jakie są zalety melatoniny i dlaczego ludzie używają suplementów melatoniny, aby zasnąć?
wielu dorosłych doświadcza sporadycznej bezsenności. Jak wiemy, życie może być stresujące i istnieją pewne doświadczenia, które mogą negatywnie wpłynąć na sen i sprawić, że spokojne noce będą nieuchwytne, takie jak utrata pracy, śmierć członka rodziny lub normalne przejścia i fazy życia. Krótkie okresy trudności z zasypianiem lub zasypianiem są dość powszechne i niekoniecznie występują w parze z poważną chorobą.
twoje ciało produkuje melatoninę naturalnie, ale istnieje kilka powodów, dla których twoje ciało może produkować mniej niż to, czego potrzebujesz, aby dobrze wypocząć. Na przykład zmiany w harmonogramie i stosowanie sztucznego światła lub ekranów elektronicznych wieczorem mogą zmylić wewnętrzny zegar twojego ciała i wpłynąć na produkcję twojego ciała. W rezultacie ludzie mogą stosować suplementy melatoniny, aby pomóc im zasnąć. Dodatkowo suplementy melatoniny mogą pomóc w jet lag, gdy wewnętrzny zegar twojego ciała nie dostosował się do nowej strefy czasowej. Suplementy są łatwe do znalezienia i możesz je kupić bez recepty, jeśli uważasz, że nadszedł czas, aby włączyć je do swojej nocnej rutyny. Ale jaki jest odpowiedni suplement melatoniny dla ciebie? Suplementy te są w różnych formach, takich jak gummy, płyn i tabletki, dzięki czemu można wybrać taki, który działa najlepiej dla swoich preferencji. Ponadto są one dostępne w szerokiej gamie smaków, takich jak Blackberry lub Wildberry Vanilla.
w ciągu 30 minut od przyjęcia melatoniny możesz zacząć czuć się spokojny & senny. Ważne jest, aby dać sobie co najmniej sześć godzin snu podczas przyjmowania melatoniny, aby następnego dnia nie czuć się groggier niż zwykle.