- 피로는 넷플릭스를보고 너무 늦게 체재하고 모닝 커피를 놓친 때문에 비틀 거리는 느낌 이상입니다.
그것은 매일 진흙을 걷고 작은 일을하기 위해 고군분투하는 것과 같은 지속적인 뼈 통증입니다. 그것은 지난 몇 주,몇 달 또는 몇 년 동안 자신처럼 느끼지 않는 방향 감각 상실입니다. 그것은 당신의 두뇌를 흐리게하고,유머 감각을 훔치고,당신의 관계에 무겁게 무게를 둡니다. 그리고 왜 당신이 그것을 모을 수 없는지에 대한 죄책감과 자기 판단이 있습니다.
지속적인 피로 얼굴을 가진 사람들이 가장 큰 투쟁 중 하나는 겉으로는 정상 보이는 것입니다. 동료,친구 및 가족은 더 조직적이거나 일찍 잠자리에 들거나(중요한 점은 아니지만)완전히 이해하지 못하는 것에 대한”유용한”제안을 제공 할 수 있습니다. 심지어 의사는 기본 혈액 작업이”정상”으로 돌아 오면 도움을 줄 수 있습니다.
라이프 스타일 요소는 엄청난 역할을 할 수 있으므로 충분한 수면을 취하고,잘 먹고,운동하고,스트레스를 관리하고,자신을 잘 돌보는 것이 중요합니다. 치료사,등록 된 마사지 치료사,개인 트레이너 및 건강 팀과 함께 일하면 기지를 덮고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 당신이 이미 이 분야들을 다루고 있고 여전히 무언가가 빠진 것처럼 느껴진다면,자연요법은 훌륭한 해결책이 될 수 있다. 다음 단계는 더 깊이 파고 피로의 원인과 이러한 요소가 전반적인 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 확인하기 위해 철저한 조사를하는 것입니다.
다음은 여러분이 겪고 있는 피로를 평가하기 위해 시행하는 가장 중요한 검사실 검사들입니다.
페리틴 및 철 패널–페리틴,%포화도,혈청 철 및 총 철 결합
- 철은 우리 몸이 산소를 운반하는 데 도움이 필요하므로 필수적입니다. 적절한 수준은 최적의 갑상선 기능에 중요합니다. 페리틴은 저장된 철의 측정이므로 은행에 무엇이 있는지 보는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 당신이 또한 염증을 다루는 경우 페리틴은 인위적으로 팽창하므로 덜 신뢰할 수있게됩니다. 전체 철 패널을 실행하면 문제가 실제로 낮은 철 또는 염증 여부를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.낮은 비타민 비 12 수치는 피로,불안,우울증 및 기타 기분 장애뿐만 아니라 핀과 바늘과 같은 신경 학적 감각과 관련이 있습니다. 양성자 펌프 억제제 및 제산제와 같은 산성 차단 약물로 인해 발생할 수 있습니다.
갑상선 패널–전체 패널에는 갑상선,자유 티 4,자유 티 3,역 티 3 및 항 티포가 포함됩니다.
- 갑상선은 신체의 모든 세포,즉 신진 대사의 속도를 설정합니다. 이 속도가 느려지면 모든 것이 더 어려워지고 피로감을 느낄 가능성이 높으며 뇌 안개,체중 문제 및 기타 여러 문제가 있습니다. 이것은 내가 실제로 볼 수있는 가장 과소 진단 및 저조한 관리 영역 중 하나입니다. 전체 패널을 얻는 것은 중요하고 우리에게 전체 그림을 제공 할 수있는 유일한 방법입니다.
네덜란드 호르몬 검사
- 이것은 가장 포괄적 인 호르몬 평가이며 호르몬이 어떻게 작용하는지에 대한 큰 그림을 제공합니다. 우리가 보는 일반적인 불균형 중 하나는 매우 높거나 낮은 코티솔 중 하나입니다. 이것은 불안,불면증뿐만 아니라 피로에 크게 기여할 수 있으며 다른 만성 건강 상태의 선구자입니다. 당신의 성 호르몬 프로제스테론,에스트로겐,테스토스테론 및 데아도 당신을 유지하는 데 중요한 역할을하며 심지어 작은 불균형이 당신의 에너지와 기분에 혼란을 야기 할 수 있습니다.체강 질병에서와 같이,하시모토 갑상선염,루푸스,건선,류마티스 관절염뿐만 아니라 만성 통증은 신체의 많은 에너지를 통제하에 유지합니다. 때때로 피로는 자기 면역 질병의 주요 선물 표시입니다. 이 마커는 또한 치료 진행 상황을 추적하는 유용한 기준선 역할을 할 수 있습니다.
유기산 테스트
- 유기산 테스트는 박테리아 및/효모 과증식 우려가 있고 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 주요 영양소가 부족한 경우 신체가 물리적으로 에너지를 어떻게 만들고 있는지에 대한 복잡한 개요를 제공합니다. 나는 매우 만성 피로,기분 장애,자폐증,주의력 결핍 장애 및 만성 통증을 경험 한 사람이 테스트를 권장합니다.
고려해야 할 다른 요소:
자신을 가장 잘 알고 있습니다. 당신이 뭔가 꺼져 있다고 생각한다면,당신은 아마 맞다. 당신이 어디에 서 있는지 알고 당신이 일의 바닥에 도착하는 데 필요한 평가를 제공 할 수있는 의료 서비스 제공자와 함께 작동하도록 선택하는 것이 좋습니다.
철저한 조사가 중요하지만,발견 한 것을 해결할 계획을 세우는 것이 훨씬 더 중요합니다.
당신이 먹는 방법 같은 다이어트와 라이프 스타일 요인,당신이 이동하는 방법,당신은 잠을 어떻게 스트레스를 관리하는 것은 항상 당신이 수행하는 치료 계획의 일부가 될 필요가있을 것이다. 그것은 보충제와 약물의 복잡한 요법에 잡힐 쉽게 할 수 있지만,강력한 기초에 집중하는 것은 정말 당신의 결과를 결정하는 것입니다.
“모든 것을 시도했다”면 충분히 일관성이 있었습니까? 피로 되 고 소진 하 고 다음 최신 일에 대 한 흥분만 자연…하지만 아무것도 공정한 기회를 주지 않는 경우 작동 합니다.
팀이 필요합니다. 파트너 또는 친구 또는 온라인 커뮤니티의 지원은 보이지 않는 질병으로 고통받을 때 차이를 만들 수 있습니다. 귀하의 건강 관리 제공자와 함께 협력하여 귀하가 회복하는 데 도움이되는 올바른 평가 및 지침을 얻으십시오. 지원 되지 않는,전례 또는 당신이 당신의 공급자를 귀찮게 하는 것 처럼 느끼는 경우 심각 하 게 귀하의 우려를 걸릴 것입니다 그와 함께 작동 하는 다른 전문가 찾을.