als u een ACL-letsel heeft opgelopen:
… als u een operatie en revalidatie ondergaat, kan het gebruik van uw knie op tijd worden hersteld.
… werk naar bepaalde doelen voordat u zich voorbereidt om opnieuw te spelen.
… werk samen met een sport-fysiotherapeut om sneller te herstellen en toekomstige blessures te voorkomen.
wanneer u een sportgerelateerde blessure heeft opgelopen, is een van de grootste vragen waar u aan denkt: “Wanneer kan ik weer meedoen?”Je weet dat je tijd nodig hebt om te genezen voordat je weer gaat spelen, maar het is natuurlijk om ongeduldig te zijn tijdens het herstel.
een van de ernstigste sportblessures is een scheur in de voorste kruisband of ACL. De complexiteit van deze blessure kan het voor atleten en hun artsen moeilijk maken om te bepalen wanneer ze weer veilig moeten sporten.
hoewel de chirurgie en revalidatie van ACL-tranen in de loop der jaren zijn verbeterd, is het nog steeds de vraag wanneer en of een atleet kan terugkaatsen en terugkeren naar zijn eerdere prestaties.
Als u last heeft gehad van een ACL traan en u zich afvraagt wanneer u kunt terugkeren naar uw sport, zijn hier enkele dingen om in gedachten te houden over herstel en wat er nodig is om te bewijzen dat u klaar bent om (voorzichtig) terug te springen in het spel.
Wat is de behandelings-en Hersteltijdlijn?
chirurgie is een standaardbehandeling voor atleten die na een ACL-blessure willen terugkeren naar hun sport. Arthroscopische chirurgie, in combinatie met rigoureuze revalidatie, kan de stabiliteit van de knie te herstellen en de ligamenten te beschermen tegen verdere schade. In de meeste gevallen kunnen atleten uiteindelijk terugkeren naar hun vroegere niveau van activiteit en prestaties. De enige vraag is wanneer.
helaas is er geen vaste tijdlijn voor wanneer patiënten herstellen van een ACL-operatie. Een volledig jaar is realistisch, maar er zijn veel factoren in het spel. In plaats van te verwachten om te herstellen binnen een specifiek tijdsbestek, atleten in plaats daarvan moeten werken in de richting van bepaalde benchmarks die aangeven dat ze zijn het herwinnen van de juiste functie en kracht voor het opnieuw concurreren.
Hoe weet u dat u klaar bent om opnieuw te spelen
naarmate uw knie weer functioneert en verbetert, kunnen u en uw arts op basis van verschillende factoren uw vooruitgang controleren om te bepalen op welk moment u klaar bent om terug te keren naar uw vorige activiteitenniveau:
…geen resterende zwelling.
… uw normale bewegingsbereik, stabiliteit en sterkte hersteld.
… geen nieuwe gewrichtsscheurtjes.
… u kunt drie keer op elk been op één voet springen gedurende een bepaalde afstand, waarbij het gewonde been net zo goed presteert als het andere.
… u kunt normaal springen.
… u kunt lopen zoals voorheen met de juiste kniepositie en gelijk gewicht op elk been.
… de knie niet instort tijdens het stoppen, starten, draaien of snijden.
uw arts kan andere manieren hebben om uw bereidheid om opnieuw te concurreren te testen. Maar als je eenmaal kunt bewijzen dat je een normale functie hebt in je geblesseerde knie, kun je beginnen met een programma om jezelf opnieuw te introduceren in je sport en beginnen te oefenen om opnieuw te spelen.
je moest immers je uithoudingsvermogen en techniek ontwikkelen toen je voor het eerst begon te spelen. Het lijden van een blessure als een ACL scheur en de tijd nemen om te rehabiliteren is als het indrukken van de reset knop. Proberen om te spelen zonder conditionering jezelf voor uw sport kan leiden tot een herhaling blessure.
werk met een fysiotherapeut
een van de manieren waarop u uw lichaam opnieuw kunt conditioneren voor uw sport is om met een sportfysiotherapeut te werken tijdens de revalidatie na de operatie en ter voorbereiding op het opnieuw spelen.
tijdens de revalidatie zal uw fysiotherapeut u helpen met oefeningen en andere methoden om de pijn en zwelling van een operatie onder controle te houden, terwijl het bewegingsbereik van uw knie geleidelijk wordt hersteld. Naarmate je herstel vordert, ga je verder met het versterken van regimes en behendigheid oefeningen. Tot slot kunt u beginnen met sport-specifieke training om uw lichaam voor te bereiden om uw sport weer uit te voeren.
onderweg zal uw fysiotherapeut u ook leren over de mechanica van uw sport en hoe u de juiste opwarmtechnieken en een goede vorm kunt gebruiken om toekomstige blessures te voorkomen. Herhaal ACL tranen zijn gebruikelijk binnen de eerste twee jaar na terugkeer naar sport, maar met de juiste revalidatie en opleiding van een sport fysiotherapeut, kunt u veilig terugkeren naar uw spel en het risico van een andere blessure te verminderen.
True Sports Fysiotherapie – waar Maryland atleten Rehab
bij True Sports, we ‘re sports focused because you’ re sports focused. De beste fysiotherapeuten in Baltimore en Maryland bieden het hoogste niveau van sport fysiotherapie en expertise die u nodig hebt om terug te gaan naar uw sport.
met zes handige state-of-the-art locaties om uit te kiezen, kan elke atleet die zijn revalidatie serieus neemt geweldige zorg en buitengewone resultaten krijgen. Selecteer uw locatie en plan een afspraak, en True Sports brengt u terug naar uw team.
voor vragen over verzekerings-of zelfbetalingstarieven kunt u contact opnemen met ons kantoor op het nummer (401) 946-1672.