요리하기 쉬운 맛있는 두부 요리를 찾고 있다면 더 이상 보지 마십시오. 지글 지글 두부가 답입니다. 그것은 맛있고 간단하며 준비하는 데 30 분 미만 밖에 걸리지 않습니다. 밥과 함께 메인 요리로,또는 좋아하는 음료와 함께 그 자체로 즐길 수 있습니다.
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지글 지글 두부는 채식 요리로 간주됩니다. 맛있고 간단하게 준비하는 것 외에도 단백질의 완전한 공급원이기도합니다. 두부 1/2 컵 제공마다 약 10 그램의 단백질이 있습니다.
나는 매운 두부를 좋아해서 약간의 칠리 페퍼를 추가하여 여분의 킥을줍니다. 나를 위해,이 돼지 고기 시시 그에하는 좋은 대안 요리입니다. 그것은 나를 어떤 죄책감없이 내 식사를 즐길 수 있습니다.
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이 지글 지글 두부 레시피를 사용해보십시오. 어떻게 생각하는지 알려주세요.
지글 지글 두부
이 지글 지글 두부를위한 맛있는 조리법
코스 두부
요리 필리핀
준비 시간 5 분
요리 시간 25 분
총 시간 30 분
인분 4
저자 반조 메라노
성분
- 14 오즈 여분의 단단한 두부 입방체
- 2 큰술 다진 붉은 피망
- 2 큰술 다진 녹색 피망
- 1 중간 노란 양파 다진
- 1 큰술 버터
- 2 컵 식용유
소스
- 1/4 컵 레이디스 초이스 마요네즈
- 1 큰술 노르 액체 조미료
- 1/2 작은 술 양파 가루
- 2 큰술 물
지침
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모든 소스 재료를 결합하여 소스를 준비하십시오. 잘 섞는다. 따로 보관하십시오.
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냄비에 열 기름.
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기름이 뜨거워지면(약 350 층),연한 갈색이 될 때까지 입방체 두부를 볶습니다. 종이 타월로 접시에 냄비와 장소에서 제거합니다. 따로 설정
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국자 3 두부 튀김 된 냄비에서 기름을 요리 큰술. 별도의 깨끗한 냄비에 가열.
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양파와 피망을 볶습니다.
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튀긴 두부를 넣으십시오. 2 분 동안 요리하십시오.
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소스 혼합물의 절반을 냄비에 붓습니다. 저어 2 분 동안 요리를 계속합니다.
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스토브에 지글 지글 접시를 가열. 접시에 버터를 녹입니다. 요리 한 두부를 금속 접시에 옮기고 나머지 소스를 붓습니다. 던져 1 분 동안 요리.
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영양
서빙:4 그램
