건강한 사과 간식

건강한 사과 간식 핀

이것은 아이들을위한 건강한 간식입니다. 그들은 오후 간식으로 또는 도시락에서 그것을 즐길 수 있습니다. 너무 몇 가지 새로운 것들을 소개하면서 같은 토핑 당신의 아이를 사용!

건강한 사과 간식

당신이 그들을 위해 좋은 새로운 아이들의 도시락 아이디어를 찾고 있다면,이 건강한 사과 간식을 시도하십시오.

팁: 다른 사과 슬라이스를 위에 올려 놓으면(땅콩 버터의 얇은 층으로 덮여 있음)이 건강한 사과 도넛을”샌드위치”로 쉽게 바꿀 수 있습니다.

또한,당신의 아이가 벗겨 사과를 선호하는 경우,가서 피부를 제거합니다.

건강한 사과 간식을 만드는 방법 단계 1

옵션 토핑:

  • 누텔라-수제 누텔라는 훌륭한 선택이지만 상점에서 구입 한 누텔라는 적당히 사용하는 한 괜찮습니다.
  • 아몬드 버터–아이들이 좋아하는 경우에만! 아마도 그들이 생각하는 것을보기 위해 한 조각으로 먼저 시도하십시오.
  • 초콜릿 칩.
  • 코코넛 플레이크.
  • 씨앗.
  • 건포도 또는 크랜베리와 같은 작은 크기의 말린 과일.
  • 신선한 딸기.
  • 계피의 대시.
건강한 사과 간식 단계를 만드는 방법 2
건강한 사과 간식 단계를 만드는 방법 3

아이들을위한 건강한 간식을 만들기위한 팁

아이들을위한 간식을 만드는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 그들이 좋아하는 음식과 그렇지 않은 음식을 가지고 있습니다.그래서 새로운 건강 식품을 식단에 포함시키는 것은 까다로울 수 있습니다. 그들이 즐길 간식을 준비하려고하지만,다른 무언가를 조금 추가–처음에 필요한 경우 그것을 숨기려고. 당신이 당신의 아이가 통보하지 않았거나 상관하지 않았다 볼 경우,당신은 천천히 양을 증가시킬 수있다.

사과를 바나나로 대체 할 수도 있습니다. 세로로 반으로 자르고 땅콩 버터로 꼭대기에 오르거나이 바나나 롤 업을 만드십시오. 그들은 그들을 위해 채우고 좋다. 나는 그들을 너무 사랑하고 평범한 바나나를 지루하게 먹기 때문에 건강한 오후 간식으로 즐깁니다.

그 라 놀라와 건강 한 사과 간식

또는 비건 땅콩 버터 브라우니를 만드는 것은 어떻습니까? 그들은 너무 중독성이 있습니다! 제목에 있는 낱말 철저한 채식주의자에의해 연기하지 말라. 당신이 그들에게 자신을 시도하면 당신은 그들을 사랑합니다! 게다가 계란이나 정제 된 설탕이 없습니다. 그들은 부유하다 그래서 작은 조각은 아이들과 긴 방법,특히 간다.

초콜릿으로 덮인 날짜는 절대적인 대접이며,나는 그들이 얼마나 좋은지 표현할 수 없다. 특히,냉장고에서 바로 즐길 때. 그들은 쉽게 만들 수 있으며 미리 준비하고 냉동실에 보관할 수 있습니다. 나는 높게 누군가를 위해 그(것)들을 추천한다!

수제 건강한 사과 간식
수제 사과 간식

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사과 간식

이것은 아이들을위한 건강한 간식입니다. 그들은 오후 간식으로 또는 도시락에서 그것을 즐길 수 있습니다. 너무 몇 가지 새로운 것들을 소개하면서 같은 토핑 당신의 아이를 사용!
준비 시간 5 분
총 시간 5 분

인분:6 조각
칼로리: 99
저자:줄리아

성분

  • 1 사과,참고 1
  • 땅콩 버터,참고 2
  • 그래 놀라,참고 참조 3

지침

  • 따뜻한 흐르는 물 아래에서 사과를 철저히 씻으십시오. 깨끗한 주방 수건으로 두드려 말립니다. 얇은 조각으로 자르고 작은 쿠키 커터/파이핑 팁을 사용하여 각 슬라이스에서 코어를 잘라냅니다.
  • 땅콩 버터와 그라 놀라를 얹습니다.

  1. 당신이 손에 가지고있는 사과 나 아이들이 선호하는 사과를 사용하십시오.
  2. 많이 사용할 필요는 없지만 아이들이 좋아하고 단백질을 조금 더 추가하고 싶다면 원하는만큼 추가하십시오. 이 크림 또는 바삭 바삭한 경우 또한,그것은 중요하지 않습니다. 땅콩 버터도 누텔라로 대체 할 수 있습니다.
  3. 손에 그라 놀라가 없다면 짓 눌린 견과류와 건포도 또는 말린 크랜베리를 사용하십시오.
  4. 팁:아이들이 껍질을 벗기지 않고 선호하는 경우 사과 껍질을 벗기십시오.
코스:스낵
요리:미국
키워드: 수제 사과 간식

영양 사실
사과 간식
서빙 당 양
칼로리 지방에서 99 칼로리 54
%일일 값*
지방 6 그램 9%
포화 지방 1 그램 6%
나트륨 40 마그네슘 2%
칼륨 117 마그네슘 3%
탄수화물 11 그램 4%
섬유 2 그램 8%
설탕 6 그램 7%
단백질 3 그램 6%
비타민 16%
칼슘 12 마그네슘 1%
철 1 마그네슘 6%
*퍼센트 일일 값은 2000 을 기준으로합니다 칼로리 다이어트.

** 아마존 준회원으로서 나는 자격 구매에서 적립.

이 조리법을 시도?2677>

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