Hvordan Forebygge Nyrestein
Det er ting du kan gjøre hver dag for å holde nyrestein fra forming.
Hold blodsukkeret i sjakk. Arbeid med legen din for å sikre at diabetes er under kontroll. Det kan skje gjennom medisiner, livsstilsendringer, eller begge deler.
Drikk rikelig med vann. Å holde seg hydrert er en av de beste tingene du kan gjøre for å stoppe steiner fra å danne. Prøv å drikke 6 til 8 glass vann om dagen.
Spis et sunt kosthold. Eksperter foreslår hjerte-sunn DASH diett, som er rik på frukt og grønnsaker, hele korn, fettfattig meieri og fisk og magert fjærfe. Vær forsiktig med animalsk protein. For mye av det fra ting som rødt kjøtt, fjærfe og sjømat kan øke nivåene av urinsyre. Det kan gjøre nyrestein mer sannsynlig. Når du har kjøtt, holde din del til omtrent på størrelse med en kortstokk. Snakk med legen din før du gjør noen store endringer.
Øvelse. Det kan hjelpe deg å miste ekstra pounds, og det kan spille en stor rolle i å hjelpe deg med å håndtere din diabetes. Bare vær sikker på at du holder deg hydrert mens du får svetten din på. Ikke sikker på hva du skal gjøre? Legen din kan hjelpe deg med å finne riktig treningsprogram for deg.