het klinkt misschien als het laatste wat je wilt doen, maar de kunst van mannelijkheid verklaart waarom je je douchekap moet pakken, op je lip moet bijten en in een ijskoude douche moet springen.
deze browser ondersteunt het video-element niet.
mensen onderwerpen hun lichaam al duizenden jaren aan extreem koud water, maar is het echt de marteling waard? Onder enkele van de mogelijke voordelen zoals het helpen met depressie, het verhogen van testosteron bij mannen, en het ontwikkelen van emotionele veerkracht, zijn er verschillende meer voordelen te hebben:
- Verbeter de bloedsomloop: je hart moet pompen om te proberen je op te warmen, en dat helpt de cardiovasculaire gezondheid te verhogen.
- Verbeter de slaap: het nemen van een koude douche één uur voor het slapen gaan kan uw lichaam helpen slaapsignalen te activeren en u een diepere slaap geven.
- houd de huid en het haar gezond: koud water kan uw haar glans geven en de poriën dichten.
- Versnel het herstel van de training: blootstelling aan koude vermindert ontstekingen en helpt toxines zoals melkzuur te verwijderen omdat de bloedstroom toeneemt naarmate uw lichaam opwarmt. Om dezelfde reden nemen atleten ijsbaden.
- Geef een energieboost: koud water geeft uw lichaam een energieboost als niets anders. Als je het niet gelooft, probeer het dan.
reclame
ik persoonlijk denk dat warme douches zijn een van de beste dingen in de hele wijde wereld, maar ik ben zeker overwegen toe te voegen koude douches in mijn regime. Als je hebt wat er nodig is om de kou te trotseren, spring erin en profiteer van de voordelen.
de voordelen van koude douches | de kunst van mannelijkheid
reclame