世界中の多くの人々が、宗教と文化の不可欠な部分として断食を続けています。 すべての人は、自分の宗教に従うこととその規範を遵守することに向けて異なる認識を持っています。 あなたの宗教的感情をそのまま保ちながら、あなたの母性の義務のバランスをとりたい場合は、良いニュースは、あなたがそうすることができます。 多くの宗教学者は、妊娠と母乳育児の段階にある女性は、断食にいくらかの影響を与えるべきだと信じています。 母乳育児中の断食について懸念がある場合は、この記事で情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。
母乳育児中に高速化するのは安全ですか？
あなたは断食と母乳育児が安全な組み合わせであるかどうか疑問に思っていますか？ はい、母乳育児をしながら高速に安全です。 あなたの体はあなたの赤ちゃんを満足させるのに十分なミルクを生成します。 これはミルクを作り出すためにカロリーを燃やす新しい方法にあなたの体の調子があるので起こる。 むしろあなたの体は、あなたが24時間何も食べていなくても、あなたの赤ちゃんのためにミルクを生産することができます。 一日かそこらのための断食は、あなたが作る母乳の質や量を妨げるものではありません;しかしながら,長い期間のために、または一気により多くの日のための断食は、母乳育児に影響を与える可能性があります. 時には長期の断食はまた、早すぎる離乳につながる可能性があります。 あなたは断食や母乳育児に関する懸念がある場合は、医師と議論することができます。
宗教は何を言っていますか？
断食はほとんどの文化において宗教的重要性を持っていますが、妊娠中および授乳中の女性に関しては、ほとんどの宗教は非常に柔軟です。 ここでは、主要な宗教のいくつかは言うことです:
- ヒンドゥー教：それは母乳育児の母親に来るときヒンドゥー教では、断食は非常に柔軟です。 家族の長老たちは、あなたが母乳育児をしている場合は、断食しないように頼むかもしれません。
- イスラム教：あなたはイスラム教で授乳中に断食を免除されます。 しかし、それはあなたが逃した断食のために後で断食によって補償する必要があると考えられています。
- キリスト教：クリスチャンは四旬節の形で断食を観察します。 それは授乳中に断食に来るときキリスト教は忠実なルールに従っていません。 あなたは速くする必要はありませんが、あなたは四旬節の期間中にあなたの好きな食べ物を食べることをあきらめるかもしれないように、別の種類の苦行に従ったり練習したりすることができます。
- ユダヤ教: あなたがユダヤ人であれば、母乳育児中に高速を観察する必要があるかもしれませんが、柔軟性の範囲があり、非常に厳格な規則ではありません。
母乳育児時の断食の影響
一日か二日の断食は母乳育児に影響を与えません。 しかし、ラマダン中のようなより長い期間の断食は、母乳育児に影響を与える可能性があることが見られます。 この影響には、次の方法で気付くことがあります。:
- 母乳供給について: 母乳中の脂肪含有量は、すべてのお母さんのために異なっており、それはまた、時間の期間にわたって、単一のお母さんで変化し続けることができます。 したがって、あなたが一気に数日間断食している場合、あなたの母乳中の脂肪量は少し異なるかもしれませんが、それはあなたのミルクの量を減ら あなたの体はあなたの赤ん坊のためのミルクを作るのに貯えられた脂肪を使用するには十分にスマートである。 あなたが失われた栄養素を復元するために、高速の後に食べるたびにあなたの体に良い栄養を提供することが重要です。 あなたが健康であれば、断食はあなたの赤ちゃんの成長を妨げません。
- 母乳育児の母親に：あなたの体は断食によく調整されます。 研究は、断食を観察する母親と断食を観察しない母親の化学的バランスが多かれ少なかれ同じであることを証明しています。 これは、あなたが速くしないときと比較して、あなたが速くするときにあなたの体が同様の方法で機能することを証明しています。 あなたは断食からいくつかの重量を失う可能性がありますが、それは非常に正常です。 しかし、あなたが急速に体重を減らしていると感じたら（週に0.5キロから1キロ以上）、断食をやめ、医学的助けを求めるべきです。 あなたがめまいを感じたり、重度の頭痛を発症したり、暗い色の尿を通過したり、弱くて疲れていると感じたりする場合は、断食も中止する必要があ あなたはたくさんの液体を取って休むべきです。 あなたが病気に感じ続ける場合は、医療の助けが必要な場合があります。
- あなたの赤ちゃんに：母乳育児中の断食はあなたの赤ちゃんに影響を与えません。 あなたの体はchidの条件を満たすために十分なミルクを作り出し続けます。 あなたの母乳の質か量は日のために絶食すれば変わりません。 但し、あなたの赤ん坊が十分な重量を得ていないか、または重量を失ったか、供給の会議の後で満足しないか、または少数のぬれたおむつに気づけば、それはあなたの赤ん坊が十分な母乳を得ていないこと印であることができる。 その後、医師に相談し、それに応じて前進する方法を決定する必要があります。
看護しながら断食を楽にするためのヒント
あなたが授乳中に断食を計画している場合は、断食をより簡単にするヒントに従う必要があります:
- 健康的な食事：断食の前または後に食べるたびに、良い食事を消費することが非常に重要です。 あなたが断食している間、あなたは特定の食品を食べていないかもしれません;したがって、それは効果的にそれらを代用することをお勧めします。 断食の前でさえもあなたの栄養商を高く保つことは、あなたのためのエネルギーバンクとして機能するだけでなく、成長している赤ちゃんに十分な栄養 従って、沢山の液体が付いている速いのの前後に高carbおよび蛋白質が豊富な食糧を終日含んで下さい。
- あなたの体を水和させておきなさい: 脱水は多くの合併症を引き起こす可能性があります。 したがって、あなたが断食している場合は、自分自身をよく水和させることが非常に重要です。 高速中に飲料水の制限がある場合は、高速が終了する前と後に十分な量の液体を消費することをお勧めします。 母乳で育てることはまた非常にのどが渇いている感じをさせるかもしれない;従って、できる時はいつでも十分な水および他の液体を飲みなさ
- 休息：あなたが速いのを観察しているとき、あなたは自分自身を発揮しないこともお勧めします。 運動は、低エネルギーレベルと嗜眠感につながる可能性があります。 したがって、できるだけ多くの残りの部分とあなたのエネルギーを保存しておきます。
- あなたの雑用を前もって終えるか、またはそれらを延期しなさい:スーパーマーケットから食料品を得ることのような主要な雑用があれば、ドライクリーニング、あなたは一日前にそれを行う必要があります。 それが不可能な場合は、そのタスクを延期することをお勧めします。 不必要な努力はあなたのエネルギーの流出するかもしれません。
- あなたの赤ちゃんの健康にタブを保つ：あなたの断食はあなたの赤ちゃんの健康に影響を与えないかもしれませんが、あなたの赤ちゃんに目を保 濡れたおむつが少なくなったり、赤ちゃんのうんちの色が変わったり、体重が減ったり、その他の健康上の問題がある場合は、医師に相談してください。
通常、断食は母乳育児中にあなたやあなたの赤ちゃんに合併症を引き起こすことはありません。 ただし、赤ちゃんが生後6ヶ月未満の場合、またはミルクのみの場合は、断食について医師に相談してください。
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