우리가 직면 한 많은 문제들은 자기 처벌로 간주하면 훨씬 더 의미가 있습니다.
적어도 우리는 실용적인 곳에서 시작할 것입니다.
대신,우리 대부분은 불평을 통해 문제를 해결하려고합니다. 다음 우리는 아무데도 지도하지 않는 우리의 프시케를 가진 고양이 그리고 쥐의 끝없는,신경 게임을 한다. 나는 이것의 나의 몫을 했다.
의 헛소리를 중지하고 추격을 잘라 보자.
그래서,당신은 자신에 대해 나쁜 느낌. 나는 관련 될 수있다.
지금…
어떻게 자신을 처벌하고 있습니까?
직접 또는 간접적으로 자신을 처벌하고 있습니까? 당신은 당신의 삶을 더 어렵게 만들어서 자신을 처벌하고 있습니까? 당신은 당신이 당신의 생활에 하고 싶지 않는 무슨을 정확하게 해서 틀린 사람들과 어울려서,틀린 일에서,처벌하고 있는가?
당신은….
1. 너가 압도하고,무력하고 무능한 느낄 까지 너의 일을 지연?
2. 매일 과식으로 자신을 지방 만들기?
3. 성공하기 위해 멋진 기회를 멀리 실행?
4. 당신의 삶에 신뢰할 수없는,상처 또는 사용할 수없는 사람들을 초대?
5. 당신의 시간을 중요하지 않습니다 물건을 낭비?
6. 술을 마시거나 마약을 너무 많이합니까?
7. 당신이 그것을 필요로 할 때 도움을 요청 거부?
8. 차례에서 말하기 또는 지속적으로 입에 발을 넣어?
9. 당신이 동의하지 않는 경우에도 다른 사람과 함께가는?
10. 아무도 정말 당신과 함께 연결할 수 있도록 당신의 진정한 감정을 원천 징수?
11. 기분이 나쁜 무질서,지저분한 집에 살고 자신을 허용?
12. 그들이 당신을 거부 할 때까지 다른 사람들과 협력하기를 거부합니까?
13. 스트레스로부터 붕괴 될 때까지 모든 잠재적 의무에 대해 예라고 말합니까?
14. 자신에게 당신의 목적을 살 수있는 기회를 거부?
15. 당신의 낭만적 인 관계를 방해?
16. 잠재적 인 우정을 피하거나 자신을 고립시키는가?
17. 너무 많은 돈을 지출?
18. 분노 또는 분개에 탐닉?
19. 행복이 지속될 수 없는 환상이라고 스스로에게 말하는가?
20. 또는,당신은 단순히 끝없이 자신을 비판하고,당신이 얼마나 끔찍한 실패인지,그리고 그들이 진실만을 안다면 아무도 당신을 승인하지 않을 것이라고 말하고 있습니까?
자기 처벌. 그것은 전염병입니다. 그리고 그것을 할 수있는 무한한 방법이 있습니다.
우리는 자기 처벌에 너무 집착하여 문자 그대로 자신을 통제 할 수 없습니다.
이 끝나야합니다. 그것은 끝나야 한다 또는 우리는 우리의 전체 생활이 계속되는 안 평화의 어떤 기간도 없이 지나가는 것을 허용할 것이다. 우리는 죽어가는 숨을 쉴 때까지 계속 처벌 할 것입니다….우리가 그것을 멈추지 않으면!
당신은 어떻게 자신을 처벌 중지합니까?
그냥 중지. 이것이 가장 확실한 해결책입니다,그렇죠?
물론 우리는 의식적인 의지력이 처리 할 수있는 것보다 자기 처벌에 더 헌신하는 경우가 많습니다. 우리는 그것을 멈출 수 없다,깊은,우리는 할 수있는 명백한 일이 알고 있기 때문에;무엇 자연스럽게 자동으로 제공됩니다. 그리고 모든 불안감을 멈추고 단순히 인생을 즐기는 것은 잘못(또는 이상하거나 불가능하거나 외국)느낍니다.
이상한,응?
놓아 버리고 행복하다는 생각–또는 우리가 진정으로 우리의 삶으로하고 싶은 일을하는 것-은 우리가”할 수 없다”는 이유에 대한 모든 종류의 두려움과 죄책감과 정당화를 불러옵니다.”당신은 그럴 자격이 없습니다.”와 같은 고통스러운 생각을 불러옵니다.
다른 말로 하면,당신은 다른 방식으로 살 자격이 있다고 믿을 수 없습니다. 그것은 우리가 우리 자신에게 보내는 끔찍한 메시지입니다. 자기 처벌.
낯선 사람조차도 종종 우리는 그 모든 것에서 미묘한 스릴을 얻습니다. 또는,우리는 처벌을 영속하는 것은 명예의 일부 배지 것처럼 행동. 요컨대,우리의 고통은 우리를 특별하게 느끼게 할 수 있으며 우리는 그 뒤틀린 감정을 포기하고 싶지 않습니다.
그래서 우리는 그것을 유지합니다.
그러나 이것에 대해 생각해보십시오:자신을 비판하거나 자신을 뒤로 잡거나 자신보다 작다고 믿는 데 구부러진 부분이 없다면 어떨까요? 즉,우리는 마술 지팡이를 흔들고,프레스토! 당신은 치유되고 평화,기쁨 및 성공 속에서 완전히 살 수 있습니다. 당신은 그것을 원하십니까? 너의 생활은 무엇 이는가텐데?
나는 많은 사람들에게 이러한 질문을했습니다. 일반적인 응답은:
모르겠어요.
나는 상상할 수 없다-그런 외국 아이디어처럼 보인다.
나는 다른 사람이 될 것입니다.
예,자기 처벌은”우리가 누구인지처럼 느껴질 수 있습니다.”그렇다고 하더라도,당신이 일관되게 행복하 싶은 경우에 당신은 처벌하는 중지할 필요가 있다,권리?
그리고 당신은 그것을 믿지 않더라도 그것을 할 수 있습니다.
당신은 자신을 처벌 중지하고 인생을 즐길 준비가 되셨습니까?
그렇다면 제안이 있습니다. 내가 네 가지로 당신을 도울 수 있습니다:
1. 자기 처벌의 개인적인 형태를 발견하십시오.
2. 너가 처벌한 멈춘것을 필요로 할 고(너가 대략 잊을지도 모른다)깊은,긍정적인 자원으로 두드리십시요.
3. 정신적,정서적 자기 처벌 패턴을 무력화하기위한 구체적인 단계별 계획을 수립하십시오.
4. 당신의 계획을 따르고 더 큰 마음의 평화와 자기 처벌로부터의 자유를 얻으십시오.
나는 당신의 개인 코치로,이메일을 통해이 작업을 수행 할 것을 제안한다. 대략 한 달 동안,나는 당신의 개인적인 상황을 평가하고,당신에게 특정한 과제를 부여하고,자기 처벌 경향을 놓아주기 위해 고안된 과정을 개인적으로 안내 할 것입니다.
이 작업을 수행하는 일반적인 이점은 다음과 같습니다:
•조용하고 처벌받지 않는 마음
•더 큰 자존심
•원하는 것을 할 수있는 더 많은 동기 부여
•더 명확한 경계(거절 할 수있는 능력)
•자기 훈련 증가
•구호!
그것은 확실히 당신의 부분에 약간의 노력이 필요합니다.
나는 너에게 몇 가지를 배우라고 요청할 것이다. 나는 당신이 깊이 생각하도록 요구할 것입니다. 그리고 나는 당신의 최선의 노력을 기대할 것입니다.
그것은 가치가있을 것입니다.
자기 처벌 이메일 코칭 프로그램을 중지
여러 가지 방법으로이 프로그램은 우리의 가장 귀중한 자원을 활용하기 때문에 인레프 센터의 최고입니다:우리의 개인 개발 프로그램에 내재 방법과 귀중한 자원.
이 프로그램 동안,나는 당신에게 당신의 개인적인 상황과 관련된 특별 지침과 함께 특정 학습 모듈에 대한 액세스를 제공 할 것입니다. 이것은 우리의 최고의 물건의 투어입니다.
이 프로그램에서 다음을 얻을 수 있습니다:
10 귀하에게 특별히 적용되는 학습 자료에 대한 질문,지침 및 액세스가 포함 된 개인적이고 자동화되지 않은 이메일. 우리는 10 번 이상 앞뒤로 이메일을 보낼 수 있습니다. 이 프로그램의 기초는하지만,10 사용자 정의 이메일입니다.
개인적으로나 기밀로 보내는 모든 이메일을 읽고 앞으로 나아갈 수있는 개별 답변을 드리겠습니다. 전체 프로그램은 응답하고 과제를 완료 얼마나 빨리에 따라,예상 한 달 정도 소요됩니다.
당신이 정신적으로 또는 감정적으로 자기 처벌하는 경향이 있다면,나는 당신이 구제를 향한 확실한 발걸음을 내딛을 수 있도록 당신이 나와 함께하기를 바랍니다.
알아야 할 기타 사항:
*모든 이메일은 안전하고 기밀입니다.•전화 또는 스카이프 세션이 없습니다.
•이 프로그램은 개인(그룹이 아님)프로그램입니다.
•긴 이메일을 읽거나 쓸 필요가 없습니다.
•어떤 이유로이 프로그램이 당신을 위해하지 않은 경우,나는 당신의 수수료를 환불 해드립니다.
물론,이 프로그램은 정신 건강 상담이 아니거나 의학적 상태를 치료하는 데 사용되며 심각한 정신 건강 문제,마약 중독 또는 범죄 또는 자살을 고려중인 고객은 받아 들일 수 없습니다.
기본적으로 당신의 삶이 안정적이지만 우리가 여기서 논의한 성향이 있다면,이 프로그램은 확실한 진전이 될 것입니다. 그렇지 않으면 나는 당신의 수수료를 환불 해드립니다,아무 질문도하지.