포레스트 요가는 미국의 요가 교사,아나 포레스트의 이름을 따서 명명된다. 그녀는 자신의 현대적인 형태의 요가를 만들어 하타 요가와 비슷한 포즈를 결합하고 아메리카 원주민 치유 요소를 통합했습니다.
이 요가는 오늘날의 일반적인 질병을 치유하고 정서적 균형을 회복하려는 의도로 호흡,내성 및 포즈의 확장 된 보류에 중점을 둡니다. 다음은 포레스트 요가를 시도해야 할 5 가지 이유입니다!
숙련 된 호흡 기술
대부분의 요가 스타일과 마찬가지로 호흡과 관계의 중요성에 대한 스트레스가 있습니다. 그러나 포레스트 요가는 이러한 연습을 더욱 발전시킵니다.
모든 클래스의 시작은 프라나 야마,또는 호흡 운동에 대한 긴 세그먼트가 있습니다. 포레스트 교사는 깊은 호흡을 사용,반복의 특정 순서,몸에 열을 만들. 중요한 초점은 이 힘이 당신의 전체 인 발화하는 것을 허용하는 몸에 흡입을 연결하기 위한 것이다.
핵심 작업
포레스트 요가는 힘과 균형을 찾기 위해 핵심에 연결하는 가르친다. 이 강렬한식이 요법은 춤과 곡예 같은 움직임의 추가와 함께 오랜 기간 동안 개최 전통적인 요가 포즈의 편집이다.
활발한 운동은 핵심을 목표로하는 독특한 열을 만듭니다. 열,반복 및 긴 보유는 당신 몸 진도를 돕고 자세로 더 깊게 가고,힘을 창조하고,독소를 해방하고,당신 몸에 있는 충분한 산소화 그리고 회춘을 허용합니다.
정서적 치유
정서적 치유는이 스타일의 요가의 주요 목적입니다. 감정적 인 치유는 포즈가 도입되기 전에 새로운 학생이 일하는 첫 번째 단계 중 하나입니다. 포레스트 요가는 내면을보고 통해 일을하고 자신의 감정을 이해하는 그들을 가르침으로써 개인에게 치유를 가져 오는 데 도움이됩니다.
교사는 연습뿐만 아니라 생활에서도 인식을 증진하기 위해 핵심 단어와 지침을 사용합니다. 그것은 자기 발견과 치유를위한 공간을 허용합니다. 포레스트 요가는 포즈를”완성”하는 것 이상을 믿으며,인생에서 더 나은 균형을 만들기 위해 감정적 인 치유를 탐구하고,식별하고,장려하는 것입니다.
해독
깊은 호흡과 요가 포즈의 조합은 몸에 열과 산소를 만듭니다. 이 열은 당신 몸에서 저장된 독소를 추방하기 위하여 작동한다.
장시간 자세를 취하면 신체로의 혈액 공급이 증가하고 신체 세포를 젊어지게하고 오염 물질을 씻어내는 데 도움이됩니다. 독 소의 제거는 또한 너무 감정에 영향을 미치는 불순물의 시체를 제거 하는 데 도움이. 이렇게 뿐만 아니라 너의 몸은 오염물질을 제거하고 있다,그러나 이렇게 너의 마음 이다.
정신의 감각
정신은 요가의이 스타일에 필수적인 역할을하며 네 개의 기둥 중 하나로 간주됩니다. 정신에 이 강조는 이다 그래서 너는 생활 도전을 위해 준비되고 너는 너의 진실한 목적을 발견하고 따를 수 있는다.
각 클래스는 당신에게 시간과 당신의 정신과 연결하는 안전한 플랫폼을 제공합니다. 너는 매트떨어져 유리한 진위와 신뢰의 감에 각 연습을 너무 남겨둔다.
당신을 위해 포레스트 요가인가?
포레스트 요가는 요가의 다른 유형과 많은 유사점을 가지고 있지만,그것이 눈에 띄는 곳은 전체적인 치유의 강도입니다—마음,몸과 정신. 포레스트 요가는 물리적으로 도전적인 포즈를 가지고 있지만,그것은 또한 당신에게 당신이 매트 떨어져 전체적인 치유를 포용하는 데 필요한 도구를 제공합니다.
이 유형의 요가는 각 학생이 어디에 있는지 정확하게 충족시킵니다. 감정적으로 그리고 육체적으로––또한 그 사람이나 그 자신을 탐구하는 각 개업을위한 안전하고 신성한 장소를 제공하면서 그것은 고유 각 사람에 맞게 조정됩니다.