Hvordan Kjøre Bakover eller Bytte

jeg har nettopp lært å stå på ski fremover, hvorfor skulle jeg ønske å stå på ski bakover! Du lurer kanskje på. Du har rett, å gå bakover er ikke for alle. Hvorfor gå baklengs? noen skiløpere vil nyte den nye utfordringen og lære å gå på ski bakover er en fin måte å sette deg opp for mer avanserte triks i snow park.

Å Stå på ski bakover ligner på å stå på ski fremover, bortsett fra at du må reversere vektoverføringene dine og sette en ski mer fremover enn den andre for å åpne hoftene dine og kunne se bak deg for å se hvor du skal. Bakoverpizza fungerer bare ved lav hastighet, og for effektiv sving må du skjære parallelt og holde skiene tettere sammen. Lære å gå på ski bakover er morsomt og en flott base for å lære 180 spinn.

Også kjent som: Bakover (US) / Bakover (UK) / Bryter / Fakie

Lære Å Gå Bakover

Her er en gjennomgang av hvordan du går bakover:

#1: Finn En Grunne Åpen Plass

det er viktig å finne en grunne grønn / baby skråning med masse vidåpne plass og færre mennesker. Jo mer plass du har til å øve mindre sjanse du har av ski ut av kontroll av kolliderer med en annen skiløper.

⚠ ️ det Er lett å føle seg som et løpsk tog når du lærer å gå bakover, så vid åpen plass er nøkkelen.

#2: Kom Deg I Riktig Posisjon

Start med å stoppe med skiene parallelt med skråningen slik at du står stille og står stille. For å starte din ski momentum sving vekten din og pek ryggen på skiene dine for å vende nedover.

når du gjør dette, legg føttene skulderbredder fra hverandre og forskjøvet slik at en ski er mer fremover enn den andre. Hælen på en støvel skal være like foran tåen til den andre støvelen. Å være i denne posisjonen gjør at hoftene til å åpne opp slik at du lettere kan se bak deg for å se hvor din ski-avgjørende for å bo trygt.

Vri hodet og overkroppen for å se over skulderen på nedoverbakke – siden, og bytt retningen du ser over skulderen når du endrer retning på fjellet for å gi deg et bredest mulig synsfelt.

Hold knærne litt bøyd og bøyd lett fremover over forsiden av støvlene dine. Opprettholde en fremover torso bøye med hendene ved din side og skistavene peker bakover-men ikke lene seg fremover.

mange skiløpere gjør den feilen å prøve å stå for høyt mens ski bryteren og det gjør det mye vanskeligere å se over skulderen og holde seg balansert. Når lavere du har en mer stabil tyngdepunkt som vil gjøre det lettere å lære og holde seg på føttene.

#3: Fra bakoversnøplog til kilte svinger

på de første treningsløpene dine, vil du naturlig falle inn i en bakoversnøplog eller pizza, slik at du blir vant til følelsen av å bevege deg bakover. Du kan da utvikle denne bakover snøplogen i kilte svinger og til slutt til ski helt parallelt bakover.

Skikjøring i bakovervendt snøplogform er bare mulig på svært grunne bakker, og det blir vanskelig å umulig å stoppe i denne stillingen når du henter litt mer fart eller beveger deg til litt bratt terreng-så det er best å gå videre til bakover parallelle svinger så raskt som mulig og komme inn i de riktige vanene. Den beste måten å kontrollere hastigheten på er å skjære dypt i en retning.

Lære å parallell ski bakover er lik læringsprosessen av ski fremover. Skiene dine vil starte i en bred kilestilling og deretter komme nærmere og mer justert jo mer du trener.

for en visuell oversikt over denne holdningen se denne videoen Av Summit Skiskole.

#4: Øvelse Gjør Mester

Klart jo mer du trener jo bedre får du, men det vil ta øvelse over en skisesong for å utvikle muskelminnet for å gå bakover mer naturlig.

det er lett å falle på ski bakover mens du lærer, så det er best å holde seg til velpleide løyper med mykt pudder i stedet for å lære på hardpakket eller isete terreng. Det er ikke morsomt å kutte en skitur kort på grunn av skade, så vær trygg og vurder det mer av en grunn til å bruke hjelm.

Skibryter I Fart

etter hvert som tilliten vokser og skiene dine er parallelle, kan du begynne å gå bakover i fart. Her er en video demonstrasjon av hva som skal se ut Fra Ski Avhengighet.

De Beste Skiene For Å Gå Bakover

jo kortere skiene dine er, desto lettere er det å gå bakover. Det er fordi det er mindre sjanse for at skiene krysser, det er lettere å snu med en mindre svingradius.

Svært korte ski som skibrett eller skiblad er også gode for å lære å gå bakover, og det er også twin tip ski. Twin tips er ski med avrundede spisser som skråner opp i begge ender av skien og bidrar til å forhindre at halene på skiene blir fanget opp i snøen.

når det er sagt, kan du lære å gå bakover på omtrent alle ski, og du trenger ikke å gå ut og kjøpe eller leie et annet par.

Bite-sized Re-cap

• ✅ Finn et bredt åpent rom.
• ✅ Flex fremover, bøy torso og se over skulderen din.
• ✅ Skyv en ski fremover slik at det er lettere å vri kroppen din.
• ✅ for å snu lean rull knærne og legg press på innsiden av en ski.
• ✅ når du har fullført turn look over skulderen din den andre veien for å få et bredere synsfelt.

Vanlige Feil

• ❌Lener seg for langt fremover.
• ❌Ikke å sette en ski mer frem for å gi din torso en større vri.
• ❌Ser Ikke langt nok bak skulderen for å se hvor du skal. Du må vri hele kroppen din, ikke bare hodet ditt.
• ❌Ikke Klar over din blindsone.

Hvordan Å Falle uten Å Skade Deg selv

Bilder Fra Stomp It Tutorials Youtube Video

den beste måten å alle og ikke skade deg selv er å ikke prøve å fange deg selv med all din vekt på albuen håndleddet eller hånden. Å gjøre det kan resultere i skiløperens tommel eller hvor du når ut med hånden for å stoppe høsten og vekten av virkningen treffer opp og skyver tommelen utenfor sitt normale bevegelsesområde (kilde).

Bilder Fra Stomp It Tutorials Youtube Video

mens du bare har en svært kort tid til å reagere, er det beste å gjøre for å prøve å fordele vekten jevnt. Du kan gjøre dette ved å rette armene ved din side-slik at de kan ta støyten av virkningen og beskytte hodet.

jeg skrev en mer detaljert guide for å falle riktig på ski og hvordan du kommer deg trygt opp igjen.

Fordeler Med Å Lære Å Kjøre Bakover

• en ny & morsom utfordring.
• Sett deg opp for å praktisere grunnleggende triks som 180 spinn-du kan lande eller ta av fra en bakover holdning.
• du kan stå på ski foran noen mens du lærer dem å stå på ski.

når skal jeg begynne å Lære Å Gå På Ski Bakover?

jeg vil ikke anbefale å lære å gå på ski bakover til du trygt kan parallell ski og hockey stopper. Dette vil gi deg et godt grunnlag for å kunne kontrollere kantene dine og føle balansen din. Lære å gå bakover for tidlig kan hindre din fremover ski fremgang-selv om du er usannsynlig å bruke mer tid på å gå tilbake med mindre du er virkelig forpliktet!

Final Thoughts

Ski bakover er morsomt, men du vil sannsynligvis falle noen ganger mens du lærer. Prøv å unngå å legge all vekt på hendene eller albuene når du faller, men beskytt hodet og fordel vekten din. Hold deg trygg, nyt utfordringen, og pust inn den friske fjellluften.

Simon Naylor, grunnleggeren Av New To Ski, begynte å stå på ski i 2005. Han har fortsatt å praktisere sine ferdigheter og ønsket å dele sin reise og kunnskap med andre nye skiløpere. Han lanserte New To Ski i 2018 for å hjelpe førstegangskjørere med å ha det mer moro i bakken og komme seg ut og utforske fjellene trygt.