ten post może zawierać linki partnerskie. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj moje oświadczenie i Politykę prywatności.
pierwszy koktajl proteinowy, którego próbowałem, był po prostu proszkiem białkowym i wodą o temperaturze pokojowej. Było ziarniste, a smak był okropny. Przysiągłem, że proszki białkowe znikną na chwilę, ponieważ myślałem, że tak właśnie smakują. Przewiń do przodu kilka lat i zdaję sobie sprawę, że potrzebuję szybkiego białka, więc zaczynam szukać opcji proszku białkowego. Istnieje tak wiele proszków białkowych, ale naprawdę chcesz się upewnić, że dostarczy białko, bez tony cukru, a jednocześnie świetnie smakuje. Jeśli miałeś złe doświadczenia białka shake, nie bój się! Pokażę Ci, jak sprawić, by koktajle proteinowe smakowały lepiej!
jak sprawić, aby koktajle proteinowe smakowały lepiej
dodanie cynamonu, miodu, a nawet wanilii do koktajlu proteinowego utrzyma liczbę kalorii stosunkowo niską, jednocześnie zwiększając smak. Ale jak inaczej możemy sprawić, że koktajle proteinowe będą smakować lepiej? Oh, pozwól mi policzyć sposoby …
zacznij od wysokiej jakości proszku białkowego.
PlantFusion LEAN (sponsorowany) to proszek białkowy zawierający różne pożywienie 20. Ten proszek białkowy jest bezglutenowy, bezmleczny i wolny od soi. Jest również oparty na roślinach, co oznacza, że Rachel go uwielbia! 😉 Jest idealny, aby zapewnić Ci satysfakcję podczas pracy na rzecz swoich celów zdrowotnych i fitness. Kiedy coś jem, musi dobrze smakować. Nie będę jadł gówna tylko dlatego, że jest zdrowe, ale jeśli jest zdrowe i smaczne, wchodzę w to! Wykazano, że kluczowy składnik w PlantFusion LEAN jest o 35% skuteczniejszy niż białko serwatkowe w ograniczaniu głodu. Pomaga to zarządzać spożyciem kalorii bez wyczerpywania się kluczowych składników odżywczych.
większość rozwiązań kontroli wagi koncentruje się na ograniczaniu lub uszczuplaniu dobrego odżywiania wraz ze złym, pozostawiając nam uczucie osłabienia i zmęczenia. PlantFusion LEAN ma na celu uzupełnienie i pobudzenie. Klinicznie przetestowane białko, 20 superfoods i wsparcie cukru we krwi, aby napędzać nas przez nasz dzień pracy, nasze ćwiczenia i nasze pracowite życie. Dzięki PlantFusion LEAN dłużej pozostaję pełny, mam więcej energii i łatwo utrzymuję poziom cukru we krwi. Utrzymanie poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, głównie dlatego, że jestem bardzo zły, gdy jestem głodny. To jak poziom poza hangry. Jest źle.
EcoLean to jedyne białko wykazane w badaniach klinicznych, które jest o 35% skuteczniejsze niż białko serwatkowe w ograniczaniu głodu. Jest również bogaty w aminokwasy dla zwiększenia energii mięśni i regeneracji. To ważne przez cały czas, ale szczególnie, gdy kopiesz tyłek na siłowni, tak jak ja ostatnio. Naturalny enzym bromelaina znajduje się w chudym, co pomaga w zapaleniu i trawieniu białek.
nie zawsze będziesz miał czas, aby usiąść w domu i zrobić koktajl proteinowy dla smakoszy, ale uzyskałem najlepsze wyniki, upewniając się, że moje koktajle proteinowe są mieszane, a nie tylko woda i proszek białkowy zmieszane/wstrząśnięte razem. To nie jest tak wygodne i trwa trochę dłużej, ale dla mnie jest to 100% warto.
zdecyduj się na swój smak.
Kiedy mówię o smaku, nie mam na myśli smaku proszku białkowego. Wymarz niesamowity shake i wymyśl, jak go zrobić. Zawsze robię to od tyłu. Na przykład, jeśli chcę koktajl proteinowy, który będzie smakował jak batonik, zacznę od czekoladowej bazy proteinowej i dodam naturalne masło orzechowe z odrobiną mleka migdałowego. Możesz dorzucić banana, aby dodać składniki odżywcze.
Jeśli kochasz kawę, świetnie! Mieszam 1/2 szklanki lodu, 4 shoty espresso, kilka łyżek ciężkiej śmietany (lub mleka migdałowego) i 1 miarkę proszku proteinowego czekolady razem w blenderze przez około 45 sekund. Smakuje jak Mokka frappe, bez tych wszystkich dodatków, których nie potrzebujemy.
kochasz truskawki i śmietanę? Zacznij od bazy białka wanilii w proszku, dodaj szklankę truskawek, 1/2 szklanki lodu i 1 szklankę mleka migdałowego (lub po prostu 1/2 szklanki, jeśli nie chcesz dużego „posiłku”).
wymieszaj.
zawsze mieszaj smaki, aby się nie wypaliły. Możesz nawet wymieszać konsystencję, sprawiając, że shake jest grubszy w niektóre dni. Połącz jogurt, białko w proszku, granolę i owoce, aby uzyskać pyszne parfaits. Możesz nawet dodać proszek białkowy do swojej mieszanki naleśnikowej! Możliwości są nieograniczone. Wypróbuj nowe rzeczy i ciesz się kreatywnością, a nie myśleniem o białku jako o obowiązkach.