te zdrowe i pyszne przekąski na bazie roślin są łatwe, szybkie i mogą zaspokoić słodycze lub pikantny ząb. Każdy przepis jest wegańskie lub roślinne i bezglutenowe też!
photo from Eat With Clarity
Delicious & Easy Plant Based Snacks musisz spróbować!
mam nadzieję, że wszyscy macie wspaniały Styczeń, to szaleństwo myśleć, że miesiąc już za pół roku. W YEG było tak bardzo zimno, więc spędzamy dużo czasu w pomieszczeniach, a nasz remont domu postępuje powoli, ale pewnie! Jesteśmy teraz na etapie płyty gipsowo-kartonowej, która jest naprawdę fajna, ponieważ płyty gipsowo-kartonowe zdecydowanie zaczynają nadawać domowi bardziej wykończony wygląd. Trzymamy kciuki za przeprowadzkę pod koniec lutego.
w międzyczasie byłem utrzymanie się zajęty przez Dokonywanie pyszne przepisy na bazie roślin z pakietu Vegan podzieliłem się o kilka tygodni temu. Rozmawiałem z wieloma moimi przyjaciółmi i czytelnikami, którzy niekoniecznie chcą przejść na dietę wegańską, ale są zaintrygowani dodając więcej produktów roślinnych do swojej rutyny. Całkowicie to Rozumiem! Ja sam nie jestem weganinem, i kocham dobry burger (hello Alberta wołowina!), ale uwielbiam też dodawać przekąski i posiłki na bazie roślin do moich dni. Przeszukałem blogosferę i ułożyłem przepyszną listę przekąsek 18 na bazie roślin, które są albo słodkie, albo słone!
Co To jest dieta roślinna?
po raz pierwszy usłyszałem „dieta roślinna” myślałem, że to tylko inny sposób na powiedzenie „wegańskie”, ale w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Dieta wegańska to taka, która jest całkowicie pozbawiona żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, nabiał, jaja, ryby itp.), a często te po wegańskiej diety będzie również śledzić wegański styl życia, co oznacza, że zwykle nie używają żadnych produktów zwierzęcych, takich jak skóra lub wełna. Podczas gdy dieta wegańska jest wolna od produktów pochodzenia zwierzęcego, nie musi to oznaczać, że jest wolna od cukru, rafinowane mąki, lub przetworzonej żywności, jak wszyscy wiemy, nie brakuje wegańskie pączki, ciasteczka, Mac & Cheez, i rogaliki na rynku. Dieta „roślinna” koncentruje się jednak głównie na zdrowej, nieprzetworzonej lub minimalnie przetworzonej żywności pochodzenia roślinnego (orzechy, nasiona, warzywa, owoce, ziarna, rośliny strączkowe) z niektórymi produktami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak jaja z wolnego wybiegu, ekologiczny drób lub dzikie ryby. Dieta roślinna koncentruje się wokół całych produktów spożywczych i nieprzetworzonych opcji, z pomysłem, aby jeść produkty roślinne… i wiele z nich! Uwielbiam tę koncepcję jedzenia i naprawdę czuję, że dieta oparta na roślinach to świetny sposób na jedzenie dla niesamowitej energii, gwiezdnego trawienia i ogólnie wspaniałego zdrowia.
bez dalszych adieu … przekąski!!
słodkie przekąski na bazie roślin:
jeśli chodzi o słodkie przekąski na bazie roślin, zwykle koncentrują się one wokół owoców, orzechów, nasion, nierafinowanych ziaren, takich jak owies i naturalnych nierafinowanych cukrów, w tym czystego syropu klonowego i cukru kokosowego! Niektóre przekąski na bazie roślin mogą zawierać miód (pamiętaj, że to nie to samo co wegańskie), ale ogólna koncepcja polega na tym, że te słodkie przekąski są wykonane z głównie całych, nierafinowanych produktów roślinnych. Ta lista jest niesamowicie smaczna i zawiera słodką przekąskę nawet dla najbardziej wybrednych zjadaczy!
batony BlackBerry Crumb od well-fed Soul
zielony Smoothie z awokado od minimalistycznego piekarnika
2-Minute Easy Vegan Yogurt Oats from my Quiet Kitchen
zdrowe wegańskie batony owsiane od Nutriciously
No-Bake Apple Almond Butter Balls od nitka
3-Składnik Banan masło orzechowe ciasteczka owsiane z moich czystych roślin
Banan Almond Butter date Smoothie od NITK
masło migdałowe i kulki energii owsianej od my Goodness Kitchen
No Bake Peanut Butter & Jelly Granola Bars od Eat With Clarity
pikantne przekąski na bazie roślin:
dla tych, którzy wolą pikantne niż słodkie, ta lista pikantnych przekąsek na bazie roślin z pewnością się spodoba. Wszystkie są bardzo warzywne z unikalną różnorodnością sposobów, aby cieszyć się warzywami i innymi pokarmami roślinnymi w przekąsce, która nie jest tylko chipsami … pomyśl dip, rolki, popcorn wzmocniony, zdrowe „skrzydełka” i wiele więcej! Gwarantuję, że po przejrzeniu tych pikantnych opcji nie będziesz wiedział, od czego zacząć, wszystkie wyglądają zachwycająco!
Sticky & Crispy Sesame kalafior from the First Mess
Rainbow Rolls z kremowym Miso od Wholehearted Eats
prosty wegański tost z awokado od Gathering Dreams
czerwone & Złote chipsy buraczane od Two Loves Studio
Easy Klasyczny kremowy Hummus od Modern Proper
awokado & przyprawiona kanapka z hummusem od nitka
Thai Peanut kalafior Wings od Choosing Chia
„Nooch” Popcorn bez masła z Gimme Some Oven
zdrowe domowe frytki pieczone w piecu od nitka
ślinisz się już? Mam nadzieję, że czujesz się zainspirowany, aby dodać więcej przekąsek na bazie roślin do swojego tygodnia, niezależnie od tego, czy lubisz słodkie, czy pikantne, są to świetne opcje do wyboru. Dziękuję wszystkim uroczym blogerom, którzy przyczynili się do tej listy, pamiętaj, aby udać się na ich strony internetowe i dać im trochę miłości!