Hulp Krijgen Van Een Professional. Praat Nu Online Met Een Gediplomeerde Therapeut.
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.
bron: rawpixel.com
vals spelen in een relatie wordt vaak beschouwd als een van de slechtste dingen die je kunt doen, maar dat is niet het geval in elke relatie. Soms kan de relatie een affaire overleven, en soms is je partner niet degene die er zo bezorgd over is. Misschien ben jij het wel die meer bezorgd is over het feit dat je hen bedrogen hebt, en dat heeft net zoveel hulp en zorg nodig Alsof jij degene bent die bedrogen is. Jezelf vergeven is, in sommige gevallen, moeilijker dan iemand anders vergeven, maar het is net zo belangrijk.
waarom u uzelf moet vergeven
als u en uw partner verder gaan met uw relatie, moet u beiden kunnen vergeven wat er gebeurd is en verder gaan. Dat betekent dat je moet leren om jezelf te vergeven voor wat er gebeurd is. De schuld en de spijt voor het bedriegen kan het moeilijk maken voor u om volledig betrekking hebben op uw relatie en om volledig aanwezig te zijn met uw partner. Dat betekent dat je door dit proces moet gaan om jezelf te krijgen waar je moet zijn, terwijl je partner ook aan vergeving werkt.
- erkennen wat er is gebeurd
bron: rawpixel.com
uw partner zal over dingen willen praten, en u zult het moeten hashen om dit als koppel te verwerken, maar er is meer dat u persoonlijk moet doen. Je moet de tijd nemen om te erkennen wat je hebt gedaan en wat het betekent voor je relatie. Denk goed na over hoe dit uw relatie zal beïnvloeden en hoe het uw partner zal beïnvloeden. Het gaat erom te herkennen hoeveel je je partner hebt gekwetst en hoeveel je hun gedachten en gevoelens volledig hebt genegeerd om hen actief te verraden.
- wees volkomen eerlijk
uw partner verdient het om alles te weten wat ze willen weten. Als ze je vragen willen stellen, moet je volledig open en eerlijk met hen zijn over alles wat er gebeurd is. Zelfs open en eerlijk zijn over de dingen die ze niet vragen of de dingen die ze niet weten. Door je volledig open te stellen, werk je aan de wederopbouw van de relatie en het vertrouwen. Maar je gaat je ook beter voelen voor jezelf omdat je geen geheimen meer hebt en er is niets meer te verbergen of je zorgen te maken dat ze ontdekken.
- Stop De Affaire
Hulp Krijgen Van Een Professional. Praat Nu Online Met Een Gediplomeerde Therapeut.
bron: rawpixel.com
je zult je nooit goed voelen over wat er gebeurd is als je het blijft laten gebeuren. Als je een affaire blijft hebben, blijf je je er schuldig over voelen. Je zult het jezelf nooit kunnen vergeven, en dat betekent dat je nooit verder kunt gaan. Het stoppen van de affaire laat je erkennen dat het iets was wat je deed, en het was verkeerd om te doen. Het geeft je de mogelijkheid om jezelf te vergeven omdat je kunt herkennen dat het in het verleden ligt.
- neem de schuld op je
je moet bereid en in staat zijn om de schuld op je te nemen voor wat je deed, maar dat betekent niet dat je jezelf volledig als slecht moet zien of jezelf de schuld moet geven voor de rest van je leven. Iets verkeerd doen en je partner pijn doen is een slechte zaak. Je vernietigde hun vertrouwen in jou en mogelijk in zichzelf, en dat is iets waar jij de schuld voor moet nemen. Maar er zijn grenzen aan hoeveel schuld je zou moeten nemen op en hoe slecht je zou moeten voelen over jezelf. Het aannemen van te veel negativiteit kan je nog slechter laten voelen en kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid.
- Focus op het waarom
je moet naar de situatie kijken en beslissen waarom je koos om vals te spelen. Wilt u geen relatie meer hebben met uw partner? Heb je misbruik gemaakt van een situatie die zich voordeed? Als je weet waarom je bedrogen, zul je in staat zijn om erachter te komen wat je moet doen volgende en hoe je veranderingen kunt maken om het niet te doen in de toekomst. Houd in gedachten dat de redenen waarom je bedrogen niets te maken hebben met iemand anders dan jezelf. De schuld geven aan uw partner of de andere persoon is niet gezond of accuraat.
- verwacht dat het tijd zal kosten
als u uw vermogen om uzelf te vergeven baseert op het vermogen van uw partner om u te vergeven, dan zult u grotere problemen krijgen. Begrijp dat het je partner enige tijd gaat kosten om je te kunnen vergeven, en dat is volkomen acceptabel. Begrijp dat je zult moeten wachten tot ze hun kant van alles doorwerken. Je zult ook de eerdere stappen moeten volgen waar je open en eerlijk met hen bent om hen te helpen door het proces van vergeving. Vergeet niet dat er geen specifieke hoeveelheid tijd die het zal ook nemen. Sommige paren kunnen in staat zijn om te werken door middel van Vreemdgaan snel en krijgen op met hun relatie. Anderen kunnen langer duren.
- maak veranderingen in je leven
er zijn enkele serieuze veranderingen nodig om jezelf te kunnen vergeven, omdat je het gedrag moet veranderen dat je ertoe heeft gebracht vals te spelen. U zult moeten veranderen de dingen die je doet om dat soort situaties te voorkomen of veranderen de manier waarop u denkt over uw relatie, zodat u uw partner meer te respecteren. Je moet misschien zelfs de manier waarop je over jezelf denkt veranderen zodat je jezelf meer respecteert. Het maken van veranderingen in je leven zal u toelaten om vooruit te blijven duwen in je leven, zelfs als je partner besluit dat ze niet meer in deze relatie willen zijn.
- accepteer het resultaat
uw relatie kan dit overleven. Uw partner kan willen blijven werken aan dingen en kan bereid zijn om te duwen voorbij de valsspelen. Maar misschien niet. Accepteer dat de uiteindelijke beslissing over wat er gebeurt in je relatie niet aan jou is. Dit is volledig aan uw partner en wat ze kunnen accepteren of omgaan met. Als ze het bedrog niet kunnen accepteren of er niet overheen kunnen, begrijp dan dat dit hun recht is. Zij hebben het recht om gekwetst te worden en het gevoel te hebben dat de relatie niet hersteld kan worden. Je moet bereid en in staat zijn om dat te accepteren. Vergeet niet dat je partner gekwetst is en dat ze misschien niet in staat zijn om te vergeven of te vergeten.
- verder gaan
bron: rawpixel.com
als uw partner besluit dat ze niet langer in de relatie kunnen zijn, dan is het tijd voor u om verder te gaan. Accepteer dat dit het resultaat is dat zij het beste vinden voor hen en sta jezelf toe om vooruit te gaan. Alleen omdat je eenmaal bedrogen betekent niet dat je altijd zal bedriegen op uw partner. Je moet in staat zijn om te accepteren wat er gebeurd is en jezelf toestaan om verder te gaan met een begrip dat je het de volgende keer beter zult doen en dat je dit niet zult toestaan in een andere relatie, maar het zal hard werken aan jouw kant vergen.
- onthoud altijd dit Moment
alleen omdat je jezelf vergeeft betekent niet dat je vergeet wat er gebeurd is. In plaats van volledig te vergeten, in gedachten houden hoe het voelde om uw partner te vertellen wat er gebeurd is en om hun pijn en hun woede te ervaren. Die gevoelens zullen je meer geaard houden en zullen je helpen wanneer je in de toekomst met een vergelijkbare situatie wordt geconfronteerd. Als je het gevoel dat je zou kunnen worden getrokken om weer vreemd te gaan, herinner je precies hoe het voelde om te kijken naar de persoon die je liefde gaan door die dingen. Denk aan hoe je je op dat moment voelde en vergeet niet dat je nooit meer door die dingen heen wilde.
professionele hulp krijgen
praten met een geestelijke gezondheidsprofessional kan een geweldige manier zijn om jezelf te vergeven. Of je nu probeert te werken door middel van het vreemdgaan met je partner of je alleen probeert te werken aan uw kant van de situatie, een geestelijke gezondheid professional kan u enorm helpen. Ze kunnen je helpen om je gedachten en gevoelens voor en na het bedriegen te begrijpen, zodat je meer kunt achterhalen waarom je het deed en hoe je jezelf kunt veranderen en verbeteren om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
als u geïnteresseerd bent in een gesprek met een geestelijke gezondheidsprofessional, kunt u deze vinden op ReGain. Regain kunt u verbinding maken met een professional volledig online. U hoeft zich geen zorgen te maken over het gaan naar een therapeuten kantoor of over het proberen om afspraken te plannen op een bepaalde manier. In plaats daarvan, zult u in staat zijn om gewoon te zitten in elk gebied dat u zich het meest comfortabel voelt en in te loggen via de website. Je hoeft alleen maar een apparaat met internetverbinding te hebben, en je zult in staat zijn om je sessie zo uit te voeren.
FAQ ‘ s (Frequently Asked Questions)
Hoe stop ik met me schuldig te voelen na vals spelen?
begrijpelijkerwijs voel je je schuldig na valsspelen. Je gelooft misschien dat je een slecht persoon bent. Je bent geen slecht mens omdat je vals speelde. Je hebt een fout gemaakt en daardoor voel je je schuldig. Dat maakt je menselijk. Zelfs als je partner je een slecht persoon noemt, dat maakt het nog niet waar. Het is belangrijk om te confronteren met wat je deed, en er eigenaar van te worden. Jezelf een slecht persoon noemen helpt niet. Het zal je waarschijnlijk meer schuldig laten voelen. Het is belangrijk om het genezingsproces met eerlijkheid te starten. Je hebt vals gespeeld, er zijn consequenties aan je relatie, en nu is het tijd om uit te zoeken wat de volgende stappen zijn om verder te gaan.
hoe vergeef ik mezelf voor ontrouw?
uzelf vergeven voor ontrouw kan een uitdaging zijn. Misschien heb je je partner bedrogen op een zakenreis, of op de weg toeren met je band. Misschien was het een eenmalig iets of een voortdurende affaire. Misschien was het emotionele valsspelen, in plaats van een fysieke verbinding. Soms zijn kwetsbare verbale uitwisselingen meer verraad dan seks. Fysiek bedriegen kan een one night stand zijn of iets dat geen emotionele betekenis had. Ongeacht het type van ontrouw, je hebt een fout gemaakt, en het is cruciaal om jezelf te vergeven. Een manier om deze complexe gevoelens te verwerken is door naar een therapeut te gaan. Een geestelijke gezondheidsprofessional kan u ondersteunen terwijl u inzicht krijgt in waarom u vals speelde.
kun je nog steeds van iemand houden nadat je iemand bedrogen hebt?
je kunt van iemand houden nadat je hem bedrogen hebt. Alleen omdat je een affaire had betekent niet dat je niet van je partner houdt. Er kunnen problemen zijn in je relatie, maar je houdt nog steeds van die persoon. Het is een kwestie van jezelf af te vragen waarom je vals speelde. Misschien was er een gebrek aan fysieke intimiteit. Misschien voelde je je niet gewaardeerd in de relatie. Het kan zijn dat de relatie saai werd, en je wilde iets anders vinden. Vreemdgaan was opwindend omdat het verboden is. Het is cruciaal om erachter te komen of u wilt de relatie met uw partner te herstellen nadat u bedrogen. Het kan een teken dat het tijd is om verder te gaan, of misschien kunt u werken door middel van deze kwesties in echtpaar counseling.
kun je met jezelf leven na vals spelen?
U zult veel verschillende emoties voelen na bedrog. Het is cruciaal om deze gevoelens te verwerken en te begrijpen dat je menselijk bent. Het is verleidelijk om jezelf te straffen voor het maken van een fout. Misschien vind je dat je het niet verdient om gelukkig te zijn. Misschien schaam je je voor je gedrag. Je wilde niet vals spelen, maar kon jezelf niet beheersen. Je moet doorgaan en leven met de gevolgen van je daden. Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn en toe te geven wat je deed. Je partner verdient het om de waarheid te weten. Je wilt in een relatie zijn met eerlijkheid en vertrouwen. Denk na over hoe je je zou voelen als je partner je bedroog. Vergeet niet dat alleen omdat je een fout hebt gemaakt, betekent niet dat je jezelf moet straffen. Het is tijd om wat soul searching te doen en te bepalen wat je wilt uit een relatie. Herkennen wat je deed, uitzoeken waarom je het deed, en leren van de fout.
Hoe weet je dat het een bedrieger echt spijt?
als een valsspeler berouwvol is, geven ze om wat ze deden. Ze willen de relatie herstellen, of ze hebben spijt van hoe ze hun partner voelen. Als je overweegt iemand te vergeven die je bedroog, onthoud dan dat je onrecht is aangedaan. Het is cruciaal voor je partner om toe te geven wat ze deden, en te erkennen hoe het je liet voelen. Het is goed om boos, verdrietig of gekwetst te zijn. Je verdient een verontschuldiging en voelt je geliefd en gewaardeerd door je partner.
voelen bedriegers zich schuldig?
sommige bedriegers voelen zich schuldig voor wat ze deden. Andere mensen rationaliseren waarom ze bedrogen en voelden zich niet slecht. Wat er ook gebeurt, valsspelen lost de problemen in een relatie niet op. Het verergert ze. Het is goed om je schuldig te voelen na ontrouw, maar het is belangrijk om iets aan die schuld te doen. Misschien ga je alleen naar therapie, of met je partner. Schuld is niet genoeg om de situatie te verhelpen. Wat belangrijker is dan je slecht voelen, is een inspanning doen om de problemen op te lossen. Je kunt een aanzienlijk gevoel van schuld voelen, maar zonder actie te ondernemen, wentel je je in die emotie. Het is cruciaal om de schuldige gevoelens te verwerken en te proberen goed te maken voor wat je deed.
gaat ontrouw pijn ooit weg?
het is pijnlijk als uw partner u bedriegt. Het doet ook pijn als je vals speelt. De pijn van ontrouw kan lijken alsof het eeuwig zal duren. Maar met de tijd zal die pijn steeds minder worden. Wat nu akelig lijkt, zal dat in de toekomst niet voelen. Met de tijd zal die pijn beter worden. Een therapeut kan je helpen het emotionele verraad te verwerken. Je hebt recht op je gevoelens. Wat je hebt meegemaakt is een traumatische ervaring. Het is goed om boos of verdrietig te zijn. Het zal tijd kosten, maar wees echt met jezelf en laat jezelf je gevoelens voelen. Er is geen verkeerde manier om je te voelen nadat je bedrogen bent. Er zijn een verscheidenheid aan emoties die je ervaart na het bedriegen. Het is cruciaal om wat tijd te nemen om te erkennen wat er gebeurd is en te leren van deze ervaringen. De pijn zal steeds minder worden als je er doorheen werkt.
moet u een bedrieger vergeven?
er is geen juist antwoord of je een bedrieger moet vergeven. Je zou kunnen besluiten om te werken door middel van ontrouw met je partner in therapie of ga je eigen weg. Het is aan jou wat je wilt doen. Er is een kans dat als je bij een valsspeler blijft, ze je vertrouwen weer zullen verraden. Daarom is relatietherapie een goed idee. Op die manier, kunt u praten door wat de oorzaak van het bedrog, begrijpen wat te doen over het, en beslissen of de relatie is de moeite waard om te redden.
Waarom voel ik me zo schuldig na valsspelen?
u voelt zich waarschijnlijk schuldig na bedrog omdat u uw partner pijn hebt gedaan en mogelijk een relatie hebt beëindigd. Je voelt je misschien slecht omdat je loog tegen de persoon met wie je bent, en dat is geen goed gevoel. Er zijn vele redenen waarom je je schuldig zou kunnen voelen, en de enige manier om dat te weten is om eerlijk tegen jezelf te zijn. Het kan helpen om een dagboek te schrijven over vals spelen. Schrijf op wat er door je hoofd ging toen je vals speelde. Na het verkrijgen van die duidelijkheid, kunt u deze kwesties in therapie bespreken. Je zou in staat zijn om een gesprek met uw partner over uw acties nadat u zich de redenen voor wat je deed realiseren. Bedrog kan ernstige schade aan een relatie veroorzaken. Maar je kunt hulp krijgen. Overweeg online koppels counseling om u en uw partner te helpen door middel van een moeilijke patch na ontrouw.