터보 파이어 스케쥴을 찾고 계십니까? 너가 터보 파이어 프로그램을 사기로 보면,너는 터보 파이어 계획을 얻고 싶을 것이다. 아래에서는 주별 일정을 공유합니다. 나는 또한 자신의 일정을 다운로드하고 인쇄 할 수있는 특별한 링크를 제공 할 것입니다.
터보 파이어는 10 개의 다른 디브디디에서 12 번의 땀 유도 운동을 합니다. 비록 당신이 초심자 이더라도,터보 파이어가 확실히 당신의 체중 감소 목표에게 당신을 빨리 얻을 자부하 느끼십시오.
고강도 인터벌 트레이닝 기술을 사용하면 애프터 버닝 효과를 얻을 수 있습니다. 애프터 버닝 효과는 각 운동 후 최대 24 시간까지 칼로리를 소모합니다.
터보 일정 단계별 제공된 영양 가이드와 함께 따라 당신은 시간에 당신의 방법에있을거야.터보 파이어 일정에서 가장 좋아하는 것은 다양성입니다. 매주 같은 것은 아닙니다. 당신이 나에 대해 아는 것이 있다면,나는 반복적이고 지루한 운동을 절대적으로 싫어합니다. 당신은 터보 파이어와 지루에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
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무료 지원,동기 부여하고,끝에 가입하여 달콤한 인생 지역 사회에서 팀 Beachbody. 무료 계정을 얻으려면 여기를 클릭하십시오. 이것은 당신이 당신의 터보 파이어 일정과 함께 사용할 수있는 무언가가 될 것입니다.
터보 파이어 일정의 전체 레이아웃
터보 파이어 일정의 1 주차:2003>
터보 파이어 일정 2 주차:2003>
터보 파이어 일정 3 주차:2003>
터보 파이어 일정 4 주차:2003>
터보 파이어 일정 5 주차:
- 화요일–화재 30/조각 30
- 수요일–휴식
- 목요일–화재 30/톤 30
- 금요일–화재 55
- 토요일–화재 45
- 일요일-코어 20/스트레치 40
터보 파이어 일정 6 주차:
- 월요일–화재 55 레즈
- 화요일–화재 30/스컬 프트 30
- 수요일–휴식
- 목요일–화재 30/톤 30
- 금요일–화재 55 레즈
- 토요일–화재 45
- 일요일 코어 20/스트레치 40
터보 파이어 일정 7 주차:
- 월요일–화재 55 레즈
- 화요일–화재 30/스컬 프트 30
- 수요일–휴식
- 목요일–화재 30/톤 30
- 금요일–화재 55 레즈
- 토요일–화재 45
- 일요일 코어 20/스트레치 40
터보 파이어 일정 8 주차:2003>
터보 파이어 일정 9 주차:
- 월요일–총에 15/조각 30
- 화요일–화재 45/스트레칭 10
- 수요일–휴식
- 목요일–총에 15/톤 30
- 금요일–화재 55 레즈
- 토요일–총에 20/조각 30
- 일요일–화재 30/스트레칭 10
터보 파이어 일정 10 주차:[9820]
- 월요일–총에 20/톤 30
- 화요일–화재 45/스트레치 10
- 수요일–휴식
- 목요일–총에 25/조각 30
- 금요일–화재 55 레즈
- 토요일–총에 20/톤 30
- 일요일–화재 30/스트레칭 10
터보 파이어 일정 11 주차:
- 월요일–총에 25/조각 30
- 화요일–화재 45/스트레칭 10
- 수요일–휴식
- 목요일–총에 25/톤 30
- 금요일–화재 55 레즈
- 토요일–총에 25/조각 30
- 일요일–화재 30/스트레칭 10
터보 파이어 일정 12 주차:2003>
터보 파이어 일정 13 주차:2003>
터보 파이어 일정 14 주차:2003>
터보 파이어 일정 15 주차:2003>
터보 파이어 일정 16 주차:2003>
터보 파이어 일정 17 주차:2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 20/스컬 프트 30
터보 파이어 일정 18 주차:2003 년 11 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 12 월 25 일(화)~2003 년 25/조각 30
터보 파이어 일정 19 주차:2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 10 월 15 일(화)~2003 년 30/조각 30
터보 파이어 일정 20 주차:2003>