두려움 없는 삶은 목가적으로 들리지만 천국은 아닐 것이다. 두려움은 현재의 위험으로부터 우리를 보호하고 미래의 위협에 대해 경고하며 우리의 마음을 선명하게하고 이기심을 무디게합니다. 프리드리히 니체는 한때 두려움이 도덕의 어머니라고 말했고,두려움이 부족한 사람들은 실제로 불쾌하고 잔인하며 수명이 짧은 경향이 있습니다.
어떤 점에서 유용하지만 사람들은 종종 과도한 두려움으로 고통받습니다. 우리 중 많은 사람들이 뱀,거미,높이 및 피를 두려워하지만 이러한 정상적인 두려움이 극단으로 옮겨지면 공포증이됩니다.
공포증으로 자격을 얻으려면 두려움이 지속되고 강렬하며 환자가 과도하고 비합리적인 것으로 간주되어야합니다. 또한 그 사람의 직업 생활과 사회적 관계에서 고통이나 손상의 원천이어야합니다.
공포증은 삶의 어느 시점에서 일반 인구의 약 10%에 영향을 미치며 여성은 남성보다 두 배 더 흔하게 영향을받습니다.
우리는 무엇을 두려워합니까?
공포증은 일반적으로 먼 조상들에게 현실적인 위험이었던 사물과 상황,즉 유독하거나 악의적 인 동물과 부상에 대한 초대를 포함합니다. 그 결과,많은 사람들이 더 이상 현대의 위협을 제기하지 않는 것들을 두려워합니다.
조상의 두려움은 놀라 울 정도로 쉽게 배울 수 있습니다. 한 연구에 따르면 젊은 히말라야 원숭이는 뱀의 존재 하에서 겁에 질린 행동을하는 오래된 원숭이의 영화를 보았을 때 뱀에 대한 두려움을 얻었지만 원숭이가 꽃 앞에서 원숭이가되는 것을 보았을 때 꽃을 두려워하지 않았습니다. 우리의 조상에 대한 위협이었던 것들과 관련된 두려움은 다른 사람들보다 더 쉽게 습득됩니다.
많은 일반적인 공포증이이 고대 또는”준비된”종류이지만 인간의 두려움의 스펙트럼은 놀랍도록 광범위합니다. 임상 문헌은 고무 밴드,인형,광대,풍선,양파,비웃음,받아쓰기,재채기,그네,초콜릿 및 감자의 사악한 구슬 눈의 공포증을 기록합니다. 비정상적인 두려움은 헤어 드라이어,달걀 치는 사람,화장실,검은 텔레비전 스크린,버튼,욕조의 머리카락 및 얼굴 두더지를 두려워하는 것으로 알려진 자폐증이있는 사람들 사이에서 특히 흔합니다.
이 무해한 것들에 의해 제기 된 진화 적 위협을 보는 것은 어렵다. 초코 포브를 치료 한 심리학자 스탠리 라흐만은”잘 만들어진 송로 버섯이 보이는 곳에서 기술 이전의 조상들이 덤불로 도망가는 것을 상상하기 어렵다”고 썼다.
공포증은 어떻게 발생합니까?
많은 현대 공포증이 논리적 인 의미가 거의 없다는 것을 감안할 때,그것이 어떻게 나타나는지 탐구하는 것은 흥미 롭습니다. 공포증에 대해 서 세 가지 주요 확인 된 방법이 있다: 무서운 개인적인 만남,다른 사람의 공포를 목격하고 위협적인 정보를 받는다. 사람은 샤워에서 가까운 만남 후 거미 공포증을 취득 할 수 있습니다,감염된 방에서 비명 형제 실행을 본 후 또는 거미에 물린 당신이 보라색 켜고 죽을 원인이 말한 후.
소수의 사람들 만이 이와 같은 일반적인 경험을 한 후에 공포증을 일으킬 것입니다. 어린 시절의 기질과 성인기의 신경증 적 성격을 억제 한 사람들은 더 취약하며,이 취약점은 상당한 유전 적 구성 요소를 가지고 있습니다.
17 개월 동안 젊은 여성 샘플을 추적 한 연구에 따르면 공포증을 앓은 사람들은 동료보다 기존의 심리적 문제,열악한 대처 기술 및 비관적 사고 방식을 갖는 경향이 있습니다.
이상하지만 놀랍게도 흔한 혐오감,개구리에 대한 두려움을 생각해 봅시다.
한 발표 된 사례는 알려진 바와 같이 잔디 깎는 기계로 개구리의 매듭을 뛰어 넘고 난 후 라니다포비아를 일으킨 여성을 문서화했다. 두려움에 마비되고 양서류의 꿈에 시달린 그녀는 매일 저녁 인근 강둑에있는 생존자들의 고발 코러스에 의해 박해를 받았습니다.
또 다른 경우,가나 모범생은 가려운 잎을 만지는 동안 개구리를 밟았을 때 공포증을 일으켰습니다. 그의 형제가 개구리 소변이 가려움증과 고통스러운 죽음을 일으킬 수 있다고 말한 후,그 소년은 개구리가 침대에 숨어 있다는 두려움 때문에 마비되었습니다.
이 두려움은 서 아프리카의 다른 곳에서 생산적으로 사용되었으며,한 인류 학자는 야뇨증이있는 아이들이 허리에 살아있는 개구리를 붙임으로써 방광 조절에 두려워했다고보고했습니다.
큰 눈과 마른 털이없는 몸을 가진이 작은 생물들이 두려움과 떨림을 불러 일으키는 힘을 주는 것은 무엇입니까? 그들은 삶에 현실적인 위협을 제기하지:공포증 개인은 개구리와의 만남에서 그들이 까악 까악 우는 사람이 될 가능성이 있음을 이해합니다.
개구리에 대한 두려움은 본능적으로 불합리합니다. 많은 사람들에게 그것은 개구리의 칙칙하고 피부를 기어 다니는 칙칙함을 반영합니다. 다른 사람들에게 그것은 갑작스런 움직임에 대한 생물의 성향이며,또 다른 작은 공포의 근원 인 마우스와 공유하는 특성입니다.
치료
다행히 공포증 환자의 경우 치료가 일반적으로 빠르고 효과적입니다. 인지 행동 치료사는 두려움에 직면하고이를 유지하는 회피 및 사고 편견에 도전하는 다양한 기술을 가지고 있습니다. 일반적으로 이러한 방법은 상대적으로 위협적이지 않은 만남에서 가장 무서운 만남에 이르기까지”공포 계층 구조”의 단계까지 두려운 대상이나 상황에 점진적으로 노출되는 것을 포함합니다.
이러한”행동 실험”은 종종 이완 기술,치료사의 노출 모델링 및 치명적인 생각의 교정에 의해 보완됩니다.
젊은 간호 학생 인 라니다포비아 의 또 다른 경우에는 실험실 파트너가 개구리의 척수를 절단했을 때 생물학 수업에서 기절했습니다(“구덩이”). 치료의 과정은 그녀가 반복적으로 작업의 비디오 테이프를 확인하고 이완 기술을 연습하는 시작되었다.
이 치료의 성공은 바로 한 자리에 앉아 한 개구리에게 전기 충격을 주고 다른 개구리에게 구멍을 내고 마취된 쥐의 복부를 절단하여 한 개구리가 헐렁해져서 부상을 입어 피를 흘려도 평온함을 유지할 수 있었다.
심리학자의지도하에 우리가 두려워하는 것에 직면함으로써 우리는 비이성적 인 두려움으로부터 자유를 찾을 수 있습니다.