de Hakomi-methode

“therapie gaat eerst over ontdekken. Het gaat over wie je bent en over wat je diepste emotionele houdingen zijn. Het gaat niet alleen om wie je denkt dat je bent. Het is geen mening. Het is niet iets wat je kunt weten met het intellect. Het gaat over wie je bent in het hart van jezelf. Dat is de smaak van psychotherapie, het ontdekken van jezelf, het ontdekken van je echte houding ten opzichte van de belangrijkste stukken van je leven.”

—Ron Kurtz, Oprichter Van Hakomi.Hakomi Mindful Somatic Psychotherapy werd voor het eerst gecreëerd in de late jaren 1970 door de internationaal gerenommeerde therapeut en auteur, Ron Kurtz. In 1981, om de methode volledig te ontwikkelen en het onderwijs van Hakomi te bevorderen, richtten Ron en een kerngroep van therapeuten en opvoeders het Hakomi Instituut op. Vandaag worden over de hele wereld trainingen en workshops van Hakomi gepresenteerd, in Noord-Amerika, Europa, Japan, Latijns-Amerika, Australië en Nieuw-Zeeland.Door wetenschappelijke, psychologische en spirituele bronnen te integreren, is Hakomi geëvolueerd tot een complexe en elegante vorm van psychotherapie die zeer effectief is bij een breed scala aan populaties. De methode is gebaseerd op algemene systeemtheorie en moderne lichaamstherapieën, waaronder Gestalt, psychomotorische, Feldenkrais, Focusing, Ericksoniaanse Hypnose, Neurolinguïstische programmering en het werk van Wilhelm Reich en Alexander Lowen. Kernbegrippen van zachtmoedigheid, geweldloosheid, mededogen en mindfulness evolueerden uit het boeddhisme en het Taoïsme.Op het meest basale niveau is Hakomi de therapeutische uitdrukking van een specifieke reeks principes: Mindfulness, geweldloosheid, eenheid, Organiciteit en integratie van geest en lichaam; deze principes informeren elk aspect van het werk. De eerste zorg van Hakomi trainingen is dat onze studenten belichamen deze principes als een diep en consistent deel van wie ze zijn en hoe ze werken. Dit betekent een oprechte, langdurige inzet voor hun eigen groei, zowel persoonlijk als professioneel. Ons doel is het bevorderen van hoogwaardige, zorgzame therapeuten die net zo toegewijd zijn aan hun eigen zelfbewustzijn als aan het begrijpen van anderen. We ondersteunen studenten verder bij het ontdekken van hun eigen stijl, creativiteit en unieke toepassing van de Hakomi methode.

“het krachtigste wat de therapeut voor ons doet is zorgen voor een omgeving, een voedende baarmoeder, waarin ons leven zich kan ontvouwen. Door de fysieke setting en, het belangrijkste, de setting van zijn eigen wezen, creëert hij een plek van veiligheid; een betrouwbare plek waar alle leven wordt bevriend door een bevestiging van het geloof in onze wijsheid en creativiteit.”

—Gregory Johanson, Ph. D., medeoprichter van het Hakomi Institute en Senior Trainer.

de methode

Hakomi helpt mensen bij het veranderen van kernmateriaal.”Kernmateriaal bestaat uit herinneringen, beelden, overtuigingen, neurale patronen en diepgewortelde emotionele disposities. Het vormt de stijlen, gewoonten, gedragingen, percepties en attitudes die ons als individuen definiëren. Typisch, oefent het zijn invloed onbewust uit, door het organiseren van onze reacties op de belangrijkste thema ‘ s van het leven: veiligheid, erbij horen, steun, macht, vrijheid, controle, verantwoordelijkheid, liefde, waardering, seksualiteit, spiritualiteit, enz. Een deel van dit materiaal ondersteunt ons zijn wie we willen zijn, terwijl een deel ervan, geleerd in reactie op acute en chronische stress, ons blijft beperken. Hakomi staat de klant toe om onderscheid te maken tussen de twee, en om gewillig materiaal te veranderen dat zijn of haar heelheid beperkt.

Hakomi is een ervaringsgerichte psychotherapie: Huidige, gevoelde ervaring wordt gebruikt als een toegangsroute naar kernmateriaal; dit onbewuste materiaal wordt opgewekt en oppervlakken ervaringsgericht; en veranderingen worden geïntegreerd in de directe ervaring van de klant.Hakomi is een lichaams-gerichte, somatische psychotherapie: het lichaam dient als een bron die vormende herinneringen en de kerngedachten die ze hebben gegenereerd reflecteert en opslaat, en biedt ook belangrijke toegangswegen tot kernmateriaal.

de Hakomi-methode volgt een algemene schets: Ten eerste stellen we een altijd aanwezige, houding van zachte acceptatie en zorg die bekend staat als liefdevolle aanwezigheid. Dit maximaliseert veiligheid, respect en de medewerking van het onbewuste. Met een goede werkrelatie tot stand gebracht, helpen we de klant zich te focussen op en te leren hoe kernmateriaal zijn of haar ervaring vorm geeft. Om deze studie mogelijk te maken, vestigen en gebruiken we een aparte staat van bewustzijn genaamd Mindfulness. Mindfulness wordt gekenmerkt door ontspannen wil, een zachte en aanhoudende innerlijke focus van aandacht, verhoogde gevoeligheid, en het vermogen om de inhoud van bewustzijn op te merken en te benoemen. Zijn wortels komen voort uit Oosterse meditatie. Hakomi is pionier in het gebruik van actieve, of dynamische mindfulness in psychotherapie: in plaats van het gebruik van mindfulness meditatie als gewoon een aanvulling op de therapie, vrijwel het hele Hakomi proces in uitgevoerd in mindfulness. Dit vergemakkelijkt Hakomi-technieken in de toegang tot onbewust materiaal vrij snel, maar veilig.

de kern van de methode werkt met de huidige, gevoelde ervaring van de cliënt, zoals deze spontaan wordt gepresenteerd, of opzettelijk en voorzichtig wordt opgeroepen door hen te laten experimenteren met gebruikelijke spanning of bewegingspatronen, bekend als “indicatoren”.”Deze emotionele / cognitieve patronen houden automatisch diepere ervaring buiten het huidige bewustzijn. De resultaten worden verwerkt via verschillende state-specific methoden, waaronder:

• we werken met sterke emoties en gebonden energie, ze veilig los te laten, en het vinden van voeding in die release
• we werken met het innerlijke kind en andere specifieke zelfstaten, vaak in de context van levendig opnieuw ervaren herinneringen, vaak het verstrekken van de “ontbrekende ervaring” voor het kind
• we verwerken Kernovertuigingen In mindfulness, niet als intellectuele probleemoplossend, maar als directe dialoog met het onbewuste

:

• om een relatie tot stand te brengen waarin het veilig is voor de cliënt om zelfbewust te worden
• om de Hakomi-methodologie te gebruiken om ervaringen op te roepen die leiden tot de ontdekking van het organiseren van kernmateriaal
• om genezende veranderingen in het kernmateriaal te zoeken

alles ondersteunt dit primaire proces. Eenmaal ontdekt op deze experiëntiële manier, kan kernmateriaal worden onderzocht, verwerkt en getransformeerd. Transformatie begint wanneer bewustzijn bewust wordt omgezet in gevoelde, huidige ervaring; onbewust materiaal ontvouwt zich in bewustzijn; er wordt aandacht besteed aan barrières; en nieuwe ervaringen worden geïntegreerd die de reorganisatie van kernovertuigingen mogelijk maken. Deze, op hun beurt, zorgen voor een grotere waaier van mentale, fysieke, en emotionele samenhang en gedrag.

ten slotte helpen we de cliënt om deze nieuwe overtuigingen, modi en keuzes in het dagelijks leven te integreren. Het is hier – in het vermogen om nieuwe mogelijkheden ontdekt in het kantoor te transformeren in voortdurende actualiteiten van het dagelijks leven-dat echte verandering plaatsvindt.

Hakomi is effectief en geschikt in veel therapeutische situaties, met individuen, koppels, gezinnen en groepen. Het integreert goed met een verscheidenheid van psychotherapeutische, counseling en genezing modaliteiten, en wordt met succes gebruikt door counselors, psychotherapeuten, maatschappelijk werkers, pastorale counselors, expressieve therapeuten, bodyworkers, groepstherapeuten, crisis counselors, en vele andere beoefenaars. Het is effectief voor zowel korte als lange termijn therapie.