彼女の運動ルーチンはここにあります:
- 30 毎日の有酸素運動の分。
- アシュリー-ロボから週に二度学んだダンス練習。
- 他の日にパワーヨガを練習します。
- はいつでも自由に泳ぐ。
- もスカッシュを再生します。
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ソナム-カプールのダイエット計画
彼女のスリムな姿を見ると、誰もが彼女が自分自身を飢えているに違いないと仮定しています。 しかし、自白した食通はダイエットを信じていません。 むしろ、彼女は適度にすべてを食べ、”チョコレート”さえも食べます。 彼女は言う:
“うん、私の姿を見ると、人々はしばしば私があまり食べていないと仮定します。 それどころか、私は2時間ごとに食べます。 撮影、水泳やダンス–私の一日は激しい身体活動が満載されているので、私は自分自身があまりにも長い間空腹に行くことはできません。 私はペッキッシュを感じる場合は、私はナッツやドライフルーツのスナック。”
また、彼女は水和滞在し、高い彼女のエネルギーレベルを維持するために、一日を通してたくさんの流体を飲みます。 それは塩と砂糖のようなサイレントキラーになると、彼女は適度にそれらを消費することによって安全に果たしています。 彼女は彼女の食べ物に味を加えるために天然の砂糖と調味料を好む。
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彼女の食事療法の計画は次の通りあります:
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ポストワークアウトスナック：卵白と茶色のパンやジュースとプロテインシェイク。
昼食：ダル、サブジ、ラギロティ、サラダ、鶏肉または魚の一片。
夜のスナック：鶏の冷たいカットや卵白と高繊維クラッカー。
夕食：スープ、サラダ、鶏肉や魚の一部。
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彼女はこのダイエット計画に一年間従い、素晴らしい結果を得ました。 これとは別に、彼女は常に旅行中に余分なカロリーを積むことなく、彼女の空腹を満たすために、リンゴ、またはサンドイッチ、または健康バーを運ぶ。
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だから、女性、この歌姫の素晴らしい体の背後にある秘密 またSonam Kapoorのような形に戻りたいと思えば厳密な練習の政体に続き、健康食べなさい。 そして、最も重要なのは、あなたが形になったら、あなたのフィットネス体制を残さないでください。