cafeïne heeft meerdere effecten op de hersenen, daarom blijven velen van ons naar onze dagelijkse kop koffie grijpen. Het verhoogt de alertheid, verhoogt de energie, en maakt ons een goed gevoel. Om te begrijpen hoe cafeïne de hersenen op deze manieren manipuleert, moeten we eerst de lichamelijke chemicaliën identificeren die cafeïne beïnvloedt. Het zijn adenosine, adrenaline en dopamine.
1. Cafeïne verhoogt de alertheid door blokkering van Adenosine
Adenosine is een neurotransmitter die ons vermoeid maakt. Het beperkt hersenstimulatie door het blokkeren van andere neurotransmitters die de hersenen prikkelen. Overdag creëren ons lichaam adenosine; als we ‘ s nachts slapen, nemen de adenosine-niveaus af.De moleculaire structuur van cafeïne is vergelijkbaar met adenosine, wat een wetenschappelijke manier is om te zeggen dat cafeïne op adenosine lijkt. Het bindt met dezelfde receptoren waarmee adenosine bindt, waardoor adenosine onze hersenen niet bereikt. Door te voorkomen dat adenosine de hersenen bereikt, houdt cafeïne ons wakker en alert.
als de hersenen echter niet regelmatig genoeg adenosine krijgen, zal het meer receptoren aanmaken. Wanneer er meer receptoren, meer cafeïne nodig is om ze te blokkeren. Daarom bouwen gewone koffiedrinkers een tolerantie op voor cafeïne en hebben ze meer koffie nodig voor hetzelfde effect.
2. Cafeïne verhoogt de energie door de Adrenalineproductie
te verhogen door adenosine te blokkeren, laat cafeïne de prikkelende neurotransmitters die de hersenen stimuleren vrij bewegen. Dit leidt tot een verhoging neuron schieten, en de hypofyse merkt de uptick in activiteit. De hypofyse geeft op zijn beurt hormonen af die de bijnieren activeren, die adrenaline produceren.
het eindresultaat van deze lange keten van reacties is een verhoging van de adrenalineniveaus. De Adrenaline is de gemeenschappelijkere naam voor adrenaline — dezelfde adrenaline die in epi-pennen wordt gebruikt om de lichamen van mensen te bevorderen wanneer zij in schok gaan. Ook bekend als de “strijd of vlucht” hormoon, adrenaline verhoogt energie door:
- verhoging van de bloeddruk en verhoging van de hartslag
- opening van de luchtwegen
- omleiden van bloed van sommige organen, zoals de maag, naar spieren
- waardoor de lever suikers afgeeft
3. Cafeïne verbetert de stemming door de reabsorptie van Dopamine
te vertragen Dopamine is een neurotransmitter die ons een goed gevoel geeft. Bijvoorbeeld, het lichaam geeft extra dopamine na het uitoefenen, dat is waarom mensen soms ervaren een “runner’ s high ” kort na het beëindigen van een training. Er is altijd dopamine in de hersenen, maar verhoogde niveaus leiden tot betere stemmingen.Cafeïne verhoogt de hoeveelheid dopamine in onze hersenen door de reabsorptie ervan in ons lichaam te blokkeren. Het verhoogt niet de hoeveelheid dopamine die ons lichaam maakt, maar het vertraagt de snelheid waarmee dopamine onze hersenen verlaat en terugkeert naar ons lichaam. Tegelijkertijd heeft het geen invloed op hoe snel de chemische stof van ons lichaam naar onze hersenen gaat. Dit leidt tot verhoogde dopamine niveaus voor een korte tijd, waardoor we ons goed voelen.
dit is ook de reden waarom cafeïne verslavend is. We raken gewend aan de verhoogde dopamine niveaus en missen ze als we geen cafeïne hebben om ze te produceren.
u denkt waarschijnlijk niet na over de invloed van cafeïne op uw neurotransmitters wanneer u een kopje koffie drinkt, maar elk effect dat u geniet is geworteld in de biochemie. Gelukkig heb je geen doctoraat nodig om te vertellen dat cafeïne de alertheid verhoogt, de energie verhoogt en ons een goed gevoel geeft. Je moet gewoon nog een kop koffie drinken!
Tags:
cafeïne