나는 종종 크리스마스 바로 전에 배꼽 오렌지 상자를 구입하고 집 주위에 앉아 결국,우리는 내가 기대했던 것만 큼 많이 먹지 않습니다. 나는 검소한 여자이고 나는 일을 낭비 싫어하기 때문에,나는 앞으로 몇 달 동안 그들을 즐길 계속할 수 있도록 신선한 압착 오렌지를 동결 할 수있는 방법을 발견.
신선한 압착 오렌지를 마시는 것은 많은 이점을 가지고 있으며 상업적으로 가공 된 주스에서 찾을 수있는 모든 정제 된 설탕이나 인공 감미료를 얻지 못할 것입니다.
- 면역 체계 강화
- 암 예방
- 낮은 콜레스테롤
- 낮은 염증
- 영양 흡수율 증가
- 빛나는 피부 촉진
- 뇌의 파워 업
- 변비 완화
- 소화 시간 단축
7 오렌지 주스의 놀라운 건강상의 이점
오렌지 주스는 비타민 씨
8 온스의 오렌지 주스 잔으로 가득 차 있습니다. 이 세부 사항 오렌지 주스로 인해이 아침 식사 스테이플러로 많은 미국인 테이블에 착륙 한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
오렌지 주스의 인기는 제 2 차 세계 대전 당시 미군이 만성 비타민 결핍으로 인해 괴혈병 발병 위험이 높았을 때 시작되었습니다. 불미스러운 레몬 크리스탈 배급량은 미국 전선에서 저온 살균 오렌지 주스로 꾸준히 대체되었으며 나머지는 역사를 말하는 것입니다(여기에서 오렌지 주스의 흥미로운 역사에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.(6612>
왜 비타민이 그렇게 중요합니까? 그것은 강한 뼈 및 이를 위한 칼슘 흡수로 돕고 궁지에 질병 일으키는 원인이 되는 불쾌한 냄새를 지키는 것을 돕는 중요한 면역 계통 승압기입니다.
오렌지 주스는 매우 강력한 항염증제
우리 모두는 삶의 어느 시점에서 염증을 다루어야합니다. 염증은 심장병,죽상 동맥 경화증,제 2 형 당뇨병 및 심지어 우울증의 주요 원인입니다.
오렌지 주스의 플라보노이드는 염증을 확인하고 상기 상태 및 일부 형태의 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
오렌지 주스는 혈압을 체크하는 데 도움이
정기적으로 오렌지 주스를 마시면 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈압을 체크하는 데 도움이됩니다. 이 건강한 주스에 들어있는 헤스페리딘이라는 화합물은 심장 혈관계의 원활한 기능을 보장하고 혈압을 정상화하며 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 낮 춥니 다. 오렌지 주스의 마그네슘은 또한 혈압을 정상 범위 내에서 유지하는 데 도움이됩니다.
오렌지 주스는 출생 결함의 위험을 낮춘다
임산부가 범위 주스를 마시면 일부 출생 결함을 예방할 수 있습니다. 주스 약 반 컵은 그녀의 몸에 잃어버린 엽산을 만회하기에 충분하다.
엽산 결핍은 종종 신생아의 뇌 및 척수에 대한 다양한 선천적 결함과 관련이 있습니다. 엽산 보충제는 이러한 유형의 선천적 결함의 70%감소와 관련이 있습니다.오렌지 주스는 일부 암의 위험을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
디 리모넨은 대장 암,유방암,폐암 및 피부암을 포함한 광범위한 암을 예방할 수 있습니다.
오렌지 주스는 빈혈 치료에 도움이 될 수 있습니다
몸에 철분이 부족하면 빈혈이 나타납니다. 그러나 철분은 제대로 흡수 될 필요가 있습니다. 그래서,당신은 철 보충을 위해 갈 필요가있는 경우 최대 흡수를 위해 비타민 알약 또는 오렌지 주스 한 잔과 철을.
신장을 행복하게 하기 위해 오렌지 주스를 마셔
오렌지 주스는 신장의 장기 건강에 보탬이 되는 산도를 증가시켜 소변의 산도를 낮춘다. 2006 년 국립 보건원 후원 연구에 따르면 오렌지 주스는 레몬 주스보다 성인의 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 더 효과적입니다.
3 년 전,별도의 연구에 따르면 매일 섭취하는 오렌지 주스는 일주일에 한 번 또는 덜 자주 오렌지 주스를 마시는 사람들에 비해 신장 결석 위험을 12%낮추는 것으로 나타났습니다.
신선한 압착 오렌지를 동결 준비
- 아이스 큐브 트레이를 채우기 위해 7 개의 오렌지가 필요합니다
- 오렌지는 껍질을 벗기거나 자르기 전에 씻어야합니다. 물 각 오렌지를 젖은,그 표면을 문질러,흐르는 물으로 씻어 깨끗한 수건으로 건조.
- 물 가득 싱크대에서 오렌지를 세척 물 한 오렌지에서 다른 오염 확산 될 수 있기 때문에 권장 하지 않습니다. 과일이 세제 잔류 물을 흡수 할 수 있기 때문에 비누 나 세제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 추가 예방 조치로 맑은 흰색 식초에 딥을 고려하십시오.
- 반으로 오렌지를 잘라
- 간단한 손 과즙 짜는기구를 사용하여
- 펄프를 스트레인(당신이 원한다면…)
- 무가당 주스를 깨끗한 아이스 큐브 트레이에 붓습니다
- 일단 냉동되면 큐브를 냉동 백이나 다른 냉동 보관 용기에 옮겨 쉽게 접근 할 수 있습니다
물 목욕 통조림,탈수 및 냉동 오렌지 조각을 포함하여 다른 보존 방법에 대한 지침이 있습니다.
냉동 오렌지 주스로 무엇을 할 수 있습니까?
신선한 압착 오렌지 주스 큐브는 냉동실에서 최대 12 개월 동안 지속됩니다. 나는 나의 규정식에 있는 신선한 과일을 매일에 포함하는 건강한 방법으로 나의 것 사용에 계획하고 있다. 나는 할 수있다:
- 스무디에 큐브 몇 개 포함
- 물 한 잔에 맛있는 아이스 큐브로 사용
- 요리에 사용
- 소스
- 비네 그레트
- 매리 네이드
- 구운 식품
여기에 몇 가지 멋진 조리법은 다음과 같습니다:
오렌지 머핀
12 개의 머핀을 위해서는 다음이 필요합니다:
-// 10 온스 흰 설탕
-// 8.8 오즈 다용도 밀가루
-// 1 큰술 오렌지 제스트
-//신선한 오렌지 주스 컵
-// 2 1/2 찻 숱가락 베이킹 파우더
-// 2 큰 계란
-// 1/4 티스푼 소금
-//녹인 버터(무염)또는 중성 식물 오일(참조 준비 엄마의 바이러스 베이킹 대체 목록)
– // 1/4 컵 신선한 우유,전체
-// 1/4 컵 사 우 어 크림 또는 일반 요구르트(또는 그냥 우유와 사 우 어 크림을 모두 생략 하 고 그들을 대체할 수 있습니다.)
-// 1/2 찻 숱가락 바닐라 추출물
-//귀하의 추가 기능 선택
지침과’완벽하게 만든 다른 고전적인 요리법’은 예쁜 간단한 달콤한 블로그를 확인하십시오.
맛있게 상쾌한 오렌지 셔벗
당신은 미친 달콤한 치아와 아이스크림을 사용할 수 없을 때마다이 맛있는 오렌지 셔벗으로 아이스크림을 대체 할 수 있습니다. 오렌지 셔벗을 만드는 것은 세 가지 성분 상판을 필요로 로켓 과학이 아니다:
-//갓 짜낸 오렌지 주스(2 컵)
-// 과립 설탕(오렌지가 얼마나 달콤한 지에 따라 4~6 큰술)
-// 물(1 또는 2 큰술)
-// 네 오렌지 반쪽(선택 사항)
낮은 열에 냄비에 물 속에 설탕을 녹여. 갓 짜낸 오렌지 주스를 넣고 모든 것을 함께 저어주세요(설탕이 더 필요하다고 생각되면 단맛을 위해 셔벗을 조정할 수 있습니다).
셔벗을 식히고 차가울 때 아이스크림 메이커에 넣고 기계의 지시에 따라 휘젓습니다. 4 개의 주황색 반으로 셔벗을 추가하고 냉장고안에 두십시요. 서빙하기 전에 셔벗을 실온에서 최대 10 분 동안 조금 녹일 수 있습니다. 즐겨!
오렌지 크림 무스
손에 오렌지 주스가 너무 많습니까? 문제 없습니다. 여기에 스타 재료로 오즈와 또 다른 하늘의 여름 디저트입니다. 무스는 푸딩의 가볍고 통풍이 잘되는 사촌으로,더 많은 관심과 인내가 필요하지만 최종 결과는 죽을 것입니다.
필요:
-//컵 갓 짜낸 오렌지 주스
-// 1 컵 피마자 설탕
-// 12 오즈 크림 치즈
-// 1 작은 술 오렌지 추출물
-//소금 한 덩어리
-// 1 컵 수제 휘핑 토핑(무거운 휘핑 크림 1 컵+피마자 설탕 1-2 큰술)
전체 레시피는 이 환상적인 블로그 게시물을 확인하십시오.
또한 오렌지 주스로 요리하는 7 가지 방법을 확인하십시오.MyRecipes.com 더 훌륭한 요리법.
추신: 내 상자는 냉동 오렌지 선량의 6 트레이를했다,그래서 나는 96 큐브가 있습니다. 나는 또한 엄청난 양의 오렌지 껍질을 가지고 있습니다! 나는 그들을 말리거나 퇴비에 넣을 수 있었지만 대신 청소를 위해 오렌지 주입 식초의 큰 배치를 만들었습니다.
남은 오렌지 껍질을 사용하여 오렌지 주입 식초를 만드십시오. 그냥 칼로 흰색 펄프를 제거하고 작은 스트립으로 과피를 잘라. 그(것)들을 단단한 이음쇠 뚜껑이 있는 유리 용기로 두고,백색 식초로 과피를 덮으십시오.
나는 식초가 금속과 반응하기 때문에 뚜껑 아래에 플라스틱 랩의 배를 배치
날짜 항아리에 레이블을 2 주 동안 매일 흔들어. 당신의 주입 시간이 완료되면,유리 항아리에 오렌지 식초를 변형하고 다음 청소 프로젝트를 위해 그것을 사용.
과피는 퇴비 더미로 갈 수 있는다 또는 너는 그들을 저장하,너의 쓰레기 처리의 아래 약간을 각 주 둘 수 있는다.
이전 게시물 참조–오렌지에 대한 24 용도,다시 다른 오렌지를 낭비하지 마십시오–풍부한 오렌지를 사용하는 방법에 대한 다른 아이디어.
앞으로 몇 달 동안 냉동 신선한 압착 오렌지를 즐기십시오! 요리 또는 청소를 위해 오렌지를 사용하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?
