- trötthet är mer än att känna sig groggy eftersom du stannade uppe för sent och tittade på Netflix och missade ditt morgonkaffe.
det är en ihållande värk i dina ben, som att gå genom lera varje dag och kämpa för att göra de små sakerna. Det är desorienteringen att inte känna sig som dig själv de senaste veckorna, månaderna eller åren. Det fördunklar din hjärna, stjäl din humor och väger tungt på dina relationer. Och sedan finns det skuld och självbedömning om varför du bara inte verkar få det ihop.
en av de största kamperna som människor med ihållande trötthet står inför är att de utåt ser normala ut. Medarbetare, vänner och familjer kan erbjuda ”hjälpsamma” förslag om att vara mer organiserade eller gå och lägga sig tidigare (en bra punkt, men inte punkten) eller helt misslyckas med att förstå. Även läkare kan kämpa för att hjälpa när det grundläggande blodarbetet kommer tillbaka ”normalt”.
livsstilsfaktorer kan och spelar en enorm roll, så det är viktigt att se till att du får tillräckligt med sömn av god kvalitet, äter bra, tränar, hanterar stress och tar hand om dig själv. Att arbeta med en terapeut, registrerad massageterapeut, personlig tränare och ditt hälsoteam kan vara till hjälp för att se till att du täcker dina baser.
om du redan adresserar dessa områden och fortfarande känner att något saknas kan naturopatisk medicin vara en bra lösning. Nästa steg är att gräva djupare och göra en grundlig undersökning för att fastställa orsaken till trötthet och hur dessa faktorer kan påverka din allmänna hälsa.
här är några av de viktigaste laboratorietesterna som vi kör för att bedöma tröttheten du upplever.
Ferritin och järnpanel – ferritin, % mättnad, serumjärn och total järnbindning
- järn är viktigt eftersom det krävs för att hjälpa vår kropp att transportera syre. Tillräckliga nivåer är kritiska för optimal sköldkörtelfunktion. Ferritin är ett mått på lagrat järn och kan därför vara mycket användbart för att se vad som finns i banken. Om du också har att göra med inflammation blir ferritin mindre tillförlitligt eftersom det artificiellt kommer att blåsa upp. Att köra en full järnpanel kan vara till hjälp för att urskilja om problemet faktiskt är lågt järn eller inflammation.
Vitamin B12
- låga vitamin B12-nivåer är förknippade med trötthet, ångest, depression och andra humörsjukdomar samt neurologiska känslor som stift och nålar. B12-brist kan orsakas av syrablockerande läkemedel som protonpumpshämmare och antacida.
sköldkörtel Panel – en fullständig panel innehåller TSH, gratis T4, gratis T3, omvänd T3 och anti-TPO
- sköldkörteln sätter takten för varje cell i kroppen aka din ämnesomsättning. Om denna hastighet saktas ner, kommer allt att känna sig hårdare och du kommer sannolikt att känna dig trött, har hjärndimma, viktproblem och många andra problem. Detta är ett av de mest underdiagnostiserade och dåligt hanterade områdena jag ser i praktiken. Att få hela panelen är kritisk och det enda sättet att ge oss hela bilden.
holländskt Hormontest
- detta är den mest omfattande hormonella utvärderingen som finns tillgänglig och ger en stor bild av hur dina hormoner fungerar. En av de vanligaste obalanserna vi ser är antingen mycket hög eller låg kortisol. Detta kan i hög grad bidra till trötthet, liksom ångest, sömnlöshet och är en föregångare för andra kroniska hälsotillstånd. Dina könshormoner progesteron, östrogen, testosteron och DHEA spelar också en viktig roll för att hålla dig igång och även små obalanser här kan orsaka kaos på din energi och humör.
autoimmuna och inflammatoriska markörer – hs-CRP, ESR, ANA, reumatoid faktor, vävnadstransglutaminas IgG och/eller iga
- låggradig inflammation och odiagnostiserad autoimmunitet som vid celiaki, Hashimotos sköldkörtel, lupus, psoriasis, reumatoid artrit samt kronisk smärta tar mycket av kroppens energi för att hålla kontrollen. Ibland är trötthet huvudpresenterande tecken på autoimmun sjukdom. Dessa markörer kan också fungera som en användbar baslinje för att spåra dina behandlingsförlopp.
organiska syror Test
- organiska syror testet ger oss en invecklad översikt över hur din kropp fysiskt gör energi, om det finns några bakteriella och/jästöverväxtproblem, och om du har brist på några av de viktigaste näringsämnena som krävs för att din kropp ska fungera korrekt. Jag rekommenderar starkt detta test för alla som har upplevt kronisk trötthet, humörsjukdomar, autism, ADHD och kronisk smärta.
andra faktorer att tänka på:
du känner dig själv bäst. Om du känner att något är avstängt har du förmodligen rätt. Det är bättre att veta var du står och välja att arbeta med en vårdgivare som kan erbjuda dig de utvärderingar du behöver för att komma till botten med saker.
en grundlig utredning är viktig, men det är ännu viktigare att ha en plan på plats för att ta itu med vad du hittar.
kost-och livsstilsfaktorer som hur du äter, hur du rör dig, hur du sover och hanterar din stress måste alltid vara en del av någon behandlingsplan du åtar dig. Det kan vara lätt att fastna i en komplicerad regim av kosttillskott och mediciner, men att fokusera på en stark grund är det som verkligen bestämmer ditt resultat.
om du har ”provat allt”, har du varit konsekvent nog? Att vara trött är utmattande och det är bara naturligt att bli upphetsad över nästa nyaste sak… men ingenting kommer att fungera om du inte ger det ett rättvist skott.
du behöver ett team. Stöd från en partner eller vän eller online-community kan göra en värld av skillnad när du lider av en osynlig sjukdom. Arbeta tillsammans med dina vårdgivare för att få rätt bedömningar och vägledning för att hjälpa dig att återhämta dig. Om du känner dig ostödd, okänd eller som om du stör din leverantör, hitta en annan professionell att arbeta med som tar dina bekymmer på allvar.