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내가 맛본 첫 번째 단백질 쉐이크는 단백질 파우더와 실온의 물만 함께 혼합 한 것입니다. 그것은 껄끄 러운,그리고 맛은 끔찍했다. 나는 그것이 그들이 맛 얼마나 생각했기 때문에 나는 잠시 동안 모두 함께 떨어져 단백질 분말을 맹세. 빨리 감기 몇 년 나는 몇 가지 빠른 단백질을 얻을 필요가 실현,그래서 단백질 분말 옵션을보고 시작. 거기에 너무 많은 단백질 분말이 있지만 당신은 정말 또한 좋은 맛을하면서,설탕의 톤없이,단백질을 제공 할 것 있는지 확인하려면. 당신은 나쁜 단백질 동요 경험이 있는 경우에,아무 공포도 없으십시오! 단백질 쉐이크 맛을 더 좋게 만드는 방법을 보여 드리겠습니다!
단백질 쉐이크 맛을 더 좋게 만드는 방법
단백질 쉐이크에 계피,꿀 또는 바닐라를 추가하면 칼로리 카운트를 상대적으로 낮게 유지하면서 풍미를 높입니다. 그러나 단백질 쉐이크를 어떻게 더 좋게 만들 수 있습니까? 아,내가 방법을 계산하자…
높은 품질의 단백질 파우더와 함께 시작합니다.
식물 퓨전 린(후원)은 20 가지 슈퍼 푸드를 포함하는 단백질 파우더입니다. 이 단백질 파우더는 글루텐 프리,유제품 프리,콩 프리입니다. 그것은 또한 레이첼이 그것을 사랑한다는 것을 의미하는 식물을 기반으로합니다! ;)그것은 당신의 건강 및 피트니스 목표를 향해 작업하는 동안 만족을 유지하기위한 완벽. 내가 뭔가를 먹을 때,그것은 맛이 좋다. 나는 건강해서 쓰레기를 먹지 않을거야,하지만 건강하고 맛있는 경우,나는에있어! 식물성 퓨전 린의 핵심 성분은 굶주림을 억제하기 위해 유청 단백질보다 35%더 효과적인 것으로 나타났습니다. 이것은 당신이 중요한 양분의 고갈시키기 없이 당신의 칼로리 섭취량을 처리할 것을 돕는다.
대부분의 체중 조절 솔루션은 나쁜 것과 함께 좋은 영양을 제한하거나 고갈시키는 데 중점을두고 약하고 피곤함을 느끼게합니다. 식물 퓨전 린은 보충 및 활력을 제공하도록 설계되었습니다. 임상 적으로 테스트 된 단백질,20 가지 슈퍼 푸드 및 혈당은 근무일,운동 및 바쁜 삶을 통해 우리에게 연료를 공급합니다. 식물 퓨전이 마른 상태에서 나는 더 오래 머무르고 더 많은 에너지를 가지며 쉽게 혈당을 유지합니다. 내 혈당 수치를 유지하는 것은 매우 중요하다,내가 배 고플 때 나는 매우 화가 대부분 때문에. 그것은 행리 넘어 수준처럼. 그것은 나쁘다.
에콜렌은 임상시험에서 유일하게 굶주림을 억제하는 유청 단백질보다 35%더 효과적인 단백질입니다. 그것은 또한 강화한 근육 에너지 및 회복을 위한 아미노산에서 부유합니다. 이것은 항상 중요하지만 특히 내가 최근에 있었던 것처럼 체육관에서 엉덩이를 걷어차고있을 때 중요합니다. 천연 효소 브로 멜라 인은 린,염증 및 단백질 소화에 도움이됩니다.
혼합.
당신은 항상 집에 앉아서 미식가 단백질 쉐이크를 만들 시간이 없을 것입니다,하지만 내 단백질 쉐이크가 혼합되어있다하는 동안 확인하면서 최상의 결과를 입수했습니다 단지 물보다 단백질 분말 교반/함께 흔들. 그것은 편리하지 않고 조금 더 오래 걸리지 만 나를 위해 100%가치가 있습니다.
당신의 맛을 결정하십시오.
내가 당신의 맛을 결정한다고 말할 때,나는 단백질 파우더의 맛을 의미하지 않습니다. 내 말은,놀라운 흔들림을 꿈꾸고 그것을 만드는 방법을 알아 내십시오. 나는 이것을 할 때 항상 거꾸로 일한다. 예를 들면,나가 캔디 바 같이 맛보기 위하여 려고 하고 있는 단백질 동요를 원하는 경우에,나는 초콜렛 단백질 기초로 시작하고,알몬드 우유의 약간을 가진 약간 자연적인 땅콩 버터를 첨가할 것이다. 추가 된 영양소를 위해 바나나를 던질 수 있습니다.
당신이 커피를 사랑한다면,좋은! 나는 약 45 초 동안 믹서기에 1/2 컵 얼음,에스프레소 4 샷,무거운 크림(또는 아몬드 우유)몇 스푼,초콜릿 단백질 파우더 1 스쿱을 함께 섞습니다. 그것은 모카 프라페 맛,우리가 필요로하지 않는 모든 추가 쓰레기없이.
사랑 딸기 앤 크림? 바닐라 콩 단백질 분말의 기초로 시작하고,딸기의 컵,1/2 컵 얼음 및 1 개의 컵 알몬드 우유를 추가하십시오(또는 당신이 거대한”식사”를 원하지 않는 경우에 다만 1/2 컵).
혼합.
항상 맛을 섞어 타지 않도록하십시오. 당신은 당신의 쉐이크 두꺼운 몇 일함으로써 일관성을 혼합 할 수 있습니다. 요거트,단백질 파우더,그라 놀라 및 과일을 결합하여 맛있는 파르페를 만드십시오. 팬케이크 믹스에 단백질 파우더를 추가 할 수도 있습니다! 가능성은 무한합니다. 새로운 것을 시도하고 창조적 인 오히려 기계에 의존으로 단백질의 생각보다 즐길 수 있습니다.