이것은 아이들을위한 건강한 간식입니다. 그들은 오후 간식으로 또는 도시락에서 그것을 즐길 수 있습니다. 너무 몇 가지 새로운 것들을 소개하면서 같은 토핑 당신의 아이를 사용!
당신이 그들을 위해 좋은 새로운 아이들의 도시락 아이디어를 찾고 있다면,이 건강한 사과 간식을 시도하십시오.
팁: 다른 사과 슬라이스를 위에 올려 놓으면(땅콩 버터의 얇은 층으로 덮여 있음)이 건강한 사과 도넛을”샌드위치”로 쉽게 바꿀 수 있습니다.
또한,당신의 아이가 벗겨 사과를 선호하는 경우,가서 피부를 제거합니다.
옵션 토핑:
- 누텔라-수제 누텔라는 훌륭한 선택이지만 상점에서 구입 한 누텔라는 적당히 사용하는 한 괜찮습니다.
- 아몬드 버터–아이들이 좋아하는 경우에만! 아마도 그들이 생각하는 것을보기 위해 한 조각으로 먼저 시도하십시오.
- 초콜릿 칩.
- 코코넛 플레이크.
- 씨앗.
- 건포도 또는 크랜베리와 같은 작은 크기의 말린 과일.
- 신선한 딸기.
- 계피의 대시.
아이들을위한 건강한 간식을 만들기위한 팁
아이들을위한 간식을 만드는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 그들이 좋아하는 음식과 그렇지 않은 음식을 가지고 있습니다.그래서 새로운 건강 식품을 식단에 포함시키는 것은 까다로울 수 있습니다. 그들이 즐길 간식을 준비하려고하지만,다른 무언가를 조금 추가–처음에 필요한 경우 그것을 숨기려고. 당신이 당신의 아이가 통보하지 않았거나 상관하지 않았다 볼 경우,당신은 천천히 양을 증가시킬 수있다.
사과를 바나나로 대체 할 수도 있습니다. 세로로 반으로 자르고 땅콩 버터로 꼭대기에 오르거나이 바나나 롤 업을 만드십시오. 그들은 그들을 위해 채우고 좋다. 나는 그들을 너무 사랑하고 평범한 바나나를 지루하게 먹기 때문에 건강한 오후 간식으로 즐깁니다.
또는 비건 땅콩 버터 브라우니를 만드는 것은 어떻습니까? 그들은 너무 중독성이 있습니다! 제목에 있는 낱말 철저한 채식주의자에의해 연기하지 말라. 당신이 그들에게 자신을 시도하면 당신은 그들을 사랑합니다! 게다가 계란이나 정제 된 설탕이 없습니다. 그들은 부유하다 그래서 작은 조각은 아이들과 긴 방법,특히 간다.
초콜릿으로 덮인 날짜는 절대적인 대접이며,나는 그들이 얼마나 좋은지 표현할 수 없다. 특히,냉장고에서 바로 즐길 때. 그들은 쉽게 만들 수 있으며 미리 준비하고 냉동실에 보관할 수 있습니다. 나는 높게 누군가를 위해 그(것)들을 추천한다!
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사과 간식
성분
- 1 사과,참고 1
- 땅콩 버터,참고 2
- 그래 놀라,참고 참조 3
지침
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따뜻한 흐르는 물 아래에서 사과를 철저히 씻으십시오. 깨끗한 주방 수건으로 두드려 말립니다. 얇은 조각으로 자르고 작은 쿠키 커터/파이핑 팁을 사용하여 각 슬라이스에서 코어를 잘라냅니다.
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땅콩 버터와 그라 놀라를 얹습니다.
주
- 당신이 손에 가지고있는 사과 나 아이들이 선호하는 사과를 사용하십시오.
- 많이 사용할 필요는 없지만 아이들이 좋아하고 단백질을 조금 더 추가하고 싶다면 원하는만큼 추가하십시오. 이 크림 또는 바삭 바삭한 경우 또한,그것은 중요하지 않습니다. 땅콩 버터도 누텔라로 대체 할 수 있습니다.
- 손에 그라 놀라가 없다면 짓 눌린 견과류와 건포도 또는 말린 크랜베리를 사용하십시오.
- 팁:아이들이 껍질을 벗기지 않고 선호하는 경우 사과 껍질을 벗기십시오.
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