら、あなたの体の
読者は、大麻、麻、CBDを管理する法律が進化しており、それらの物質の有効性と安全性に関する情報も進化していることに注意する必要があります。 したがって、この記事に含まれる情報は、法的または医学的助言として解釈されるべきではありません。 常に任意の物質やサプリメントをしようとする前に、医師に相談してください。
参考研究:
Nguyen,T.(2019)雑草を使って作業する。 自然：展望, https://www.nature.com/articles/d41586-019-02529-0
専門家：
Jessamyn Stanley、ヨガ教師、身体陽性支持者、作家
Kendra Freeman、Mendiのビジネス開発および製品開発社長
DR.Gary Starr、MD、focusの医療ディレクター
Meryl Montgomery、大麻スタートアップBarbariの共同創設者