Mange problemer vi står overfor ville gi mye mer mening hvis vi betraktet dem selvstraff.
i det minste ville Vi starte fra et praktisk sted.
I Stedet prøver de Fleste av oss å løse problemer ved å klage. Da spiller vi et uendelig, nevrotisk spill av katt og mus med vår psyke som fører ingensteds. Jeg har gjort min del av dette.
La oss stoppe shenanigans og kutte til jakten.
så du føler deg dårlig om deg selv. Jeg kan relatere.
Nå …
hvordan straffer du deg selv?
straffer du deg selv direkte eller indirekte? Straffer du deg selv ved å gjøre livet ditt vanskeligere enn det trenger å være? Straffer du deg selv ved å henge med feil folk, være i feil jobb, ved å gjøre akkurat det du ikke vil gjøre med livet ditt?
Er du….
1. Utsette arbeidet ditt til du føler deg overveldet, hjelpeløs og inkompetent?
2. Gjør deg selv fett ved å overspise hver dag?
3. Løpe vekk fra fantastiske muligheter til å lykkes?
4. Invitere upålitelige, sårende eller utilgjengelige mennesker inn i livet ditt?
5. Kaste bort tiden din på å gjøre ting som ikke betyr noe?
6. Drikker eller gjør narkotika for mye?
7. Nekter å be om hjelp når du trenger det?
8. Snakker ut av sving eller stadig å sette foten i munnen din?
9. Gå sammen med andre selv når du er uenig?
10. Holde tilbake dine sanne følelser slik at ingen virkelig kan få kontakt med deg?
11. Tillater deg å leve i et uorganisert, rotete hus som gjør at du føler deg dårlig?
12. Nekter å samarbeide med andre før de avviser deg?
13. Å si ja til alle potensielle forpliktelser til du føler for å kollapse fra stresset?
14. Nekte deg muligheten til å leve ditt formål?
15. Sabotere dine romantiske forhold?
16. Avstår fra potensielle vennskap eller isolere deg selv?
17. Bruke for mye penger?
18. Indulging i sinne eller vrede?
19. Å fortelle deg selv at lykke er en fantasi som ikke kan vare?
20. Eller kritiserer du deg selv uendelig, forteller deg selv hvilken forferdelig fiasko du er, og at ingen noen gang ville godkjenne deg hvis de bare visste sannheten?
selvstraff. Det er en epidemi. Og det er ubegrensede måter å gjøre det på.
Vi kan være så knyttet til selvstraff at vi bokstavelig talt ikke kan kontrollere oss selv.
Det må ende. Det må ta slutt, ellers vil vi tillate at hele livet vårt går uten noen periode med varig indre fred. Vi vil bare fortsette å straffe oss selv til vår døende pust med mindre….med mindre vi stopper det!
hvordan slutter du å straffe deg selv?
bare stopp. Dette er den mest åpenbare løsningen, ikke sant?
selvfølgelig er vi så ofte mer forpliktet til selvstraff enn vår bevisste viljestyrke kan håndtere. Vi kan ikke stoppe det fordi vi dypt ned vet at det er åpenbart ting å gjøre; hva som kommer naturlig og automatisk. Og det føles galt (eller rart eller umulig eller fremmed) å stoppe med all angst og bare nyte livet.
Merkelig, va?
tanken på å gi slipp og være lykkelig – eller gjøre det vi virkelig vil gjøre med våre liv – bringer opp all slags frykt, skyld og begrunnelser for hvorfor vi «ikke kan». Det bringer opp smertefulle tanker, for eksempel, «du fortjener det ikke.»
med andre ord, du kan ikke tro at du fortjener å leve på noen annen måte. Det er det forferdelige budskapet vi gir oss selv. Selvstraff.
enda fremmed, ofte får vi en subtil spenning ut av det hele. Eller, vi opptre som om varig straffen er noen merke av ære. Kort sagt, vår smerte kan få oss til å føle oss spesielle, og vi vil ikke gi opp den vridne følelsen.
Så holder vi det opp.
men tenk på dette: Hva om du ikke hadde noen del av deg bøyd på å kritisere deg selv, holde deg tilbake eller tro at du er mindre enn? Med andre ord, vi vinker en tryllestav og, presto! Du er helbredet og fullt i stand til å leve i fred, glede og suksess. Vil du det? Hvordan ville livet ditt vært?
jeg har spurt disse spørsmålene til mange mennesker. Vanlige svar er:
jeg vet ikke.
jeg kan ikke forestille meg – det virker som en slik utenlandsk ide.
jeg må være noen andre.
ja, selvstraff kan bli så innblandet at det føles som » hvem vi er.»Likevel må du slutte å straffe deg selv hvis du vil være konsekvent glad, ikke sant?
Og du kan gjøre det, selv om du ikke tror det.
er du klar til å slutte å straffe deg selv og nyte livet?
I så fall har Jeg et forslag. La meg hjelpe deg med fire ting:
1. Oppdag din personlige form for selvstraff.
2. Trykk inn i de dype, positive ressursene (som du kanskje har glemt) som du må slutte å straffe deg selv.
3. Lag en bestemt, trinnvis plan for å nøytralisere dine mentale og følelsesmessige selvstraffelsesmønstre.
4. Følg planen din og oppnå større trygghet og frihet fra selvstraff.
jeg foreslår å gjøre dette via e-post, som din personlige trener. Over omtrent en måned vil jeg vurdere din individuelle situasjon, gi deg spesifikke oppgaver og personlig veilede deg gjennom prosessen som jeg har designet for å gi slipp på selvstraffende tendenser.
Vanlige fordeler med å gjøre dette arbeidet inkluderer:
• et stille, ikke-straffende sinn
• Større selvrespekt
• mer motivasjon til å gjøre det du vil
• Klarere grenser (evne til å si nei)
• Økt selvdisiplin
• Lettelse!
Det vil ta litt innsats fra din side, sikkert.
jeg ber deg om å lære noen ting. Jeg vil kreve at du tenker dypt. Og jeg forventer din beste innsats.
Det vil være verdt det.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
på mange måter er dette programmet det beste av iNLP-Senteret fordi det trekker på våre mest verdifulle ressurser: NLP-metoder og de uvurderlige ressursene i vårt personlige utviklingsprogram.
I løpet av dette programmet vil jeg gi deg tilgang til spesifikke læringsmoduler, med spesielle instruksjoner som er relatert til din personlige situasjon. Dette er en omvisning av våre beste ting.
I dette programmet får du:
10 personlige, ikke-automatiserte e-poster fra meg med spørsmål, instruksjoner og tilgang til læringsmaterialet som gjelder spesielt for deg. Vi kan sende frem og tilbake mange flere enn 10 ganger. Grunnlaget for programmet er 10 tilpassede e-poster, skjønt.
jeg leser hver e-post du sender, personlig og konfidensielt, og gir deg et individuelt svar for å bevege deg fremover. Hele programmet tar omtrent en måned, estimert, avhengig av hvor raskt du svarer og fullfører oppgavene dine.
hvis du pleier å være mentalt eller følelsesmessig selvstraffende, håper jeg at du vil bli med meg slik at du kan ta et sikkert skritt mot lettelse.
Andre ting du bør vite:
• alle e-poster er sikre og konfidensielle.
* Du trenger ikke å bruke ditt virkelige navn hvis du ikke vil.
* det blir ingen telefonsamtaler eller Skype-økter•
* dette er et individuelt (ikke en gruppe) program.
* Du vil ikke bli pålagt å lese eller skrive lange e-poster•
* hvis for noe grunn dette programmet er ikke for deg, så vil jeg refundere gebyret.
selvfølgelig er dette programmet ikke mental helse rådgivning eller skal brukes til å behandle medisinske tilstander, og jeg kan ikke akseptere klienter med alvorlige psykiske problemer, narkotikamisbruk eller som vurderer å begå forbrytelser eller selvmord.
I Utgangspunktet, Hvis livet ditt er stabilt, men du har noen av tendensene vi har diskutert her, vil dette programmet være et sikkert skritt fremover. Hvis det ikke er jeg vil refundere gebyret, ingen spørsmål.