hur man förhindrar njursten
det finns saker du kan göra varje dag för att hålla njursten från att bildas.
Håll ditt blodsocker i kontroll. Arbeta med din läkare för att se till att din diabetes är under kontroll. Det kan hända genom medicinering, livsstilsförändringar eller båda.
drick mycket vatten. Att hålla sig hydratiserad är en av de bästa sakerna du kan göra för att stoppa stenar från att bildas. Försök att dricka 6 till 8 glas vatten om dagen.
Ät en hälsosam kost. Experter föreslår hjärt-hälsosam DASH diet, som är rik på frukt och grönsaker, fullkorn, mager mejeri och fisk och magert fjäderfä. Var försiktig med animaliskt protein. För mycket av det från saker som rött kött, fjäderfä och skaldjur kan höja dina nivåer av urinsyra. Det kan göra njursten mer sannolikt. När du har kött, hålla din del till ungefär storleken på en kortlek. Tala med din läkare innan du gör några stora förändringar.
övning. Det kan hjälpa dig att förlora extra pounds och det kan spela en stor roll för att hjälpa dig att hantera din diabetes. Se bara till att du håller dig hydratiserad medan du svettas. Inte säker på vad du ska göra? Din läkare kan hjälpa dig att hitta rätt träningsprogram för dig.