ウォーミングアップ対ストレッチ：違いは何ですか、どのようにそれはあなたのゴルフゲームを助けることができますか？

ほとんどのアマチュアゴルファーは、ティータイムの前に範囲にロールアップし、すぐに（すべてであれば）ストレッチし、最初のティーに向かう前にボールを叩い

このルーチンは迅速かつ簡単ですが、運動活動の特に重要な要素であるウォームアップを残します。

プロがラウンド前にレンジでスイングするのを見ると、それは”ウォーミングアップ”として提示されますが、彼らは軽い運動をして適度な運動をし、レンジでスイングする前にストレッチと可動性の仕事をした可能性があります。

あなたはプロのいくつかのような完全なワークアウトで取得する必要はありませんが、適切なウォームアップを得ることは、コースでよく遊ぶために重 それは冷たい筋肉を伸ばすことはゴルフの円形の前にいかにの感じるべきであるか反対であるそれを引っ張るか、またはこしますで起因できるの

では、ウォーミングアップとストレッチの違いは何ですか？

ウォーミングアップの目的は、心拍数を上げて血液を流すことで、体のコア温度を上昇させますが、ストレッチは筋肉を緩めて運動範囲を増やすために使用されます。

クラブを伸ばしたり振ったりする前に適切にウォーミングアップするのは非常に簡単です。 あなたは、いくつかのスローモーションのゴルフスイングを作る活発な散歩を取って、またはいくつかのスクワットや突進を行うような単純な何かを

ウォームアップしたら、いくつかのストレッチを実行して筋肉を緩め、ゴルフクラブをスイングするためにあなたの体を準備することができます。 この順序であなたのラウンドの準備をするだけでなく、あなたのパフォーマンスを助けるだけでなく、怪我を防ぎ、コースを長く保ちます。

ウォームアップを開始する場所が完全に失われている場合は、この簡単な五分間のルーチンを試してみてください:

これらの演習のデモについては、以下を参照してください。 このルーチンは、あなたの血の流れを取得し、再生する準備ができてあなたの体を取得しますので、あなたの次のラウンドの前にそれを行 あなたの体はあなたに感謝します。