život bez strachu zní idylicky, ale nebyl by to žádný ráj. Strach nás chrání před současným nebezpečím, upozorňuje nás na budoucí hrozbu, zostřuje naši mysl a otupuje naše sobectví. Friedrich Nietzsche jednou řekl, že strach je matkou morálky, a lidé, kterým to chybí, mají tendenci být oškliví, brutální a krátkodobí.
zatímco užitečné do určité míry, lidé často trpí přebytkem strachu. Ačkoli se mnozí z nás bojí hadů, pavouků, výšek a krve, když se tyto normální obavy dostanou do extrémů, stanou se fóbiemi.
aby se strach kvalifikoval jako fobie, musí být strach trvalý, intenzivní a vnímán trpícím jako nadměrný a iracionální. Musí být také zdrojem úzkosti nebo poškození pracovního života a sociálních vztahů člověka.
fobie postihují asi 10% obecné populace v určitém okamžiku svého života, přičemž ženy jsou postiženy dvakrát častěji než muži.
čeho se bojíme?
fobie obvykle zahrnují objekty a situace, které byly realistickým nebezpečím pro naše vzdálené předky: jedovatá nebo zlá zvířata a pozvání ke zranění. V důsledku toho se mnoho lidí bojí věcí, které již nepředstavují současnou hrozbu.
rodové obavy se učí s pozoruhodnou lehkostí. Jedna studie zjistila, že mladé opice rhesus získali strach z hadů při pohledu na film ze starší opice působí hrůzu v přítomnosti hada, ale nepřišel strach květy při pohledu opic opice v přítomnosti květ. Obavy související s věcmi, které byly hrozbou pro naše předky, jsou snadněji získávány než jiné.
ačkoli mnoho běžných fóbií je tohoto starodávného nebo“ připraveného “ druhu, spektrum lidských obav je úžasně široké. Klinická literatura zaznamenává fóbie gumiček, panenky, klauni, balónky, cibule, smích, diktát, kýchání, houpačky, čokoláda a zlé, korálkové oči brambor. Neobvyklé obavy jsou zvláště časté u lidí s autismem, kteří byli známo, že strach, vysoušeč vlasů, vejce šlehače, toalety, černá televizních obrazovek, tlačítka, vlasy ve vaně a obličeje krtci.
je těžké vidět evoluční hrozbu, kterou tyto neškodné věci představují. Jako Stanley Rachman, psycholog, který léčil chocophobe napsal, „je těžké si představit náš pre-technologické předků prchají do křoví na pohled dobře udělaný lanýž“.
jak se vyvíjejí fóbie?
vzhledem k tomu, že mnoho moderních fóbií nedává logický smysl, je zajímavé prozkoumat, jak se objevují. Existují tři hlavní identifikované způsoby, jak vznikají fóbie: děsivé osobní setkání, svědky strachu jiné osoby a přijímání výhružných informací. Člověk může získat pavouk fobie po blízké setkání ve sprše, poté, co viděl sourozence křikem ze zamořené místnosti, nebo poté, co byl řekl, že pavouk kousnutí způsobit, že se změní ve fialovou a zemřít.
pouze malá menšina lidí vyvine fóbie po společných zkušenostech, jako jsou tyto. Ti, kteří potlačili temperamenty v dětství a neurotické osobnosti v dospělosti, jsou zranitelnější a tato zranitelnost má podstatnou genetickou složku.
studie, která sledovala vzorku mladých žen v průběhu 17-ti měsíců zjistili, že ti, kteří vyvinuli fobie tendenci mít více pre-existující psychické problémy, horší zvládání dovedností a více pesimistické myšlení než jejich vrstevníci.
uvažujme jednu zvláštní, ale překvapivě běžnou averzi, strach z žab.
jeden publikovaný případ dokumentoval ženu, která vyvinula ranidafobii, jak je známo, poté, co přejela uzel žab se sekačkou na trávu. Paralyzována strachem a trápena obojživelníky, byla každý večer pronásledována obviňujícím sborem přeživších na nedalekém břehu řeky.
v jiném případě Ghanský školák vyvinul svou fobii, když šlápl na žábu, zatímco se dotýkal svědivých listů. Poté, co mu jeho bratr řekl, že žabí moč může způsobit svědění a bolestivou smrt, chlapec ochrnul strachem, že se žáby skrývají v posteli.
Tento strach byl kladen na produktivní využití jinde v západní Africe, s jednou antropolog hlásí, že noční pomočování dětí byly strach do kontroly močového měchýře tím, že živé žáby připojené k pasu.
to, Co dává tyto mrňavé stvoření s velkýma očima a vychrtlý, holá těla – jejich schopnost vzbuzovat strach a chvění? Nepředstavují žádnou realistickou hrozbu pro život: fobičtí jedinci chápou, že při setkání s žábou je nepravděpodobné, že by se zakroutili.
strach z žab je vnitřně nepřiměřený. Pro mnoho lidí to odráží žabí slizký, kůže plazící se mrazivost. Pro ostatní je to Sklon tvora k náhlému pohybu, rys, který sdílí s dalším malým zdrojem hrůzy, myší.
léčba
naštěstí pro pacienty trpící fobií je léčba obecně rychlá a účinná. Kognitivně-behaviorální terapeuti mají sortiment technik pro konfrontaci s obavami a zpochybnění předsudků vyhýbání se a myšlení, které je udržují. Tyto metody obvykle zahrnují postupné vystavení obávanému objektu nebo situaci po krocích „hierarchie strachu“, od relativně neohrožujících setkání po nejděsivější.
tyto „behaviorální experimenty“ jsou často doplněny relaxačními technikami, modelováním expozice terapeutem a korekcí katastrofických myšlenek.
v jiném případě ranidafobie, mladý student ošetřovatelství, omdlel ve třídě biologie, když její laboratorní partner přerušil žabí míchu („pithing“). Byla zahájena terapie, při které opakovaně zhlédla videokazetu operace a procvičila si relaxační techniky.
Taková byla úspěšnost léčby, které v jediném zasedání bezprostředně poté byla schopna dodávat elektrický šoky jedna žába, dřeň a další rozříznout břicho z anestezie krysa, zbývající klidný, i když jedna žába skočil volné, krvácela z jeho zranění.
tváří v tvář to, co jsme strach, pod vedením psychologa, můžeme najít svobodu od strachu.