당신은 전체 자기 관리 일을하는 방법을 알아 내려고 노력하고,당신은 높은 다른 종류의 당신의 주자의 높은 극대화하기 위해 찾고 될 수 있습니다. 당신이 아침 조깅을하든,요가 매니아,또는 체육관 쥐,전문가들은 당신이 잡초에 높은있는 동안 운동을하는 것은 당신이 더 자주,보다 효과적으로 운동하는 데 도움이,그리고 더 즐겁게(당신은 알고있다,그것은 당신의 상태에서 합법적 인 경우).
“마리화나는 무거운 운동 후 신체의 염증 반응을 줄일 수 있습니다,”박사는 말한다. 스포츠 과학 의학 저널에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 냄비가 신체적으로 운동 능력을 향상 시키지는 못하지만 게임에서 마음을 얻는 데 우수 할 수 있습니다.
요가 교사,신체 양성 옹호자 및 작가 제사 민 스탠리는”운동 전에 잡초를 사용하는 것이 앞으로 일어날 일에 대해 머리에서 벗어날 수있는 좋은 방법입니다. 운동하는 것이 가장 좋아하는 것이 아니라면,자신을 준비하기 위해 많은 감정적 인 에너지가 필요할 수 있습니다. 하지만 운동을 사랑 하는 경우에 그것의 보 하루 하루를 통해 몸을 퍼 팅 정신적 피로를 많이 발생할 수 있습니다. 이 고갈은 운동하는 것과 부정적인 연관성을 발전시켜 다음 번에 운동하기가 더 어려워 질 수 있습니다… 그리고 계속해서.
스포츠 의학 저널에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 사람들은 운동을 더 열심히 인식할수록 정신적으로 피로감을 느꼈습니다. 즉,운동이 고통스럽게 어렵다고 느끼면,약혼 및 동기 부여를 유지하는 것이 더 어렵습니다. 이 스탠리는 그녀의 운동 전에 잡초를 사용하는 이유 중 하나입니다. “운동을 끝내기를 원하는 대신,나는 멈추도록 상기시켜야한다”고 그녀는 소동을 말한다.
에 따르면 자연,레크리에이션 대마초가 합법적 인 주에 거주하는 600 명이 넘는 사람들이 설문 조사를 받았을 때 응답자의 약 70%는 냄비에 높은 것이 더 즐겁게 운동한다고 말했습니다. 잡초를 사용하면 사람들이 운동을 즐기는 데 도움이 될뿐만 아니라 설문 조사가 발견되었습니다. 운동 전이나 후에 운동을하는 사람들은 운동과 섞이지 않은 사람들보다 운동하는 데 더 많은 시간을 보냈습니다.
이 직접적인 효과는 연구 관점에서 여전히 이론적이지만,스타 박사는 단기간에 기분을 높일 수있는 냄비의 능력이 운동을 더 즐기기 시작하고 더 자주 땀을 흘리는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 존재하고 자신을 즐기는 감각은 역도 또는 요기하든 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나,과학자들은 여전히 높은 동안 운동에 대해 모르는 많은있다. “이 시점에서 마리화나와 운동 수행 사이의 관계에 대한 거의 모든 연구는 관찰적이고 작습니다.”스타 박사는 소동을 말합니다.
자연 조사에서 냄비와 운동을 결합한 사람들의 약 40%가 평상시보다 높은 심박수를 경험하고 너무 높아져서 안전하게 운동을하기에는 너무 높다고보고했습니다. 스타 박사는 이것이 예상치 못한 일이 아니라고 말합니다. “마리화나는 빈맥 또는 심박수 증가를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.”라고 그는 소동을 말합니다. “근본적인 심장 질환이나 심장 부정맥 문제가있는 사람들의 경우 마리화나를 섭취하면 잠재적으로 심장 합병증의 위험에 처할 수 있습니다.”
당신은 또한 당신이 수화에 특별한주의를 지불하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다,메릴 몽고메리,대마초 시작 바바리의 공동 설립자는 말한다. “마리화나가 두 배 시간으로 당신의 포도당 물질 대사를 끼워넣기 때문에,좋은 오래된 물로 자주 그리고 수시로 수화하는 것이 중요합니다.”
당신의 운동 몸에 가장 적합한 복용량의 종류를 알아내는 것이 중요하다,대마초 전문가 켄드라 프리먼 말한다,멘디에서 사업 개발 및 제품 개발의 사장,운동 선수를위한 도심 회사. 당신이 당신의 몸은 마리화나에 반응하는 방법을 확실히 확실하지 특히(당신이 높은 도착 냄비의 일부),프리먼은 물건을 시도하는 믹스에 일부 도심을 추가 할 수 있습니다 말한다. 도심은 모든 뜨는 방법 마리화나 것을하지 않습니다,그래서 당신은 더 많은 운동에 초점을 자신이 할 수 찾을 수 있습니다.
운동 루틴을 냄비와 혼합하는 데 관심이 있다면 작게 시작하고 한계를 아는 것이 가장 좋습니다(운동 측면과 냄비 사용량 모두). 자신을 듣는 것은 당신을 잘못 조종 할 것 같지 않으므로 새로운 모험을 시작할 준비가 되었다면 몸의 신호에주의를 기울이십시오.
독자들은 대마초,대마 및 도심을 규율하는 법률이 그 물질의 효능 및 안전성에 대한 정보와 마찬가지로 진화하고 있음을 주목해야합니다. 따라서,이 게시물에 포함 된 정보는 법적 또는 의학적 조언으로 해석되어서는 안된다. 항상 어떤 물질 또는 보충교재를 시도하기 이전에 당신 의사를 상담하십시오.1702>
참조 된 연구:
응우 엔,티.(2019)잡초와 함께 운동. 자연:전망, https://www.nature.com/articles/d41586-019-02529-0
전문가:
제사 민 스탠리,요가 교사,신체 양성 옹호자,작가
켄드라 프리먼,멘디 사업 개발 및 제품 개발 사장
박사.