Las Mejores Actividades de Gratitud para Niños y Cómo Enseñar Gratitud a Niños

Adentro: ¿Qué es exactamente la gratitud? ¿Por qué es tan importante para nuestros hijos? Y ¿cómo podemos enseñar a nuestros hijos a cultivar una actitud de gratitud? Además, las mejores actividades de gratitud para niños de aquí y de la red. También tenemos un diario de gratitud para niños, videos de gratitud y cuestionarios, e incluso algunas de las mejores recomendaciones de libros de gratitud. Uf, hay mucha bondad que seguir.

Es un mundo diferente en el que vivimos, ¡los niños pequeños llevan teléfonos que cuestan más que mi primer auto!

Tratar de inculcar valores de gratitud en nuestros hijos en esta era de gratificación instantánea y exceso de indulgencia puede ser como tratar de correr una maratón completa contra vientos de 100 m.p.h.

Pero aquí está la cosa:

Enseñar a los niños la gratitud es MUY importante. De hecho, los estudios revelan que expresar agradecimiento es una de las formas más fáciles de aumentar el dial en nuestro medidor de felicidad.

Enseñar a los niños una actitud de gratitud en pocas palabras es ayudarles a ver diferentes situaciones desde un punto de vista positivo en lugar de negativo.

La línea de fondo:

Se cree que la gratitud es una de las emociones más saludables que los humanos pueden practicar.

Pero aquí está la parte difícil:

¿Cómo, como padres o educadores, enseñamos a los niños una habilidad tan abstracta?

Bueno, te voy a dar 7 formas de enseñar gratitud a los niños, y también proporcionaré 17 actividades divertidas y fáciles de gratitud para los niños.

Vamos a dar las gracias, ¿de acuerdo?

Qué es la Gratitud

«La cualidad de ser agradecido; la disposición a mostrar aprecio y a devolver la bondad.»

La gratitud es cuando expresamos aprecio y agradecimiento por las cosas buenas de nuestras vidas. Podemos estar agradecidos por las cosas que recibimos, las personas que nos rodean y las cosas divertidas que experimentamos y hacemos.

La gratitud va mucho más allá de simplemente decir por favor y gracias, es una mentalidad que puedes desarrollar y cultivar.

¿Por qué la Gratitud Es Buena Para Los Niños?

Antes de llegar a las formas de enseñar gratitud a los niños y las divertidas actividades de gratitud para niños, hablemos un poco sobre los beneficios de la gratitud.

Hay muchos beneficios comprobados de la gratitud, probablemente en la lista de muchos, pero aquí están algunos de los grandes e interesantes.

En pocas palabras:

La gratitud nos permite celebrar el presente, disipa las emociones negativas, construye más resiliencia y cultiva un mayor sentido de autoestima.

Un estudio de 2019 publicado en el Journal of Happiness Studies encontró que la gratitud está vinculada a la felicidad en niños de 5 años de edad. Esto significa que inculcar gratitud en sus hijos a una edad temprana podría ayudarlos a crecer y convertirse en personas más felices.

Very Well Mind

Más estudios psicológicos han demostrado que los niños agradecidos tienden a ser más felices, más comprometidos con los pasatiempos y las tareas escolares, tienen mejores relaciones y reportan una mayor satisfacción en general. Los estudios también muestran que los niños son menos celosos, deprimidos y materialistas que los ingratos.

• La gratitud no solo se siente bien, sino que también es buena para nosotros. La investigación cerebral muestra que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, mentes y cerebros. En otras palabras: Sentirse bien tiene un impacto gigantesco en nuestro bienestar y vida.
• Una emoción positiva lleva a otra. Cuando expresamos gratitud nos sentimos bien, nos sentimos felices, y esto nos hace más felices. Se ha demostrado que la gratitud aleja tu atención de las emociones negativas y reduce la envidia y los celos.
• Las emociones positivas equilibran las emociones negativas. La gratitud es como dar un giro en U a la queja y el pensamiento negativo. Este tipo de pensamiento positivo disminuye el estrés y la ansiedad.
• Las emociones positivas abren un mundo de posibilidades. Las emociones positivas aumentan nuestra capacidad de aprender y tomar buenas decisiones.
• La gratitud mejora las relaciones, cuando dices gracias y aprecias a otras personas y lo que hacen por ti, ayudará a fortalecer tu relación con ellos. Crea lazos de amor y confianza y te ayuda a sentirte más cerca y más conectado con los demás. Y la lista no se detiene solo en tu familia. Puedes sentirte conectado y más satisfecho con tus amigos, la escuela, la comunidad e incluso contigo mismo.
• La gratitud incluso conduce a acciones positivas. Cuando nos sentimos agradecidos por la amabilidad de alguien hacia nosotros, es más probable que hagamos una amabilidad a cambio. Y agradecer a la gente hará que sea más probable que vuelvan a ser amables.

Cómo enseñar Gratitud a Niños

El Proyecto Criar Niños Agradecidos en UNC Chapel Hill ha revelado que la gratitud tiene cuatro partes:

1. Darse cuenta: Comience por tomar conciencia de una persona, lugar o cosa que desea apreciar. ¿Alguien hizo algo bueno por ti? ¿Alguien te dio algo o te llevó a algún lugar divertido?
2. Pensamiento: Comience a pensar por qué se le han dado estas cosas. ¿Cuáles son todas las razones por las que estás agradecido por esta persona o cosa? ¿Por qué crees que hicieron algo bueno por ti? ¿Hiciste algo para merecer su amabilidad? ¿Esto significa algo para ti? Es divertido? Emocionante? ¿Por qué te encanta?
3. Sentimiento: Las emociones que experimentas como resultado de las cosas que te han dado. Cuando piensas en estas cosas o personas especiales, ¿cómo te sientes? ¿Feliz, tonto, emocionado, tranquilo, pacífico u orgulloso?
4. Hacer: La forma en que expresas agradecimiento. ¿Qué puedes hacer para expresar tu gratitud por esta persona, lugar o cosa? Piensa en acción.

Así que:

Necesitamos ir más allá de lo «habitual», por favor y gracias. Profundice más, comience a conversar sobre por qué sus hijos piensan que alguien hizo algo bueno por ellos y cómo los hizo sentir.

la Enseñanza de Gratitud para los Niños

1. Modales, Modales, Modales

Los modales son realmente el primer lugar que debemos comenzar. Una vez que hayamos clavado por favor y gracias abajo, podemos pasar a algunos artículos más profundos.

Los modales muestran que no sentimos que solo tenemos derecho a las cosas, solo porque sí.

Anima a los agradecimientos y agradecimientos todos los días.

Ofrezca recordatorios suaves cuando sea necesario.

Puede parecer que estás forzando esto, pero sigue siendo el primer paso. No sea tímido para discutir por qué les está regañando para decir gracias una y otra vez.

Y recuerde, los niños quieren nuestra aprobación, por lo que darse cuenta cuando hacen cosas buenas puede ser muy útil. «Me gustó mucho la forma en que dijiste gracias antes».

La atención positiva siempre gana.

Hacer que la bondad sea automática

La bondad es gratuita. ¡Así que esparce ese polvo súper mágico por todas partes!

Hay muchas maneras de ser amable:

can simplemente puedes dar cumplidos, compartir cosas, ayudar a alguien que lo necesite, recoger basura, visitar a un amigo, ser voluntario, donar algo

and y la amabilidad es algo que puedes enseñar.

Una de mis cosas favoritas para hacer con mi hijo pequeño es hacer rocas de bondad. Los dejamos en las puertas de los vecinos y los escondemos en los parques. Coge nuestros imprimibles de actividades de Kindness Rocks totalmente gratuitos a continuación.

Encontrar el WOW en su día

Enseñe a sus hijos a buscar la extraordinaria incluso en el ordinario.

Si la puesta de sol es particularmente hermosa, comente sobre ella. Si el sonido de la risa del bebé calienta su corazón, dígaselo a sus hijos. Anímelos a buscar sus momentos impresionantes y compártalos con usted.

Si empezamos a ver el mundo con ojos frescos, nos damos cuenta de que casi todo es diferente todo el tiempo: el patio de la escuela, el olor en el aire, las sonrisas de nuestros amigos, incluso las emociones que experimentamos.

Darse cuenta infunde cada momento con una calidad nueva y fresca. En mindfulness, esto se conoce como»mente de principiante»

Haz de Expresar Gratitud un Ritual

No puedes esperar que la gratitud simplemente aparezca, la hierba no se volverá verde si no la riegas.

Debes practicar:

Aquí hay algunas actividades de gratitud para niños que ayudarán a hacer de la gratitud un ritual diario:

• Turnarse en la cena compartiendo una cosa increíble de su día
• A la hora de acostarse, diga tres cosas que aprecia el uno del otro
• En el coche juegue un juego donde diga todas las cosas que ama (color, comida, película, pasatiempo, clase escolar, deporte, canción, etc.)
• Todos los domingos comparta una cosa agradable que hará por alguien esta semana

Siempre vea el Lado positivo

Esta es una pequeña terapia cognitiva para comenzar a inculcar en sus hijos.

Se trata de cambiar nuestra mentalidad de positiva a negativa. Tenemos que empezar a ver lo positivo en las cosas, incluso si las cosas no salen como queremos.

Por ejemplo: Si está lloviendo en la fiesta de cumpleaños al aire libre de su hijo, podría señalar que, si bien es decepcionante, en su lugar, tendrá un día de juegos épicos dentro.

Haga preguntas que ayuden a su hijo a ver otro lado de una mala situación.

Juega un juego en el que siempre reformulas una queja a algo positivo.

Como «Odio el brócoli», en» bueno, aunque realmente no me importa el brócoli, me ayuda a mantenerme saludable y a crecer fuerte.»

Al enseñar esta mentalidad, ponemos en marcha un efecto dominó para que el cerebro de su hijo comience a dispararse automáticamente de esta manera. No sucede de noche, pero con el tiempo, el cambio sucede.

Trabajar a través de la envidia

Los celos y la envidia son dos de los temidos estados mentales que pueden causar muchas dificultades.

Enseñe a su hijo a trabajar a través de sentimientos de celos. Apreciar lo que tienen y DEJAR de compararse con los demás.

Explíqueles que otros son más afortunados y algunos menos afortunados, y que todos tenemos un conjunto único de circunstancias.

Model Gratitude

Por supuesto, no podíamos pasar a las actividades gratidue para niños a continuación sin mencionar que debe modelar la gratitud usted mismo.

Su hijo aprenderá cosas orgánicamente de usted. Si no practicas la gratitud, ellos tampoco lo harán. Mono ver mono hacer. Sé el cambio que deseas ver.

Actividades de Gratitud para que los niños Practiquen la Gratitud

Apreciarse a sí mismo por sus fortalezas e imperfecciones (porque todos las tenemos) le permite sentirse seguro, confiado y más conectado con la vida.

¡La gratitud no solo sucede! Es como aprender tus tablas matemáticas, debes practicar.

No esperarías que una flor crezca sin agua, y tampoco puedes esperar cambiar tu mentalidad sin practicar.

Es por eso que necesitamos actividades de gratitud para niños, para animar a nuestros hijos a practicar (de una manera divertida)

Imprimibles de Gratitud de Mindfulmazing (Actividades de gratitud para niños)

Este conjunto de 14 hojas de trabajo incluye un diario de gratitud (porque, en mi opinión, el diario es la forma número uno de comenzar a practicar la gratitud) y muchas actividades de gratitud e inspiración.

14 hojas de trabajo brillantes, divertidas y efectivas, que incluyen:

• Explicaciones de gratitud
• Hojas de Diario de gratitud
• Plantilla de carta de agradecimiento
• Mini notas de agradecimiento
• Actividades de gratitud para niños (que incluyen tarro de gratitud, búsqueda del tesoro de gratitud, alfabeto de gratitud y más…)
• Y más…

¡Agárralos aquí!

Cree una ventana Agradecida

Invierta en pintura para ventanas y haga que sus hijos escriban lo que agradecen en una ventana de su casa.

Puedes lavar la escritura cuando hayas terminado, o tener una semana de agradecimiento en la que la añadas todos los días durante una semana.

Escribir Notas de Agradecimiento

Las notas de agradecimiento están incluidas en nuestras hojas de trabajo de gratitud, pero quería escribir una nota separada sobre estas, porque creo que esta es otra de las MEJORES maneras de comenzar a enseñar a sus hijos a ser agradecidos.

Y además, les ayuda a escribir, una habilidad que parece estar perdiendo fuerza en estos días.

Piense en alguien a quien le gustaría agradecer, un entrenador, un maestro, un amigo y luego escriba una carta. Si su hijo es demasiado pequeño para escribir, ayúdelo.

Pídale a su hijo que se imagine lo feliz que estará esta persona leyendo esta carta especial.

Leer libros sobre Gratitud

Leer libros sobre gratitud con sus hijos es una excelente manera de comenzar una discusión. Habla sobre cómo se sienten los personajes y lo que significa estar agradecido.

1. Cuando la abuela Te Da un Limonero

» Cuando la vida te da limones, haz limonada.»En esta imaginativa toma de ese dicho popular, un niño se sorprende (y se decepciona) al recibir un árbol de limón de la abuela para su cumpleaños. Después de todo, ¡pidió un nuevo aparato! Pero cuando sigue las instrucciones cuidadosas y divertidas del narrador, descubre que el árbol podría ser exactamente lo que quería después de todo. Pega aquí.

2. Mi Actitud de Gratitud

En Mi Actitud de Gratitud usted puede aprender lo que puede hacer si su hijo se pone triste y molesto porque no le comprará un juguete nuevo? ¿Cómo puedes enseñarle a estar agradecido por lo que ya tiene? En esta historia, la abuela enseña a su nieto a lidiar con el deseo insatisfecho haciendo un frasco de gratitud en el que poner recordatorios cada noche de todo lo bueno que ha sucedido durante el día.

3. El Diario de Gratitud de 3 Minutos para Niños

El Diario de Gratitud de 3 Minutos para Niños es una guía para cultivar una actitud de gratitud para los niños. Es un diario de autoexploración diseñado para enfocarse en estar agradecidos por lo que tenemos, las grandes cosas de la vida, así como las alegrías simples. ¡Coge una copia para un amigo y comparte el viaje juntos!

Tarro de gratitud

El tarro de gratitud es un ejercicio increíblemente simple que puede tener efectos profundos en su bienestar y perspectiva.

No se necesita mucho, solo un frasco, cinta o pegatinas, trozos de papel cortados y un bolígrafo o lápiz. Y el ingrediente más importante, la gratitud.
Paso 1: Busca un frasco o una caja.

Paso 2: Decora el frasco como quieras. Puedes atar una cinta alrededor del cuello del frasco, poner pegatinas a los lados, usar pegamento transparente y brillo para que brille, pintarlo, mantenerlo simple o hacer cualquier otra cosa que se te ocurra para que sea una vista agradable.

Paso 3: Este es el paso más importante, que se repetirá todos los días. Piensa en al menos tres cosas a lo largo del día por las que estés agradecido. Puede ser algo así como un juguete favorito, o tan profundo como un abrazo de tus padres. Anote lo que está agradecido en pequeños trozos de papel y llene el frasco.

Con el tiempo, descubrirás que tienes un frasco lleno de razones para estar agradecido por lo que tienes y disfrutar de la vida que estás viviendo. También cultivará la práctica de expresar agradecimiento.

Cuando sus hijos se sientan especialmente deprimidos y necesiten un estímulo rápido, tome algunas notas del frasco para recordarles quién y qué es bueno en su vida.

12 Grandes Ejercicios de Gratitud de toda la Web

• Iniciadores de Conversación de Gratitud / Divertidos Mensajes Creativos para la Familia siempre son útiles cuando se trata de cultivar una actitud de gratitud
• Manteles Individuales de Gratitud | Colmena Feliz de Mamá: ¡A la hora de la cena!
• Árbol de Gratitud – Por Mindfulmazing / Una gran actividad para Acción de Gracias o en cualquier época del año.
• Árbol de gratitud / del Blog de Actividades para Niños. ¡Estoy enamorado de este árbol! Corta hojas, haz que los niños escriban en ellas lo que agradecen y cuélgalas en una rama.
• Actividad del Jardín de Gratitud / de All Done Monkey. Activa a tu hijo. Si tienes un niño enérgico, esta es una gran actividad.
• Bandeja sensorial de gratitud / desde El Aprendizaje Hasta el Juego. Para un acercamiento sensorial a la gratitud.
• Gratitude Time Capsule / by Para Padres: Estoy enamorado de anything time capsules, y esta no es la excepción.
• Búsqueda del Tesoro de Gratitud / Acres Simples
• El Juego de Gratitud | Enseña A Mi Lado
• Piedras de Gratitud / Luciérnagas + Pasteles de Barro
• Cadenas de Gratitud / Artesanías Familiares Divertidas
• Yoga de Gratitud / Historias de Yoga para niños

2 Cuestionarios y Cuestionarios de Gratitud

¿Tiene curiosidad por saber lo agradecido que está? Estos cuestionarios y cuestionarios le ayudarán a encontrar la respuesta.

1. Cuestionario de Bien Mayor en Berkeley: Este cuestionario de 20 elementos se basa en una escala desarrollada por psicólogos, Mitchel Adler y Nancy Fagley. Este divertido cuestionario te dará una puntuación de gratitud y algunos consejos sólidos sobre una mejor manera de practicar.
2. Este es el GQ-6 , un breve cuestionario que puede tardar tan solo unos 30 segundos en completarse. Fue ideado por Michael E. McCullough, Ph. D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph.D. El GQ-6 da una impresión de lo agradecido que ya está una persona.

la Gratitud es una habilidad. Una actitud de gratitud es una forma positiva de ver la vida. La gratitud puede aumentar la felicidad de nuestros hijos, enseñarles a ser más empáticos y ayudarlos a ser más agradecidos por todo lo que tienen.

Regrese a esta página cada vez que necesite un recordatorio sobre por qué es importante practicar la gratitud, o sugerencias sobre cómo aumentar la actitud de gratitud para usted y sus hijos.

¡No olvides agarrar tus imprimibles de gratitud aquí!