CrossFitは強度コンディショニングプログラ 以下は、あなたのフィットネスの目標を達成するのに役立ちます厄介な女の子のワークアウトとしてCrossFitの世界で有名な簡単なワークアウトの一握り
以下は、まさに厄介な女の子のワークアウトが何であるかの概要と、”厄介な女の子”として知られるようになった人々の短い歴史を提示されています。”のは、この厄介な女の子のワークアウトがすべてに約あるかを見てみましょう！
CrossFit WOD Girls
目次
- Nasty Girls Workout
- : なぜ淫乱な女の子は定期的にWODを使用しますか？
- 厄介な女の子の短い歴史
- ベン-スミスは厄介な女の子のWODをやって
- 厄介な女の子V2WODはどうですか？
- Brooke WellsとJared Stevens Doing The Nasty Girls V2Workout
- CrossFit Workout Faq
- クロスフィットの淫乱な女の子は誰ですか？
- 厄介な女の子のWODのための良い時間は何ですか？
- 初心者は厄介な女の子のクロスフィットワークアウトを行うことができますか？
- 淫乱な女の子のWODにはどんな装備が必要ですか？
- クロスフィットワークアウトとは何ですか？
- クロスフィットワークアウトはどのくらいですか？
- クロスフィットシューズの推奨事項はありますか？
- Nasty Girls CrossFitの試しについて何を考えるか。
Nasty Girls Workout
“Nasty Girls”は、CrossFit WODSの数を含むCrossFitによって考慮される特定の味に過ぎません。 CrossFitは、特定のゲームでどれだけ進んだかを観察するための測定とテストとして標準的なWodを採用しています。 あなたのベンチマークの改善がある場合は、運動能力を構築していると同時に、より多くのフィット感を得ています。
日曜日だった2005年12月4日、CrossFitチームによって「Nasty Girls」が個人的で接続されていない尺度ドリルとして紹介され、Nicole、Eva、Annieは「The Original Nasty Girls」として表彰されました。”CrossFitのこれらの女の子は、彼らにちなんで命名されたWODsを所有しています。
“淫乱少女”のベンチマークWODは、3ラウンドのために練習する必要があります以下のドリルで構成されています:
- マッスルアップ-7
- エアスクワット–50
- ハングパワークリーン（135または95ポンド) – 10
筋肉アップをするリングを持っていないか、または動きを行うことができなければ、プルアップおよびすくいの3:1の代理を使用することができる。 それは筋肉ごとの3つのプルアップそして3つのすくいである。
ああ、このワークアウトはかなり厳しいので、ヘッドフォンをオンにして、いくつかのジャムを上げます。 またあなたの筋肉がそれを必要としようとしているときその泡のローラーを次の日の間発射されて得なさい!
:
なぜ淫乱な女の子は定期的にWODを使用しますか？
あなたのフィットネスレベルを改善しているかどうかを確認し、確認する簡単な方法は、この厄介な女の子のようなワークアウトをやって自分自身 半年前に15分かかったかもしれない あなたが一貫してそれ以来、ワークアウトとトレーニングをしてきた場合は、あなたの時間が減少する必要があります。
警察、消防、軍隊に入るための訓練をしているなら、次のレベルに自分自身をプッシュする良い方法になることができます。 あなたの進捗状況を測定するために、月の最後の日に、月に一度、このルーチンを行います。
あなたがトレーニングをしていないなら、あなたはこのようなWODをやって、あなたがどれだけのフィットネスを失ったか、そしてあなたの古い形に戻
厄介な女の子の短い歴史
現在、CrossFitのトレーニングと認定部門のディレクターはNicole Carrollです。 彼女はデイブ-カストロのアシスタントを務めていたため、今日のゲームWODsのプログラマーとして現在の位置に達しました。
エヴァTの話は他の話とは少し違っていた。 彼女はキャリアを破壊された怪我のために撤退を余儀なくされたダブルオリンピックの選手でした。 その後、彼女はスピンクラス中にグレッグ-グラスマンに遭遇しました。 彼女はすぐに特別なクライアントになり、最終的には”厄介な女の子”であることが判明しました。”
最後に、模範的で独創的な”厄介な女の子だったアニーについて話しましょう。”アニーは常に持久力と強さの彼女の偉業で他の人に感銘を与えたパイントサイズの女性であることが起こった。 クロスフィットワークアウト”アニー”は彼女の名前にちなんで命名されました。
これには、以下の50-40-30-20-10レップラウンドが含まれます:
- 腹筋
- ダブルアンダー
これらは、あなたが単独で、またはあなたのジムの仲間や家族や友人と実行することができるトップクロスフィット”厄介 私たちは、CrossFitのこれらの感動的な女性が将来的に大きく、より良いものにあなたに挑戦することを願っています。
ベン-スミスは厄介な女の子のWODをやって
厄介な女の子V2WODはどうですか？
あなたが試すことができるこの新しい厄介な女の子のワークアウトをチェックしてくださ:
3回
- 50 ピストルズ（足交互）
- 7マッスルアップ
- 10ハングパワークリーン（175/125ポンド)
Brooke WellsとJared Stevens Doing The Nasty Girls V2Workout
CrossFit Workout Faq
人々がCrossFit workoutについて持っている一般的な質問がいくつかあります。 ここでは、最も一般的なもののいくつかへの答えがあります。
クロスフィットの淫乱な女の子は誰ですか？
クロスフィットの”淫乱な女の子”は、三人の有名なクロスフィットアスリートです: アニー-サカモト（”Annie”Wodは彼女の名前にちなんで命名された）、ニコール-キャロル、エヴァ-トワルドケンズ。 そのうちの三人は、カリフォルニア州サンタクルーズの史上初のクロスフィットジムでこのワークアウトをしました。
厄介な女の子のWODのための良い時間は何ですか？
淫乱な女の子のための良い時間WODはあなたのレベルに依存します。 初心者は17-20分（変更が必要な場合があります）、中間体12-17分、エリート選手9-12分を目指すことができます。
初心者は厄介な女の子のクロスフィットワークアウトを行うことができますか？
厄介な女の子のクロスフィットワークアウトは、技術とフォームの高度を必要とする二つの演習があるので、本当に初心者のために設計されていません。 しかし、初心者はいくつかの変更を加えてこのワークアウトを行うことができます。
淫乱な女の子のWODにはどんな装備が必要ですか？
厄介な女の子のWODに必要な機器は次のとおりです：プルアップバー、バーベル、バンパープレート。
クロスフィットワークアウトとは何ですか？
クロスフィットワークアウトは、筋力と有酸素運動を含む高強度インターバルトレーニングの一形態です。 それは一連の機能的な動きを含み、すべてのメンバーがその日に完了するその日のワークアウト（WOD）があります。
クロスフィットワークアウトはどのくらいですか？
クロスフィットワークアウトは、一般的に約10-20分です。 しかし、より残忍なものは30分または40分またはそれ以上です。 あなたがクラスを取る場合、それは長さが約時間になり、スキル学習、ウォームアップとクールd0wnが含まれます。
Nasty Girls Workout
クロスフィットシューズの推奨事項はありますか？
あなたがこのような深刻なトレーニングをするつもりなら、あなたはそれと一緒に行くためにいくつかの深刻なギアをしたいと思っています。 ここに考慮するべきCrossFitの靴のための上の推薦はある:
Nasty Girls CrossFitの試しについて何を考えるか。
あなたは淫乱な女の子WODについてどう思いますか？ 以下のコメントを残して、私たちはあなたが何を考えて知ってみましょう。
または、あなたはこのワークアウトを行っており、私たちとあなたの最高の時間を共有したいと思いますか？ 私たちはそれについて聞いてみたいです。
また、この記事をFacebook、Twitter、またはPinterestで共有するようにしてください。 それはあなた自身がこの有用な資源ガイドを見つけるような他の適性の熱狂者を、助ける。
Nasty Girl CrossFitワークアウト
- 著者
- 最近の投稿
=”https:>
最終更新日2021-03-26|アフィリエイトリンク|Amazon Product Advertising APIからの画像